22种减压方法，助你从容应对压力

面对当前的学习、工作和生活，压力无处不在。当我们遇到压力时，可能会产生焦虑、紧张、担心、急躁、沮丧、消沉等情绪；可能会做噩梦、失眠等；可能会使自己注意力分散；可能会影响人际交往的效果等。

压力是生活中一剂调味品，适当的压力对我们是有益处的，它能提高我们的动机和相应的表现水平。而当压力超出了我们可以承受的范围，如果不能很好地应对，压力就会对人产生巨大的影响，它将会严重威胁我们的身心健康。

面对压力，如何缓解呢？

下面这些小技巧，总有一种适合你~