3.17世界睡眠日——这8篇文章，让你不焦虑，更从容

今天，3月17日，是2023年的世界睡眠日。

关于睡眠，有很多话题值得聊，网络上和坊间也流传着很多误区。为此，我挑选了8篇文章，希望你看完后可以重建睡眠认知，做到：睡眠不焦虑，生活更从容。

首先，把谣言辟掉。

1、关于睡眠的10大谣言，一个比一个害人，今天一次性辟掉

然后，给你“2个入睡锦囊”。

2、再说一次：永远不要追求快速入睡！

3、不要太早上床，不要太早上床，不要太早上床

关于安眠药：

4、“深圳卫健委”是不是说反了？——关于失眠要不要吃药的建议

5、为什么吃了安眠药还是会失眠？

6、如何一步一步停掉安眠药？

最后2篇，说下如何在心态上面对慢性失眠。

7、“医生，去你那会不会彻底解决我的失眠？”——【闲聊】

8、你有没有想过，如果你的失眠永远好不了，你会怎么办？——某次即兴演讲后的文字稿

最后的最后，我想说：睡眠当然很重要，但是，人生一世，还有很多事情比睡觉更重要。

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来源: qq

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