70岁“上海少女”火了，逆天身材引500万人热议：女人后半生，一定要学会这件事

千万别轻易叫70岁的女人“奶奶”。

因为，她们分分钟比我们还年轻。

最近，一组「上海老年街拍照」霸屏热搜，吸引了众多媒体争相报道！

照片一出，引发百万网友点赞——

“如果我70岁也能这样，做梦都能笑醒！”

“这美肩、细腰、大长腿......完全看不出年纪！”

从街拍照上看，她们个个身材曼妙，不显一丝老态，涂着口红，穿着高跟鞋，活力四射。

她们的一举一动，一颦一笑，完全不像这个年纪该有的状态。

别人的70岁VS她们的70岁

光看照片这对比像两代人↓

其实，她们在退休前，有的是老师，有的是会计，曾为家庭、儿女、生活操劳了大半辈子。

但退休后，不服老的她们，只想做最好的自己！

年龄于她们，增长的是数字，沉淀的是优雅！

看到这，你可能会说，为什么她们即使老了，也能活得如此漂亮？

秘诀就在于她们在奶奶的年纪，却有着少女般的匀称身材、挺拔有气场的体态！

提到身材和体态的修炼，光是减肥就耗尽心力，更别说练习体态了。

“别着急！只要找对了方法，好身材跟优雅体态都能轻松练出来！”

说这话的正是42岁的瑜伽女神-王媛。

她不仅是瑜伽界备受欢迎的“女神”，多次接受媒体采访，受邀到综艺节目里做嘉宾。

她更是一个靠瑜伽逆袭的普通女人——

仅用三个月就将体重降到90斤，还收获了S曲线身材，如今不管镜头怎么拍都是美如画。

如今王媛还成为了【千聊特训营】的王牌导师，用自己的经验帮助着更多被身材和病痛困扰的女性。

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今天她还想将自己的故事分享出来，希望给那些赘肉减不掉、常常腰酸背疼、含胸驼背、体质虚弱总生病的女性朋友一些启发和帮助——

