卡戴珊被踢出高端局？没想到还有她蹭不上的热闹...
哦哦哦？
据外媒称，今年的欧美时尚圈春晚Met Gala准备「去网红化」。
而作为网红圈的头头，卡戴珊一家也将被拿来开刀，全部踢出红毯邀请列表？！
如果消息属实，那还…真挺意外的。
要知道，自从2013年开始，几乎每年的Met Gala的红毯上，都至少有一名卡戴珊家族成员出征。
十几年来，从未缺席。
虽然这一家子的时尚度…始终难以评判。
尤其金姐，时而cos打蛋器。
时而和网友们玩靠屁股猜人的游戏…
但有一说一，也算是认认真真为 cosplay 盛宴吸引了不少圈外人的关注和话题。
如今红毯在即，突然传出这一大家子被集体踢出局的消息。一时间，网友们都在各种猜测这背后是不是有什么抓马的隐情？
有网友称，其实安娜一直都觉得这一家子low，只是因为早年有爱妻心切的侃爷在中间周旋，所以才有金姐的一席之地。
如今没了引路人，安娜自然也没必要再给面子。
但有的网友则觉得，背后的原因没那么复杂。
只是因为如今越来越多的人开始对「卡戴珊式审美」感到厌烦了…
大家都知道，丰满的臀部几乎就是卡戴珊家族的标志，甚至一度还成为了比脸更有辨识度的存在…（？
但这么多年的审美影响下，大家看多了大大小小的屁股，越来越多的人已经忘记了真正的屁屁应该长什么样子？
大人先插一句，拒绝身材霸凌哈🙅🏻♀️！
就像每个人的脸都长的不一样，屁屁也是。
不知道同学们意识到没？
这世界上的大多数生物，都不像咱们人类有一对儿屁股蛋子。（柯基那种靠剪毛剪出来的形状不算！
没错，屁屁是咱们的特殊进化！
从我们决定不要尾巴，改成直立行走那天起，我们的骨盆及其周围的肌肉，为了支撑起整个躯干的重量，发生了彻底性的改变。
首先变化的是骨盆，开始变得短而宽，且呈微喇叭型。
受激素发育影响，男女的盆骨发育形状还各有不同，男性的骨盆窄而深，女性的骨盆宽且浅。
同时，为了配合盆骨的工作，臀中肌和臀小肌也跟着迁移到了身体的两侧。
协助臀大肌在用一条腿着地、另一条腿向前摆动时稳定骨盆。
而是好的地基上努力锻炼=锦上添花；差的地基上努力锻炼，虽能逆天改命，但确实是有上限。
不信仔细想想，同样是臀部肌肉有充分锻炼的长、短跑运动员。
男运动员们就因为盆骨结构，更容易出产名品屁屁。
这种步态真正的原因就是臀中肌无力
变得更好，可以。
但咱们实事求是的讲，骨头的长短粗细宽厚…咱就别想了哈。
# 臀中肌薄弱型臀凹陷
如果说你的屁股从背面看是那种带凹陷的「蝴蝶臀」，那就不要再抱怨自己的骨盆了。
可以说99%出现「蝴蝶臀」的同学，都是因为日常长期处于久坐或缺乏运动的状态。
当然，咱也可以一个动作更直观的判断臀中肌是否薄弱。
同学们可以单脚站立，另一侧的大腿抬高，和地面呈45° ，大腿和小腿呈90°，坚持20秒。
训练髋袖肌群可不会填补你的臀凹陷，这也是不少人苦练臀中肌无效的原因之一
# 体态错误型臀凹陷
2、帮助腰肌重新找到发力感
3、加强臀部肌群的肌力训练
多用泡沫轴，从大腿根部向后滚到靠近腰部的位置，对臀部筋膜放松。
然后再俯撑提膝，单腿膝盖抬起靠近胸部，速度不需要太快，每天一组至少各10次，做4组。
认真做完这俩准备工作再随便找喜欢的臀部练习跟练！
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