写今天这篇风险很高，因为触及很多商家的利益，很可能会被拉仇恨，但又实在不吐不快。毕竟春天到了，女人们都要开始疯狂甩肉了。各大平台也在利用这点，疯狂推送各种奇葩健身器材、速效瘦身操的视频。像下面这些我都已经收到过上百次推送了，如果你没看到过，那一定是因为你身材太好，从没关心过减肥 ↓这类产品最大的特点就是“看起来很有效”，每个卖点都直击内心。虽然看着有点“智商税”，但又会因为那惊人的销量而抱有幻想。再看看评论，更是全线好评，整段整段的广告词，根本找不出一条客观的真实评价。所以今天我就和团队的小伙伴斗胆做回恶人，一起来揭开一下那些只会让你钱包瘦、不会让你身子瘦的“智商税”健身器材
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健身器材很多。像跑步机沦为晾衣架、划船机沦为晒鞋器的，那都属于产品没问题，只是使用的人没利用到位，不在我们今天讨论的范畴。但的确有很多产品设计出来毫无科学依据，完全就是利用女性想要轻松减肥的心态来割韭菜，不但无用、还能损人。真没料到，这都2023年了，竟然还有人会相信这么低智的机器，认为脂肪甩一甩就能掉。但别说，还真就有这么5000+个大冤种，把这机器供上了某宝“减肥神器”的销量第一。甩脂器其实就是一台会卡巴卡巴振动的机器，你啥也不用动，只要站在上面，它就会开启电力马达带你飞。而且是想瘦哪里就能瘦哪里，站着瘦全身，坐着瘦大腿，手臂撑上面还能瘦手臂，呵
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可实际上，所有这类甩脂器其实就是单纯的振动器而已!你要说想通过抖动浑身的肉来放松一下，那还说得过去。可要是为了消除脂肪，那真是离了大谱。脂肪的消耗靠的是每天的基础代谢+额外活动。这纯纯依赖外力的抖动，是没有任何作用的。脂肪如果真能这么轻松甩甩就掉，那这世上就没胖子了。而且这玩意儿不光减肥没用，还可能会制造麻烦。比如骨质疏松的、髋关节不灵活的人就不建议站上面抖，脂肪没抖掉，毛病反而更严重了。还有内脏没归位的产后妈妈更是千万不能抖，这些机器抖起来力度可不小，对内脏没好处。
某宝上销量最好的减肥仪器中，除了甩脂机就是各类半自动运动仪器，滑雪机就是一大代表。而且商家还很鸡贼的直接把它命名为“瘦腿机”，再配上几条纤纤细腿和特效，真会让人觉得自己滑一滑也能变成动漫腿。但事实上，这台机器就是通过弹力绳的回弹力给你提供了一点动能。你在上面动动腿，利用对抗回弹力来达到练腿的效果。看似有理，但你仔细想想，咱们腿粗到底是因为啥？毫不夸张的说，80%的粗腿党都是因为腿上脂肪多。对于这类情况，脂肪少了，腿就细了。但减脂一定是全身肌肉参与量越多的效果才越好。只靠滑雪机上腿这么开开合合的小幅度动作，消耗是极低的。你在上面滑1小时，消耗还没慢跑15分钟来的多。再换个角度，如果你腿粗是因为走路发力方式不当，而不是脂肪多，那就更需要专业的指导来进行系统训练，更不是单单一台滑雪机能解决的。但话说回来，你真要说这滑雪机一无是处，那也不至于，因为使用时你毕竟还是在运动了。对于减脂来说，只要你有持续30分钟以上的全身性运动，都是有效果的，无非是消耗多少而已。如果你平时在看电视、刷手机的同时顺便用它运动一下，那多少比你摊沙发上吃零食要强，怎么着都能有点消耗。跟滑雪机同类的还有踏板机，也是一样对抗回弹的原理，会有消耗，但很少。指望短时间内就达到减肥、瘦腿、瘦手臂的效果，是不现实的。尽管不是纯粹智商税，但这些鸡肋产品最大的bug是无聊+见效慢，在这两者的结合下，使用热情会急剧下降。你会觉得我每天在上面苦练1小时，一个月过去了竟还是没效果，一下就心灰意冷了。
还有一类是运动本身有效，但商家为这种运动专门推出一些产品，就显得很多余。我把它们定义为“可以，但没必要”的产品。比如说最近超火的跳绳机。它有点像是长了辫子的固定陀螺，这辫子转啊转，你就在辫子扫到腿边的时候跳起来就行了。可咱就是说，这跟你原地起跳不一样么？有它没它咱一样跳啊。甚至跟传统跳绳相比，传统跳绳考验的不光是弹跳，还有手眼脚的协调能力。跳的同时手也得甩。还是那句话，动用的肌肉越多，减脂效果越好。所以单从减脂效果上看，传统跳绳一定是好于跳绳机的。跳绳机更合理的用处其实是增加孩子们运动的乐趣，有根辫子掠过脚边，会有种紧迫感，增加趣味性。但如果你是单纯为了减肥的话，就没必要浪费钱了。
