周日恢复！夏令时未取消，卡在众议院？民意倾向于永久夏令时，专家：夏令时到来增加中风风险……

此前取消夏令时的呼声一直很高，以至于很多小伙伴都以为今年开始夏令时正式取消了。

华人网友@月亮的雨最近就发帖问道：“周日夏令时是不是最后一次改时间？”

很可惜事实是……

并没有取消！

@Candycapsule表示：什么！我到现在才知道不是真的？？

@centenario则说：我去年差点就信了。

@黑白无常：去年白高兴了，希望永久夏令时，唉。

2023年的夏令时（Daylight Saving Time）将在3月12日，本周日的凌晨2:00开始。

这意味着，睡眠时间又要减少1小时。

调整后，与国内的时间，因美国不同地区会有所调整：

Eastern Time/美东时间（纽约、迈阿密等）与中国时差为-12小时，

Central Time/中部时间（芝加哥、休斯顿等）时差为-13小时，

Mountain Time/山地时间（丹佛、凤凰城等）时差为-14小时，

Pacific Time/太平洋时间（洛杉矶、拉斯维加斯、西雅图等）时差为-15小时，

Alaska Time/阿拉斯加时间时差为-16小时。

Hawaii–Aleutian Time/夏威夷时间时差为-18小时。

美国冬令时/标准时间与中国时间之间的时差：

Eastern Time/美东时间（纽约、迈阿密等）时差为-13小时，

Central Time/中部时间（芝加哥、休斯顿等）时差为-14小时，

Mountain Time/山地时间（丹佛、凤凰城等）时差为-15小时，

Pacific Time/太平洋时间（洛杉矶、拉斯维加斯、西雅图等）时差为-16小时，

Alaska Time/阿拉斯加时间时差为-17小时。

Hawaii–Aleutian Time/夏威夷时间时差为-18小时。

哪些州不用遵守夏令时？

美国并未在全境内统一推行夏令时/冬令时制，在本土的亚利桑那州大部分地区以及夏威夷州不使用夏时制，海外领地的波多黎各和维京群岛，美属萨摩亚、关岛和北马里亚纳群岛也都没有夏令时/冬令时。

50年前，亚利桑那州议会决定不再采用夏时制，原因是这里的夏天实在太热了，太阳早点儿下山可以让居民们有更多时间享受清凉的时光。

为何投票取消夏令时没有生效？

过去四年，美国有至少19个州颁布立法或决议通过了永久使用夏令时法案，但从来没有生效，为什么？

因为如果各州想要永久性实行夏时制，需要国会批准，目前联邦法律不允许全日制夏令时。然而，如果各州选择不采用夏令时，仅使用标准时间（冬令时），则可无需经过国会批准。

2022年3月17日，美国参议院一致通过《阳光保护法》(Sunshine Protection Act)，从2023年11月5日起，取消冬令时，永久实行夏令时，不再需要一年调整两次时钟。这条法案虽然已经得到参议院和一些州政府、民众的支持，但仍需等待众议院和拜登总统的批准。

2 月 28 日，2023 年版的《阳光保护法》在参议院再次通过，众议院也引入了配套措施。

据悉，州立法机构一直关注这个话题，在过去九年中考虑了 500 多项法案或决议来解决时间变化问题。自 2018 年以来，如果国会允许这样的改变，19 个州通过法案或决议采取行动，在他们的州全年实行夏令时；在某些情况下，周边国家必须颁布同样的立法。

今年，有23 项法案将授权永久性夏令时（如果国会通过），15 项法案将使该州全年采用标准时间，这是目前联邦统一时间法案所允许的。多个州正在实施竞争性法案，包括康涅狄格州、新墨西哥州、俄克拉荷马州、德克萨斯州和佛蒙特州。

缅因州、纽约州和弗吉尼亚州的立法要求研究将夏令时或标准时间永久化的潜在影响。德克萨斯州正在考虑涵盖该问题所有方面的 13 项法案和决议，包括全州公投提案，允许选民表明全年遵守夏令时或标准时间的偏好。

