我见过真正厉害的人，都有一点“幼稚”

十年前和自己一起冒傻气的朋友，变成了笑容“和蔼”的已婚人士。

再想想父母，他们在我这个年纪，我已经在玩泥巴了。

而我，未婚，脑子里最重要的事情，仍然是“明天中午吃什么”。

我感觉自己还是个孩子，或者说，还没有准备好做一个成年人。

我和朋友聊起“无法将自己代入成年人的角色”这件事。

很多未婚的人深有同感。

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今天就来聊聊，为什么我们会感觉自己“至死是少女/年”？

无法成为成年人，是件坏事吗？

我真的不知道成为一个“成年人”该是什么样。

其实不止是我和朋友，这种现象普遍存在。

弗吉尼亚大学的妮可·林德纳（Nicole Lindner）和诺斯克研究发现：

25岁后，我们的主观年龄会越来越年轻；

30岁，约70%的人觉得自己比实际年龄年轻。

是什么在促使我们延长自己的青春期？

放眼四周，几乎所有人在告诉我们：

什么年龄就该做什么事。

你要竞争。

你要不断向前。

我们像不停旋转的陀螺，被“社会时钟”无情抽打。

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很多人都有这样的感觉：

社会真的太急了。

一旦脱轨，一旦停歇，就会被社会淘汰。

在婚恋市场，30岁处于鄙视链最底层——

“太老了”。

在职场，35岁沦为被淘汰的“残次品”——

“没用了”。

于是，害怕被淘汰的我们受困于焦虑中：

患得患失，自我怀疑。

卷不动，又躺不平。

延长青春期的背后，其实是一个人想从现实生活中获得“缓刑”。

也就是说，被社会定时的我们，主动选择按下“社会时钟”的暂停键。

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实际上，这个现象是发展心理学家埃里克森提出的“心理社会性延缓”。

很多人选择调慢自我的时间节奏，延长自我探索的个人时间。

从而不被“社会时钟”牵着鼻子走，审视自己真正是谁。

有人疲于996的大厂生活，30岁裸辞，寺庙当义工；

有人挣脱一地鸡毛的婚姻，45岁离婚，苦读备考大学；

有人和抑郁症缠斗7年，25岁重新高考，追逐电影梦。

他们打碎社会时钟，选择为自己而活。

心理学家格拉宁曾通过研究得出如下结论：

“如果每个人都知道自己能干些什么。

那么生活会变得多么美好！

因为我们的能力比自己感觉到的大得多。”

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一项研究发现，主观年龄更年轻的人，会更积极地想象自己的未来状态。

比如，“我虽然65岁，但我觉得自己还是40岁，照样可以环游世界”。

更年轻的主观年龄，可以让我们对自己的未来保持乐观。

摩西奶奶的故事，曾感动很多人。

她本是一名普通农妇。

75岁才开始学绘画。

80岁，她在纽约举办个人首次画展，引发全球轰动。

她活了101岁，在最后25年的艺术生涯中留下1600多幅作品。

她说：

“对一个真正有追求的人来说，

生命的每个时期都是年轻的、及时的。”