42岁身材苗条似少女

她靠练瑜伽锁住年龄！

看着现在的王媛，你很难想象她以前的是这样的↓

十几年前，王媛已经是瑜伽冠军，沉迷于各种高难度的体式。

但那时的她却是O型腿，假胯宽，显得腿又短又粗。而且脸方方的，手臂也比较粗。

身体也是“老人状态”：弯腰驼背严重，甚至骶骨疼痛到无法平躺睡觉。

结婚生孩子后，她既要忙工作还要照顾家中的老人孩子，身材和健康状况变得更糟糕了。

作为瑜伽教练，她开始思考：难道就没有一种既简单省时间，又能维持身材和健康的瑜伽吗？

不服输的王媛决心研发一套全新的，颠覆传统的瑜伽。

为此，她没日没夜地翻阅国内外的瑜伽书籍，钻研人体原理、运动护理等知识。

甚至亲自飞到印度、美国、澳大利亚多个国家，请教瑜伽大师，进修学习。

皇天不负有心人，王媛在求学的过程中发现了：

决定女性身材、容颜和健康的关键，其实是骨盆！

建房子需要地基来让楼房保持数十年的稳固，而骨盆就是人体自带的地基。

一旦地基（骨盆）出现问题，大厦（人体）就会变形、变脆弱、内部出现损毁。在人体上的表现则是：

体态歪斜，显胖显老：骨盆位于人体中央，歪斜后会牵拉脊柱、腿骨移位变僵硬，导致全身体态不正，出现胯宽、肚腩、大腿粗、XO型腿等问题。

脂肪堆积，加速发胖：骨骼歪斜后，使得盆底区域的肌肉紧张，降低了肌肉的代谢效率，使得脂肪在骨骼间隙加速囤积，全身胖一大圈。

气血不畅，身体早衰：骨盆和盆底肌无力承托子宫，导致子宫下坠，阻碍气血循环，出现手脚冰凉、体弱多病、脸黄长皱纹等症状。

也就说：女人要想重回20岁的苗条、美丽、年轻，关键在于骨盆。

王媛大受启发，运用自己学习的瑜伽知识，并结合中国女性的体质独创了一套专门锻炼骨盆的“骨盆瑜伽”：

🌟通过扭转、深蹲、拉伸等体式，深入激活盆底肌群，牵拉歪斜的骨盆归位，缩小骨缝，巩固内在的“地基”。

🌟进一步内收归位的骨盆，让肌肉维持在紧实健康的状态，活跃的肌肉有利于瓦解顽固肥肉肉，全身呈现出来苗条、紧致、凹凸的状态。

🌟融合了调息法，将只停留在胸前的呼吸深入到骨盆，促进盆腔区域的气血流通，改善体内循环，脸色重现红润，赶走小病小痛。

🌟最重要的是，动作编排得简单日常，在办公室、卧室、浴室都能随时随地练起来，充分利用零碎时间。

王媛是第一个实践这套瑜伽的人。

没想到，三个月内，体重就掉到90斤，腰臀曲线显露出来，气质从乡村阿姨变成了国际女神。

如今42岁的她，比28时更年轻漂亮。

而且她从不节食，常常带着两个女儿享受生活，快乐吃喝。

即使工作和家务繁忙，她的体质依然杠杠的，极少生病。所以才有精力和老公孩子四处游玩拍照，40多岁的年纪心态依然年轻。

王媛用自己的蜕变诠释了：

同样是当妈，成为大妈还是辣妈，完全取决于女人自己！

正因自身的蜕变，王媛老师才选择和千聊合作推出【5天瑜伽蜕变营】，帮助那些深受身材困扰的女性一起蜕变。

每天15分钟的简单瑜伽，赶走赘肉、老态、病痛，自信面对镜头，留下最美的时光！

王媛老师亲自直播

从根上甩掉发胖、衰老问题

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今天王媛老师特意为大家争取了限时福利，5天的瑜伽体验营仅需1.1元就能体验！

