一个人焦虑的本质：容错率太低

2023-02-22 09:02


来源：帆书 原樊登读书（ID：readingclub_btfx）

你发现没有，生活中有这两种人：

一种人，即便事情的结果不容乐观，也总是兴致勃勃地参与其中，从来不为人生留下遗憾；

而另一种人呢，即便早已成竹于胸，却整日患得患失，将澎湃的生命力量消磨于内耗之中。

两种人的差距，就在于内心容错率的高低。

如果你也总是感觉焦虑、抑郁、不开心，不妨试着调高自己的人生容错率。

《圆桌派》中，主持人窦文涛曾讲过一段经历。

高中时他在一所重点高中就读，同桌成绩很好，在全省也数得上名次。

然而高考前一天，对方却突然决定弃考，于是老师带着窦文涛上门去做思想工作。

可无论窦文涛与老师怎么劝说，同桌都紧张回答：“我怕考不上。”

窦文涛吃惊道：“你是班里第二名，咱们还是省重点，怎么会考不上呢？”

同桌却幽幽地说：“正因为这样，所以我才不敢去考。”

最终，这位成绩优秀的同学还是放弃了高考，上了一所技校。

生活中，其实有很多这样的人。

他们总喜欢为自己设定一个完美的外在形象，对任何影响完美的可能性因素避之不及。

每一步都走得小心翼翼，往往事情还没到达终点，便在过程中消耗尽所有的精力与耐心。

网友@文文是一名应届毕业生，初入社会的角色转变一度令她疲惫不堪。

开会时，她从来不敢当众发言，担心观点稚嫩受人嘲笑；

向领导汇报工作的前一晚，总紧张到失眠；

和同事确认数据前，也是纠结再三，生怕打扰到别人......

长期紧绷的情绪，让文文感觉自己时刻在崩溃边缘。

一个人对结果的期待越高，对过程的掌控程度就越高，一旦发展偏离预期，便会唤醒心底的焦虑与恐惧。

时常感觉自己行走于刀尖，日子过得胆战心惊。

但就像理查德·耶茨曾在《十一种孤独》中说：“在很多人看来，失败是可耻的，但其实，失败才是常态。”

人生的重要课题从来都不是享受成功，而是习惯失败。

既然选择了尝试，就要有承担最坏结果的准备。

我们虽然无法掌控结果，但可以掌控自己回应结果的态度。

提高人生的容错率，就是选择怀抱一颗平常心，应付天下无常事。

很多时候，一个人容错率的高低，往往取决于对结果的认知。

容错率太低的人，习惯使用二元对立的眼光打量世界。凡是结果未达预期，就是失败。

但事实果真如此吗？

据说，爱迪生经历了25000次失败，最终发明出蓄电池。

当被问及对前面24999次失败的看法时，他说：

“不，我并没有失败，我发现了24999种蓄电池不管用的原因。”

智者最珍视的，永远不是结果本身，探寻结果背后的价值，才更能够帮助自己越走越宽。

从某种角度来看，失败亦是一种成功。

一旦摒弃二元对立的认知模式，人生的枷锁就会被打开，改变也会如约而至。

1991年世乒赛决赛现场，邓亚萍与朝鲜选手俞顺福相遇。

信心满满的她，上场就被判了违规，节奏全部被打乱，最终遗憾输掉了比赛。

巧合的是，在女单对决中，两人再次狭路相逢。

为了防止悲剧重演，邓亚萍迫不得已使用了“压箱底”战术——反手发球。

这套战术并不是她最擅长的，平日更鲜少使用，或许正因如此，反倒打了对方一个措手不及。

这下，换俞顺福战术失灵了。

邓亚萍最终以3:1战胜对手，并一路过关斩将。

拉长时间轴来看，与俞顺福的第一场交锋，对邓亚萍而言，既是一段遗憾，又是一次契机。

心理学中有一条比伦定律：若你在一年中不曾有过失败的记载，你就未曾勇于尝试各种应该把握的机会。

一个成功的人生，总是充满着失败的气息。

学会不把目光过多拘泥于结果本身，才能够将有限的精力集中至结果背后的价值上面。

就像有句话讲的：

世上没有客观真理，只有主观真理；没有众人的真理，只有个人的真理。

能够定义结果价值的，永远不是外界的标准，而是自己的内心。

谷爱凌在接受采访时说：

“我做所有的运动，都是因为喜欢，而不是为了得第一。”

对一件事而言，体验过程，远比得到一个满意的结果更值得珍视。

高容错率的人，往往更懂得充分享受事情本身、活在当下。

综艺《跃上高阶职场》中，选手八月就是一位过程导向的领导者。

无论提案时间多紧迫，客户要求多苛刻，她总是把自己和组员的感受放在第一。

所以即便忙到焦头烂额，组员们也从未迷失，而是始终目光向内，专注工作。

每次公布成绩时，八月组永远都是心态最平稳的小组，因为他们早已在过程中收获满满，结果只是加持罢了。

节目最后，八月曾这样总结自己的“领导理念”：

我时常告诉组员们，要把自己看成人生电影的主角，如果你总去想别人怎么看你，那就是进入了别人的世界中；

做自己，不管做任何事，只要有成长有进步，那就是值得开心的。

有时候，一件事在尝试的过程中，便已经获得了足够多的灵感与经验。

即便事情的结果不如预期，同样让人受益匪浅。

因为胜算机率小而拒绝开始，也等于放弃了与“奇迹”不期而遇的机会。

给自己多一点耐心去感受体验本身的乐趣，也是为了让更多的可能性流进自己的世界。

网上看到一段难忘的对话：

“没人喜欢的汤圆为什么要煮？不被理解的事为什么要做？”

“因为我喜欢。”

是啊，人生短暂，一件事不能因为结果正确，才选择开始。

很多时候只要去体验，便能得到养分。

人生最好的结果不是事事如意，而是凡事尽力，不负自己。

点个「在看」，余生，愿你大胆尝试，全情参与，好好生活，好好发光。

END

作者 | 米元，寻找本自具足的自己。

来源：文章来源于帆书原樊登读书（ID：readingclub_btfx），读书点亮生活。

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