“娃特能吃却很瘦，婆婆说我没把孩子带好” ；真相是你带的太好了！

前两天收到一则留言，我有点生气啊，一定要为妈妈们发声！

这则留言来自一位妈妈。大意是说，孩子生下来后一直是她在带，现在孩子8岁了，各方面发育的都很不错，唯一问题就是“虽然很能吃，但仍然很瘦！”

孩子有多能吃呢？每天早上吃十几块她摊的鸡蛋小圆饼，晚上吃好几块牛排加两大碗米饭，结果却是胳膊腿儿都很细，无论是谁一看，都认为这是个标准的瘦孩子，都想语重心长的劝一句“没好好吃饭吧？”

婆婆每次见到孩子，就婉转指出这个问题，说，怎么把孩子养的这么瘦？是不是没花心思给他做饭？

家里之前也有些矛盾，于是妈妈听到婆婆这样的评论就非常委屈，觉得自己明！明！已经非常用心给孩子做饭了，孩子的饭量也很大，可是吃的饭都去哪儿了？在婆婆面前好像特没有底气。

外人说的多了，妈妈自己也没什么自信，觉得是不是自己真没把孩子带好？

我看了这则留言以后就很生气，因为毛豆也差不多，大家看他很瘦，胳膊腿儿都没什么肉，其实他巨能吃，而且非常能吃肉！晚饭干掉的烤羊排比一个成年女性的食量都大，队友经常都吃不过他（我要节食，队友甘油三酯偏高，都要控制食量）

所以，关于孩子的营养知识和科学素养啊，很多人的水平真的是emmmmmmm……

自己水平凹就算了，为什么还总要judge给孩子亲自做饭的人，知道为孩子挖空心思做饭有多累吗？就算梁静茹也不敢给这么大勇气 

好，下面来科普下——

为什么孩子吃的多、反而那么瘦？

为什么孩子明明胃口很好，就是不长肉呢？

其实这不是把孩子带得不好，而是把孩子带的太好了！

给大家详细讲讲，我前段时间在板砖一样厚的营养全书里看到的，关于青春期能量需求的解释。

生长发育中的孩子，比成年人多一项耗能来源

我们绝大部分人，能量来源都是饮食。

这饮食的能量，有10%左右还没来得及吸收就排出去了，剩下的90%都被身体利用或者储存起来。

拿成年人来说，对能量的需求有四个方面：

1.基础代谢。

比如，心跳、血管收缩、呼吸、胃肠蠕动、大脑维持清醒、思考、保持体温等等，这些维持我们生存的基本的能量需求，就是基础代谢消耗的能量。

2.食物动力作用。

就是我们吃完东西，会比饥饿状态消耗更多的能量。因为我们饭后，胃肠道蠕动增加，消化系统会加快工作，同时消化腺会大量分泌消化液，这也会消耗不少的能量；

完食物，我们的循环系统还会把营养元素、能量运输到相应的身体部位，这也需要能量。

3.体育锻炼、体力劳动等肌肉运动产生的能量消耗。

我们每天做饭、洗衣服、收拾屋子、上下班等等，都需要肌肉运动，也都会消耗很多的能量。

4.脑力劳动。

深度思考、专注的学习等等，都是脑力劳动，虽然脑力劳动，看不见摸不着的，但是我们的大脑可是个超级CPU，是个耗能大户！

大脑正经干起活来，能消耗身体总能量的20%以上。

而我们的孩子，比我们成年人又多一项超大的能量消耗，那就是——

5. 生长发育的能量需求。

据统计，青春期孩子在猛长期里会增加体重10-30公斤。

这10-30公斤长的可不是脂肪，而是骨骼+肌肉+内脏+血液等等，所有的身体器官按照比例的变大变强壮。

要知道，生长发育的能量需求占总能量需求的25-30%，一些长得快的孩子，或者在孩子长得最快的一段时间，这个能量需求甚至更高。

长身体的孩子，就好像在不停的建造大厦，不但需要材料（营养物质），还需要更多建造大厦的劳动力（额外的能量）。

这些都哪里来呀？还不是孩子吃出来的！

也就是说，同样体型的孩子，比成年人要多吃30%左右，才能维持正常的身体运转。

有人问，30%听起来不多呀？为啥我明明觉得孩子吃的是我的两倍？

别急啊，这只是孩子比我们多需求的一个方面，还有其它两个方面呢。

青春期孩子活泼好动，好奇心强

现在的成年人，真正参加体力劳动的真的很少，能一直保持规律且有一定强度的体育锻炼的更是少之又少了。

所以，大部分成年人的能量需求，就一个基础代谢水平。身材相对比较小的女性约1200卡路里；身材相对高大的男性约1600卡路里。

而青春期的孩子呢？他们虽然看起来身材比较小，但是他们运动量大啊！

疯跑起来，一个没有健身习惯的大人是真的追不上！

所以，我现在发现毛豆遛狗真的绝配，因为狗一旦跑起来，我根本追不上，只有毛豆奔跑的速度能追的上狗。

而简单慢跑一小时，就要消耗500卡路里的热量，

 

而孩子们玩闹的时候，你追我跑，时刻都在冲刺、刹车、变道跑，消耗的热量远大于500卡路里。

而500卡路里的热量就相当于两大碗米饭，所以，他们每天因为比成年人运动量大，而消耗的热量可比两大碗米饭多多了！！

也就是，如果孩子放学，在楼下跟小伙伴玩个木头人、警察抓小偷之类的追跑游戏，你在边上坐着看会儿手机，晚饭他比你多吃两碗饭，那也是正常的！！

哪些孩子需要担心

当然啦，也不是说孩子光吃不胖一定是正常的，有的情况就需要我们注意。

如果孩子胃口很好，吃得不少但很瘦，经常是没什么精神，即使是玩也不爱动，感觉常常是很疲劳的样子。

这类孩子就要爸妈注意了，要带孩子去检查一下，如果孩子没有明显的不舒服的地方，也要查一查孩子有没有炎性指标。

看看孩子是不是有一些慢性的、难以察觉的炎症？炎性反应和细胞修复都是需要大量的能量的。

 

还有的孩子，胃口不好，吃的很少，也很瘦，这类孩子也不能不管，最好也是带孩子去检查一下，看看孩子饭量少的原因，帮助孩子改善食欲，提高对营养素的吸收。

也就是说，瘦且有力量有精力的孩子是正常的，比胖胖的不爱动的孩子更健康。

这说明妈妈养的很好，妈妈要给自己一个大大的拥抱，对自己说一句“哇，我可太棒了！”

瘦且没精神、比较虚弱的孩子，则需要家人更多的关注，可以去医院看看（这里没有说妈妈养的不好的意思）。

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来源: qq

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