同样道理的还有卷腹机，它是一台能辅助你做卷腹的机器，里面有弹簧可以辅助起身。可问题是，这跟你直接在床上、在垫子上做卷腹有啥区别？做卷腹这个动作确实有助于强化核心、收紧腰腹线条，但咱真没必要浪费钱买个器械，靠自己就能做了~
电脉冲贴片说的通俗点就是个通过电来刺激肌肉的小贴片，它可以被贴在肚子、手臂、大腿等任何部位，商家称之为“健康快速智能减肥神器”。价格根据大小，从几十到百来块不等。每个月也有这么200多个乐意掏腰包的小可爱~可问题是，刺激到的肌肉，并不代表你在练它，也更不代表你在减肥呀。高中的基础力学告诉我们，有力、有距离才有做功。任这贴片把你肚子电的多酸，那也跟卷腹做完后的酸疼是两码事。这类被动的刺激，你是没有消耗的，自然也不存在什么燃脂了。被电几下就能瘦的话，天天摸电门咋样（别摸，我逗你呢~）而这种贴片倒也不是说一无是处，它的合理用处应该是用于理疗放松，或是一些手术后，大脑无法调动某块肌肉的人群，利用这个小工具来辅助刺激唤醒肌肉。反正跟减肥是两码事，如果单纯是为了减肥的话，就别交这份智商税了。
飞力仕棒是一根两头略有点负重的塑料棒。因为不少健身房都有，于是被一些不良商家悄悄偷换了概念，告诉你买了这根棒子握着摇一摇就能减肥，轻松瘦肚腩、瘦手臂。实际上呢，这根棒子确实是个不错的健身工具，可以帮助刺激肌肉。但它好用的前提是需要搭配一些动作，比如配合深蹲、配合波速球（一个半圆形的球体）等等。当你已经在锻炼、在刺激肌肉的时候，通过飞力仕棒的暗劲刺激，能达到事半功倍的效果。
波速球搭配飞力仕棒（图源水印）↓
但如果只是轻松站着，随意握着摇一摇，那消耗是微乎其微的。总的来说，飞力仕棒是个好工具，但必须搭配训练来使用，而不是当成全部。否则也是智商税一枚啦。
呼啦圈还是上世纪的产物，曾风靡一时，最近又卷土重来。还不是因为想瘦肚子的妈妈太多了，成了商家的目标。毕竟呼啦圈一直在肚子上转，说它能瘦肚子从视觉上看似乎是合理的。实事上！我专门采访了一个有着10年从业经验的专业健身教练。他给我的答复是“呼啦圈是越不会用的人消耗反而越大，减肥效果越好，但玩的6的人可就不一定了。因为不会转的人，可能转一圈就得弯腰去地上捡一趟。这么起身弯腰折腾半小时下来，消耗可不小呢。”哈，谁能想到，呼啦圈的减肥效果竟然取决于你弯腰起身的频率。那么想用呼啦圈瘦肚子，真的是痴心妄想。也并不绝对，有一说一，如果你能把呼啦圈甩成下图这样，那肯定算是比较大的消耗了~~
瘦腿鞋是一种鞋底不稳定的鞋子。它的原理是利用不稳定的鞋底，通过你肚子发力来保持平衡，从而起到锻炼的效果。实际上，为了保持平衡，除了肚子要发力外，小腿也要加倍用力绷紧。这无时无刻不在绷紧的小腿，不光不能变细，反而还会让小腿肌肉发达、变粗。所以，买这双鞋到底是为啥呢？
最后，再来说说暴汗服，也是个流行过又退出市场的产品，但现在依然有追求快速瘦身的健身小白会买。而且很多还价格不菲，普普通通一件无品牌的运动服，也能卖到三四百。
暴汗服顾名思义，就是穿上能让你暴汗的衣服。这玩意儿跟N年前流行的裹保鲜膜有啥区别？不就是一件毫不透气的衣服么？实际上，大量出汗并不代表减肥，只会脱水！而且大量出汗后的掉秤也都是暂时的水分流失，喝两杯水这体重就回去了。减脂跟排汗半毛钱关系都没有，大夏天在饭馆子里嗦面嗦得浑身冒汗的男人们，哪个是吃完这碗面就瘦了的？天天暴汗也不影响他们继续顶着个大肚腩。所以只要你持续运动30分钟以上，无论是否流汗，都是在消耗脂肪，丝毫没必要穿个暴汗服来增加运动时的不舒适。甚至这类密闭闷热的材质，还很可能引发皮肤问题，得不偿失。好啦，以上就是我总结的一些“减肥智商税”。我知道很多人都是为了所谓的“快乐减肥”才盲目尝试一堆产品。可实际上，用了这些后并没有什么效果，反而会变得心灰意冷。总之，真正有效的减肥还真就是管住嘴迈开腿，而且三分练七分吃。嘴管好了，吃得健康了，效果就来了。如果还能额外再搭配些运动，效果只会更好。如果大家看了今天的推文，觉得有收获，记得“点赞”和“在看”双连击哦～