全国辩论和针对具体州的举措将持续到 2023 年。

需要注意的是：目前众议院并未通过该法案！虽然现在参议院又在做出新的努力，但是众议院貌似没什么兴趣再讨论该话题。

所以，目前来看今年的冬令时将于11月5日再次调整。

民意调查显示，美国人大多支持取消更改时间，但更倾向于实行永久夏令时，部分原因是提供更多的晚间日照时间。

支持者认为，变为夏令时将有助于延长儿童在户外活动的时间，并减少季节性抑郁。

@富：北方人表示喜欢夏令时。

@通天帝国：但夏令时也有方便的地方，傍晚天也不会太黑，与国内正好相差12个小时。

@-久九-：早上黑着天出门没啥，下了班又黑又冷更郁闷，我北方人喜欢夏令时。一个网站上都很难统一意见。

@婚纱旗袍晚礼服：希望永远夏令时。

而批评者则表示，这一变化将迫使数百万学童，在一年中的一部分日子里，在天没亮时就出门上学。一些睡眠专家说，夏令时会使人在早上更难以进入清醒状态。

@slimmer1：每天五点多起床伺候孩子们已经很崩溃了，还要再早一小时，要疯了。

@大扑棱蛾子：年轻时候不觉得，自从有了娃对改时间深恶痛绝。

@公用马甲43：能多睡一小时还是少睡一小时啊？真困。

@multiplelife：大人还好，小孩难弄。

夏时制节约能源？效果：未知

对夏时制节能效果的各种研究给出了不同的结论，但都没有十分强烈的证据表明会显著节约能源。有的研究表明，夏令时可能会略微减少照明用电，但会增加暖气和空调、以及燃气的使用。

而另有研究显示，与节约能源的初衷相反，在执行夏时制的时候，美国人家里的用电量反而有增无减，同时还会增加汽油的消耗量。

不过，夏时制对人们行为的影响却是实实在在的，比如由于太阳落山时间晚了，人们会显著增加参加体育运动的时间。甚至在1920年时就有研究表明，在1918年首次施行夏时制后，美国当年高尔夫球的销售增加了20%。

美国睡眠医学学会（AASM）最近呼吁美国放弃传统做法，保持永久的标准时间。

在一份声明中，该学会的主席詹妮弗·马丁（Jennifer Martin）指出，在春季实施夏令时还与心脏病发作和情绪障碍的风险增加、中风风险增加以及炎症标记物的产生增加有关。这些都是身体对压力的反应之一。有研究表明，在切换到夏令时后的几天里，交通事故死亡人数上升了6%。

她表示，永久标准时间“是我们健康和福祉的最佳选择”。当然，到目前为止，鲁比奥（Marco Rubio）的新“阳光保护法案”未来仍不确定。

怎样适应夏令时？

神经学家和睡眠专家缇娜·沃特（Tina Waters）医生建议，可能需要一周的时间来让我们的身体适应，所以在夏令时开始之前的几周内我们需要做一些小的改变。

她建议每天早睡早起10到15分钟，这将帮助我们的身体慢慢调整，同时保持一个一致的时间表，进行夜间活动，避免长时间的小睡。

1、尽量减少咖啡因和酒精的摄入

2、白天小睡15~20分钟，但不宜睡得过久

3、把晚饭时间提前，让食物能早点消化

4、提前15~30分钟上床休息，睡前少玩手机

5、早起拉开窗帘，让阳光帮你调节生物钟。

时间变化对青少年来说尤其困难，因为这些人往往更困倦、反应时间更慢，并且在即将到来的春天之后的几天里更难在学校集中注意力。美国睡眠医学学会的建议是个人在夏令时前后至少睡7个小时，并调整日常生活的时间。专家还建议逐渐调整就寝时间，在转换前几晚每晚提前15到20分钟。

马丁表示：“在夏令时之前提前计划和调整你的睡眠时间表可以帮助你的身体适应和减少时间变化的负面影响。”