困扰我6年的肩颈问题，终于有救了
我颈椎一直不好，工作时间一长脖子，肩膀，后背就酸疼酸疼的，感觉这些地方的肉都是死的，紧揪在一块儿，摸着硬得跟石头似的。
好多年前老犯，严重一次，我头晕犯恶心，狂吐，啥也干不了，感觉自己要挂了。
我之前老去医院按摩（我按一次能管一个星期的），但每次都等太久，又麻烦又耽误时间就没坚持下来。
为了缓解我肩颈难受，这几年我陆陆续续往家里置办了不少家伙事儿。
我之前还入过一个按摩椅，但总是被霸占
家里有了这些，我肩颈背一不舒服挨家就能先用上，就不急着去按摩了，我的难受也能缓解。
但是，今天根据我个人多年“自救”的经验来看，这些在家用的小工具大多都是管用一会。
真正让我尝到甜头，是从我用了热敷的工具以后。不仅当时的缓解效果好，而且慢慢感觉肩颈酸胀的感觉也越来越轻。感觉自己多年的肩颈问题慢慢被“救”回来了。
今天想给大家说说我使用这些小工具的经验，对我都是一定程上管用的，但是如果你只想选一个的话，我个人经验来说：能发热的，额外有草本植物的，受热面积大的，自重轻的相对更好一些，效果是更好的，无论当即用完，还是慢慢的缓解减轻。（为啥，我下面跟妞们具体说）。
有一回我夜里写书写到挺晚的，完后，我脖子，肩膀和后背都疼得不行，感觉筋都撺一块儿了，扭个头都疼得嘬牙花子，变成了不敢动的木头人。
当时也不能去店里按摩，芊爸也不敢给我按，怕给我按坏了。
我就拿了个家里比较大的电热毯热敷（就下面图里那样），差不多敷了半个小时左右，我脖子肩膀后背就松快多了，转头也不疼了。
我瞅挺管事儿的，就让它常驻在我家沙发上了，不舒服时候就敷一敷。
我好几个闺蜜都是到我家来玩儿，看我沙发上放着就试试，然后试过的几乎回头自己都买了（有当时就要顺走的，我坚决没给）。
她们有给自己用的，有给老人用的，有给孩子用的，没有闲着的。
我的这个肩颈，我之前也去中医院看过好多次，大夫也是按摩和热敷理疗，第一次去大夫跟我说，按摩是放松肌肉，热敷理疗可以帮助气血通畅，气血通了就不疼了。
我感觉，有时候热敷比按摩能更快缓解难受，而且舒服持续的时间也更久（当然两者都坚持，是我个人最推荐的，如果只能选一个，可以多选热敷，因为自己在家能随时操作，我是家里和公司都有一个）。
我以前是自己缝了个布袋子放粗盐，微波炉里中火转1分钟，拿出来热敷脖子，但布面老糊，凉得也快。
后来就都换成电加热的了，能调温，还能老是热乎的。
我最近用挺多的是家里这大个儿的电热毯，平时容易难受的地儿差不多都能热敷上，用上我整个上半身都是暖的。
里面还有好几个口袋，能放艾绒片和粗盐包。
我一看位置也挺讲究，能覆盖好些穴位，我以前买过厚朴中医的艾柱，送过我一本人体穴位经络图，感兴趣的可以自己对照下
我比较爱放艾绒片，我热敷完觉得比不放的时候要更舒服，身体暖的时间会持续的更久一点儿。
而且，我觉着草本味儿挺淡的，不呛，我还挺爱闻的，但芊爸就不喜欢，他要用一般都是放粗盐包。
下面，我就想把我这些年用的对缓解肩颈酸痛有帮助的这些家伙事儿的使用经验跟妞们分享下，有需要的妞儿可以参考参考。
还是轻薄的好，敷着不累。
关于我平时养生的，我还跟妞们分享过这些，有感兴趣的妞儿可以点开下面链接继续看哦：
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