多锻炼，拥有健康身心；常读书，开卷滋养人生。多自律，遇见更好自己；常自省，不断超越突破。

来源：富兰克林读书俱乐部原创

看过这样一个故事。

1978年，75位诺贝尔奖获得者在巴黎聚会。

有人问其中一位：“你在哪所大学、哪所实验室里学到了你认为最重要的东西？”

这位白发苍苍的学者却回答：“是在幼儿园。”

令人意外的是，他的回答，也得到了与会者的普遍认同。

乔布斯说：“在你生命的最初30年中，你养成习惯；在你生命的最后30年中，你的习惯决定了你。”

“人”字有两笔，一撇前半生，一捺后半生。

前半生如何耕耘，后半生如何收获。

85岁的钟南山院士曾在一次公开课中表示：

“我的同学现在不是拄拐棍就是躺在床上了，我从年轻到现在一直坚持锻炼，有一个好身体非常重要。”

大学期间，钟南山曾被抽调到北京市体育集训队，备战首届全运会。

一年后，男子400米栏预选赛中，他打破了当时的全国纪录。

赛跑、卧推、挺举，他都取得过很好的成绩；游泳、足球、篮球，他都十分热爱也始终坚持。

长期的锻炼，让钟南山院士有更好的体力和更加清晰的头脑来面对高强度的工作。

尽管已是80多岁，但每次面对镜头，他总是精神矍铄、逻辑清晰，说话铿锵有力。

上半场拼智力，下半场拼体力。

好的锻炼习惯，能帮助我们游刃有余地面对生活。

作者竹西分享过一个故事。

她的同学张元，从小就有侏儒症。因此自卑、抑郁，不爱与人交往。

张元的父母发现后，便为他定制了特殊装备，带着他一起骑行、攀岩和爬山。

锻炼的过程中，张元经历了很多趣事、拥有了不少见闻。

课余时间，张元便和同学们分享这些趣事和见闻，并且邀请朋友们一起去锻炼。

时间一长，大家开始喜欢上这个虽然矮小，但是快乐又有趣的男孩。

张元也因此逐渐开朗，开始正视和接纳自己。

甚至，可以在学校的舞台演讲，把自己的经历写进作文。

长大后的张元落落大方、侃侃而谈，并且成为了一名心理医生，传递着温暖和能量。

村上春树说：“当受到别人的责难时，抑或觉得委屈时，我总比平日跑得更远些。”

运动，是治愈良药，是希望之岛，是能量之源。

多锻炼，拥有健康的身心，奔向幸福远方。

人们常说：“开卷有益。”

开卷，也就是读书。开卷，究竟能收获什么呢？

汪曾祺先生曾在一篇小文里写到过阅读对自己的影响。

十二三岁时的暑假，读到《岭表录异》一书，看得津津有味。接着又找来《岭外代答》读。

从此他就对笔记、游记产生很大的兴趣。

这一类书中简练朴素而有情致的文字，对他的作品的语言风格也产生了影响。

江南失陷后，他和家人避居乡下。

随身所带的书，除了数理化教科书外，只有屠格涅夫的《猎人日记》和上海“野鸡书店”盗印的《沈从文选集》。

于是，他一遍又一遍地阅读这两本书。

也正是这两本书，指引他走上文学的道路，并成为终生的事业。

开卷，便是从字里行间，寻找人生的航向。

更是汲取力量、丰盈思想，助力我们乘风破浪。

叶嘉莹先生被称为“古典诗词第一人”。

她的一生历经苦难，90多岁高龄时，举手投足依旧优雅、从容、平和。

这一切，都源于她一生从未离开书本，一生始终热爱阅读。

叶先生儿时临摹小楷字帖《长恨歌》，被诗中所讲述的故事深深吸引，不久便熟读成诵。

也因此引发了对阅读诗歌的强烈兴趣。

18岁时，她考上大学，但母亲却被查出肿瘤。

在青春正盛的年纪，她经历着失去母亲、经历战火、家道变迁的痛苦。

27岁，她随着丈夫到台湾定居，可丈夫突然被捕入狱。

她只能带着刚出生的女儿，在三所学校同时上课，艰难而勉强地维持着生活。

52岁，本以为生活归于平静，但却白发人送黑发人。

刚结婚两年多的大女儿和大女婿发生车祸，不幸双双离世。

这些遭遇放在任何人的生活里，都是不小的打击。

然而，面对生活的考验，她靠着阅读、靠着诗词，抵挡岁月侵蚀，滋养丰盈人生。

很多事情就像石子，丢进小池塘，水花四溅，但投入大江海，悄无声息。

读书，是一个人从池塘变成大海的过程。

阅读之人，日渐圆融、愈发从容。

多自律

常言道：“严于律己，宽以待人。”

