这天，好友小融有点兴奋地和我说，今年的春季她过得比往年好多了。她说，每逢阴雨连绵的天气，自己就会没有干劲，情绪也低落，无论做什么事都很难有进展。在以前，她会逼迫自己咬着牙去做事，可效果不佳，也容易感到挫败。但在今年，她选择尊重这个规律，不再逼迫自己，而是允许自己好好休息，沉淀。待养分充足，「结果期」到来，树才会开花、结出果实。然而，生活中很多人，常常会一直以「结果期」要求自己————必须持续不断地结出果实，一旦没做到，就否定自己，觉得自己很糟糕。与此同时，Ta们几乎不给时间自己扎根，基础没打好，导致难以取得成果，继而觉得自己活得失败。其实，那些没能结出果实的日子，并不意味着你的失败，而正可能是「扎根」的好时机。
好友多多很喜欢看书，平时看到好的段落，她就会摘抄下来，并写上自己的解读和感悟。有时候她甚至会一天写好几千字，并且丝毫不觉得吃力或疲倦。一次聊天中，我向她提议，可以专门建一个自媒体账号，去发布她的读书心得，这样会有更多人关注。开始的一个月里，她连续精心编写了5篇内容丰富的数千字文章，得到了身边人的一致好评，也涨了不少粉丝。这让她来了干劲，也开始对下一步有了新的规划——以后每月要产出4篇文章，并且每篇都要收获不俗的阅读量。她发现自己的灵感并不能如一开始那么丰富，文章经常会「难产」。尤其有时候一周下来才只写了个开头，她心里就着急，于是为了赶进度，就匆匆忙忙地把质量不那么高的内容塞进去。加上有时候家里面遇到别的事要忙，或是偶尔和对象吵架了，状态就更差了。尽管如此，她还是逼着自己去写，可写出来的质量就更差了。难道我的能力变弱了吗？
不行，我一定要证明自己是可以的！
可为什么还是写不出来？一定是我退步了，怎么办？
之前她注意力在看书上，自然而然就会冒出对书的感想。后面她的注意力在完成指标上，看书时变得心不在焉，感想便变少了。
看似目标清晰，但与此同时，也会引导到一个糟糕的倾向——如果过度关注结果，人就会渐渐把「没能产出成果」和「我不好」联系到了一起。这样的观念一旦形成，就会容易患得患失，心不在焉，也更难产出成果。当发现没取得成果，或成果不如从前，人就会陷入到自我攻击之中——这会使人做事情的节奏被不断打乱，效率也一度下降，并且大部分时间处在焦虑与挫败之中。我想起之前刷到一则NBA球员在比赛失利接受的采访——记者尖锐地问他：“这个结果，是否说明了你们这个赛季是失败的呢？”“你在工作中每一年都会晋升吗？那是否说明你每年都是失败的呢？乔丹打了15个赛季，拿过6个总冠军，这说明他9个赛季都是失败的吗？“当然不是！这并不是失败，而是赢得总冠军所需要的步骤！” 
「没有取得成果」不等于失败，而只是迈向成功的必经之路。一昧地去在意结果，其实无益于成长，还会把自己的精力白白耗费掉。因为，结果是无法直接掌控的，它是一个人好好「扎根」之后，自然而然发生的。
“我们作为咨询师，经常接受负面情绪，压力很大，老师你是用什么秘诀让自己变得强大，而不被压力击垮的？”老师想了一下，说：“好问题，那接下来说说我的秘诀，大家拿出笔和纸记一下。”“第一，要好好吃饭，按时吃饭。吃有营养、好吃的食物。”“第二，要好好睡觉，累了就休息，不要在疲惫的时候强迫自己工作。”“第三，学会让自己开心很重要，要保持适当娱乐，放松自己。”原本，我们会习惯性认为，想要成长，就是要不断学习，不断变强，取得成果。好好照顾自己，好好地休息，其实也是成长中必不可少的一环。生活中那些费尽力气却取不到成果的时刻，往往都是因为我们自身状态不对。待照顾好自己，调整好状态，我们就可更加踏实地做事。
最近，董宇辉在中国传媒大学进行演讲分享，他的故事很好地阐明了这一点。比起去谈直播中的成功，他花了大量的笔墨去讲述自己作为一名学生、一名教师时磕磕碰碰的经历。农村出生的他，被大学外语老师直言评价：“听你说英语，我能知道你老家在哪。”在那段日子里，对于未来，董宇辉是迷茫的，但对于眼前所要做的事情，他却是坚定的。他选择把眼前力所能及的事情做好，而不是去以「没有取得重大成就」来否认自己。这段经历让他打下了夯实的基础，最终待直播出名时，面对巨大的关注，他依然能够稳定地输出知识，不急不躁。其实仔细去想董宇辉讲的话，当中并没有高深莫测的道理，有的只是在平凡中朴素的坚持。我们容易被外在的环境的评判所影响，打乱了自己原本前进的节奏。眼前那些看似细小普通的事情，其实才是我们最可控的事情，
反复努力都没有取得想要的成果，注意力不集中，效率下降，常常心不在焉——那么，说明现在并不是出成果的时机，而是扎根的好时机。这时，放下KPI，不再要求自己「一定要做到什么」、「达到某个标准」。允许自己停下来，好好吃饭、洗澡、睡觉，娱乐，让身心放松。
董宇辉总结自己的经历时说：顺境时多做事，逆境时多看书。看书、交友、上课，都是很好的方式，接触新的事物，可以帮助我们获得新活力，找到新方向。不必要求自己做过于吃力的事，把眼前最有把握的小事情做好。到了后来，我意识「获得高阅读」这事无法直接去控制。我最有把握的，就是写好眼前的每一个句子、段落，多看一些别的优秀文章。如果眼前的事情太庞大，试着把它拆解为细小的步骤，再去行动。有人批评你不好，有人催促你快些，有人提醒你落后于别人......但，扎根是一件隐蔽的事情，旁人眼中只能看到果实，可泥土下的根茎有多努力去延伸，只有我们自己最了解。因为在成长的道路上，尊重自己的节奏，就是最快的捷径。
作者：和小畏，后现代取向心理咨询师，专栏心理作者。本文原创首发公众号：武志红（ID：wzhxlx）。
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