我们真的不必着急“成年”。

这是一种是基于“延迟满足”的未来观。

是一种“为自己而活”的时间自主性掌控。

“永远年轻”，并不意味我们僵化在一种永远不成熟的状态。

而是，获得更丰富的人生经验，但并不以消耗活力为代价。

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年轻，其实是一种心态——

在这种心态下，即使生活不如意，也不至于一下就跌落到绝望中。

希望以下3个小建议能为你带来满满的元气。

1、用“玩”的心态对待生活

很多人认为去玩、去休息，是一件可耻的事。

因为他们认为一个积极的人，必须要不断进步，停下来就是在浪费时间，

然而，越来越多研究表明，“玩”对于成年人的身心健康和幸福感至关重要。

2013年一项研究发现，和不那么“会玩”的成年人相比，

“会玩”的成年人更能感受到生活的乐趣，并且生活方式更积极。

一个人“会玩”，意味着掌握了与世界愉快相处的方式。

因为“玩”能让我们暂时忘却纷扰，稍微喘口气，为疲乏的内心找到充电的空间。

但在忙碌的现代社会，如何腾出时间来玩耍？

这3个小技巧，或许能让你拥抱生活中有趣的一面。

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1）找到你的游戏人格，做让你快乐的事

就像不同的人拥有不同的指纹，“玩”其实是一件极其私人且个性化的事情。

做什么事能感到快乐，完全因人而异。

所以，你需要了解自己喜欢什么类型的游戏。

你可以回忆一下，自己小时候是怎么玩的？

是喜欢打篮球，还是喜欢玩大富翁之类的棋盘游戏？

还是更喜欢看书或者玩洋娃娃？

美国游戏研究所创始人斯图尔特·布朗博士提出了8种“游戏人格”，也可以帮助你找到适合自己的游戏类型。

1、收藏家

喜欢收集，比如收集某泡玛特或邮票。

2、竞争者

喜欢玩有特定规则的游戏，比如足球。

3、创造者或艺术家

喜欢在创造中找到乐趣，比如画画或化妆。

4、导演

喜欢策划活动，比如举办主题派对。

5、探索者

喜欢探索新鲜的事物，比如探店。

6、小丑

喜欢“冒傻气”，比如讲段子让人开心。

7、动觉者

喜欢像玩游戏一样活动身体，比如为了好玩而学瑜伽或街舞。

8、讲故事的人

喜欢听故事或编故事，比如看电影或写小说。

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2）玩是一种心态，不要想太多

有一个常见的误解，就是玩的时候必须要笑。

玩，其实也可以是一件严肃的事情。

比如专注地创造某个东西，烹饪或编织。

只要你所做的事，完全出于个人选择，并且完全享受其中，就是在玩。

因为，玩不只是一件正在进行的活动，更是一种心态。

所以，你可以用“玩”的心态看待生活。

比如将一件你认为困难的任务，甚至是一天的工作，变成一个游戏。

转变心态，你会发现生活更有趣的一面。

3）抛开规则的束缚，每月尝试一件新事物

当我们尝试新事物时，大脑会创造新的神经通路，从而提高我们的认知能力。

所以，为什么不每个月尝试做一件从来没做过的事情呢？

从没放过风筝？

还是，一直想学转呼啦圈？

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你也可以尝试每天傍晚一个人骑行（在保证安全的情况下）；

或者每天一大早醒来，不刷手机，试着玩填色游戏。

这两项活动都可以帮助你将注意力集中在当下，从而缓解焦虑。

你也可以不顾及他人的眼光，把冰淇淋当成晚饭。

做一些与众不同的事，可以促进血清素——快乐分子的大量释放。

安排进你的时间表里，然后去做吧！

你可以像安排其他的一切一样，安排你的游戏时间。

每天只需20-30分钟，就足以让你的心情变好，振奋精神。

这些有趣的、以游戏为基础的活动，会滋养你内心的小孩。

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在这种规训之下，很多人形成了温尼科特所说的“假自体”：

一个人的行为或功能看似正常，

却感觉不到活着的感觉。

但被驯化的我们，忽视了很重要的一点：

错误本身伴随意外，这可能是坏事，但也可能是好事。

就像走错路，也能看到意外的风景。

不要恐惧将自己暴露在所谓的“错误”之中。

为意料之外和未知之事留出空间。

点击一篇你不感兴趣的文章看看，打乱算法，走出信息茧房。

在“不是你喜欢的类型”上，向右滑动10次。

增加选择的不确定性。

错误可能是悲剧，但也可能是魔法。

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3、掌控欲望：知道自己真正想要什么

个人欲望是存在一个范围的，它的一端是非模仿欲望，另一端则是模仿欲望。

什么是模仿欲望？

例如，朋友因为买基金而赚了一笔，你认为自己不买就亏了，于是你跟随他的脚步，也买了基金。

不那么极端的模仿欲望，可能包括想去某所特定的大学，因为你的朋友也想去那里。

欲望会受到不同因素的影响。

有些是模仿的，有些是非模仿的，关键是要识别是什么力量在起作用。

或许你的欲望主要是受到他人的影响，但你仍然可以掌控它。

因为欲望光谱是流动的，可以向右移动（变得更模仿），也可以向左移动（变得不那么模仿）。

想想你真正想要拥有和培养的欲望。

它们最初是否是模仿欲望并不重要，因为你可以将它转化为非模仿欲望。

10个人有相同的欲望，但却以10种完全独特的方式实现它。

比如，你想要写一篇文章投稿。

也许是因为朋友写了一篇文章，获得了稿费。

但无论是受谁的影响，并不妨碍你赋予全新的信念。

一开始，你可能只是想稿费。

但写的过程中，你会看到文章的价值，那么你就会改变写文章的方式。

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写在最后

北大教授戴锦华曾说：

“衰老并不可怕，可怕的地方在于，

你还年轻，却已经暮气沉沉。”

无论世界有多糟，愿我们能永远元气满满。

本文转载自公众号：壹点灵，关注个人成长，壹点灵让你离自由更近一点。转载请联系壹点灵(ID: yidianling0)授权。

作者：皮不露

来源：壹点灵心理（ID：yidianling0)

编辑：Wendy

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