1957年，杨绛先生接到任务——翻译《堂吉诃德》。

尽管在此之前，她已经有非常丰富的翻译经验，但这一次任务，依旧面临着不小的考验。

因为在对比了多个法语、英语的译本后，她认为，用西班牙翻译原著才最为准确。

1961年，50岁的杨绛先生在学习了四年西班牙语后，终于开始了对《堂吉诃德》的翻译工作。

在后来的十年中，她经历着各种逆境，却始终坚持自律，保持学习、坚持翻译。

六十多岁的时候，她在干校被分配看菜园和扫厕所的工作。

面对如此窘境，她依旧坦然接受，并且每天抽出时间来学习西班牙语，翻译完了最后的八卷。

1978年，历经30年曲折的中文译本《堂吉诃德》终于出版。

后来还被邓小平作为国礼，赠送给了西班牙的重要人物。

面对热爱的翻译事业，杨绛先生严格自律、精益求精。

这份自律，成就了杨绛，也成就了堂吉诃德。

这份自律，抵挡了岁月漫长和生活波折。

明代大学士徐浦，有着独特的自律方法。

他的案头总是放着两个瓶子。

如果自己做了错事坏事、动了坏念，便丢一颗黑豆到黑豆瓶；如果做了好事善事、动了善念，便丢一颗黄豆到黄豆瓶。

黑豆多，黄豆少，他便自我反思，不断改进；

黄豆多，黑豆少，他便更加严格要求自己，激励自己再接再厉。

他终身严格自律，得以政治清廉、政绩突出，被誉为明朝贤相之一。

静坐多思己过，莫论他人是非。

管好自己，人生之路才能越走越宽。

常自省

《论语》有言：“吾日三省吾身。”

这一典故流传千年，正是因为“自省”是能让我们终身受益的良好习惯。

“大清中兴第一名臣”曾国藩，官至两江总督、直隶总督、武英殿大学士。

但其实他的起点并不高。

他智商平常，一个秀才考了七次；身体较弱，一生与多种严重疾病相伴；出身平常，祖上几代都是普通百姓。

然而，从三十岁起，靠着坚持自省的好习惯，他戒烟、戒懒、戒色严格自律，修正和完善自己的言行，最终达到立功、立德、立言的境界。

苟日新，日日新，又日新。

自省，能让一个人不囿于现状的无奈，也不自满于过去的成绩。

自省之人，不断完善、不断精进，从而收获更好的自己。

齐白石先生，一生著作无数，诗、书、画、印皆为精通。

更让人敬佩的是，即便到了耄耋之年，他仍不断自省、不断突破，以孜孜不断、谦虚严谨的态度，创作出了大量崭新之作，受到世人的尊重和爱戴。

1952年，诗人艾青带着一幅齐白石早年的画作前来拜访，请他鉴定真伪。

齐白石拿出放大镜，很仔细地查看，确实是自己年轻时候的作品。

回想起当年作画的情景，齐白石当即想用自己刚刚完成的两幅画和艾青交换。

艾青却十分不舍：“您就是拿20幅，我也不换。”

艾青走后，齐老深深自省。

他认为现在外界对自己的画作评价很高，自己都开始洋洋得意了。

但是看到艾青拿过来早年画作后，惭愧于自己的水平的退步。

从那以后，他从最基础的绘画技术描红开始练习，每天都坚持画画，从不懈怠。

这一年，齐老88岁。

就像植物，需先深深扎根，再枝繁叶茂、繁华似锦。

自省，是一种向内生长的力量。

让我们正视自己、直面问题，然后不断超越。

世间事，做于细，成于严。

习惯养成，就像聚沙成塔、水滴石穿。

多锻炼，拥有健康身心；常读书，开卷滋养人生。

多自律，遇见更好自己；常自省，不断超越突破。

每个看似微不足道的好习惯，实则是为今后的人生铺路、搭桥。

点个在看，前半生夯基蓄力，充满希望；后半生厚积薄发，步伐沉稳坚定。

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