一顿早餐的钱，你就能收获价值满满的体验课程：

一套100%针对骨盆，集合变瘦+变美+抗衰于一体的瑜伽；

名师王媛直播答疑+带练（明星的同款教学体验）；

1V1的瑜伽指导，搭建友爱社群，及时为你答疑解惑，纠正动作。

那些早早参加的人都已

↓成功蜕变，重回年轻！

如果你也想像她们一样

30-40-50岁+

依然苗条、年轻、健康

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简单易学的骨盆瑜伽

一人学了，全家都受益！

说实话，市面上有各色各样的健身运动和瑜伽课程。为什么要学骨盆瑜伽呢？

这是因为，经过王媛老师亲身实践、反复优化的骨盆瑜伽，有着其他运动难以做到的惊喜效果——

#惊喜一：一套瑜伽练出好身材、好气质、好体质！

不同于一般运动，着力于表面的肌肉，容易练出难看的肌肉，完全失去了女性的柔美。

骨盆瑜伽则是着力于女人的根基——骨盆。

既保留了一般瑜伽塑型作用，让身材变得苗条纤长。

更重要的是，通过深入收紧歪斜的骨盆，使全身的骨骼维持在正位，纠正含胸驼背、骨盆前倾、XO型腿的错误体态，变得挺拔优雅。

还能呵护盆腔区域的子宫卵巢，促进气血流通，脸色变得红润，体质更强健。

每天简单15分钟的骨盆瑜伽，相当于运动健身+仪态训练+养生疗程，全方位的滋养。

让你由内而外散发出年轻红润，拍照更上镜，更有气质，这可是普通运动做不到的。

#惊喜二：男女老少，全家都能练

不论是男人还是女人、小孩还是老人，都无法忽视骨骼的健康问题，而骨盆瑜伽正是一个男女老少都适用的运动——

小孩练习，可以预防现代青少年常见的【脊柱侧弯】困扰。从小就塑造自信大方的好体态、好气质，健康又美丽。

王媛的老师的宝贝女儿

气质好到可以做模特走秀

小小年纪就练出了马甲线

家中老人练，没有花里胡哨的体式，反而是动作简单不伤身，强身健体，预防骨骼的老化，灵活四肢，越练越年轻。

王妈妈平时跳广场都觉得难，却能快速学会这套瑜伽，肢体越来越灵活。

男性同胞练，不仅甩掉啤酒肚，重塑英俊帅气，还能舒缓工作上的紧绷，预防颈椎病。

王媛的丈夫成功练出了马甲线

#惊喜三：动作简单，零基础小白也能练

王媛亲身实践这套瑜伽将近10年时间，经过了反复的优化改良。

保留了对骨盆最有效的动作，剔除了花里胡哨的高难度体式，形成了一套简单易学的瑜伽体系。

整套动作对新手小白很友好，不需要瑜伽垫也能做，哪怕在办公室、在外旅游都能做，随时随地都能变美变健康！

作为瑜伽导师，她还将这套瑜伽体系教授给许多没有瑜伽基础的“小白”，没想到受到了众多学员的欢迎，每次开课都是全场爆满。

参加课程的人，都变得又瘦又美了！

人气之高，以至于有学员为了上王媛的课等待了两年多，上课当天更是激动得流泪。

尽管王媛不停歇地开课，也依然有很多学员没办法排到课。

今天是受千聊特训营的邀请，百忙之中抽出时间给粉丝们开设专属瑜伽蜕变营——

【5天塑型美体瑜伽蜕变营】

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也许你还会有以下的疑惑？

❓5天时间，能学到什么？

虽然只有5天的时间，但每一天的课程都是经过反复打磨，干货满满！

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❓我没有学过瑜伽，担心学不会？

拥有18年教学经验的王媛老师将会亲自出镜直播，解答你的疑问与难题！

同时本次蜕变营将会有贴心的瑜伽指导老师，一对一为你提供帮助，帮你及时解答练习过程中的问题。

还会搭建友爱社群，督促和鼓励大家一起坚持和努力，再也不怕半途而废了。

❓我担心没有效果？

蜕变营里的学员，就是最好的答案——

目前营内已有67589+名学员，通过瑜伽收获了理想的身材、健康的体质、美好幸福的生活。

@45岁莱茵

产后爆肥，靠瑜伽重塑“女人味”

生完孩子后，肚子疯狂膨胀，从此无缘牛仔裤、紧身裙，还被老公嫌弃她太胖。

后来跟着王媛老师针对骨盆进行训练，效果比以前吃减肥药、节食要好得多。

不到1个月全身小了一大圈，腰线慢慢显露出来，大腿根的赘肉减少，腿也变细变长。老公也说她比以前更有女人味了！

@29岁小西

久坐体质差，练瑜伽收获好气色！

长期坐办公室，弯腰驼背、骨盆前倾等问题非常严重，而且脸色也越来越差，痛经越来越频繁。

坚持跟练后，盆腔、卵巢区域的血液循环变好，代谢加速，明显感觉皮肤变滑嫩，气色提升，不再手脚冰凉了！

这样的反馈还有很多很多：

更重要的是，只要你现在行动起来，她们的华丽蜕变就是你的未来！

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俗话说：不会保养的女人样子老，会保养的女人老样子。

你将会成为怎么样的人，其实都藏在你的选择里——

选择躺平，仅靠简单的节食和保健品抵抗岁月，赘肉、病痛、枯黄脸色就会找上门；

选择加入我们练起来，苗条、红润、健康不生病、生活甜蜜就会成为你的未来……

如果你有以下问题：

赘肉难看、脸色差皱纹多

体态难看显老、体质虚弱爱生病…

千万不要错过这个蜕变的机会

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让我们的生活远离肉肉、皱纹、枯黄、体弱，余生都是美丽与健康！

点这↓一起变美变年轻~