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3.17世界睡眠日——这8篇文章,让你不焦虑,更从容

3.17世界睡眠日——这8篇文章,让你不焦虑,更从容

健康
今天,3月17日,是2023年的世界睡眠日。
关于睡眠,有很多话题值得聊,网络上和坊间也流传着很多误区。为此,我挑选了8篇文章,希望你看完后可以重建睡眠认知,做到:睡眠不焦虑,生活更从容。

首先,把谣言辟掉。
1、关于睡眠的10大谣言,一个比一个害人,今天一次性辟掉

然后,给你“2个入睡锦囊”。
2、再说一次:永远不要追求快速入睡!
3、不要太早上床,不要太早上床,不要太早上床

关于安眠药:
4、“深圳卫健委”是不是说反了?——关于失眠要不要吃药的建议
5、为什么吃了安眠药还是会失眠?
6、如何一步一步停掉安眠药?

最后2篇,说下如何在心态上面对慢性失眠。
7、“医生,去你那会不会彻底解决我的失眠?”——【闲聊】
8、你有没有想过,如果你的失眠永远好不了,你会怎么办?——某次即兴演讲后的文字稿

最后的最后,我想说:睡眠当然很重要,但是,人生一世,还有很多事情比睡觉更重要。



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