千人合唱、徒手抓鱼……这些高考花式解压方法太赞了！
千名学生演唱50余首歌为高三加油
“后援会”由杜桥中学初三、高一、高二的学子、全校老师及一些已经毕业的学子组成。现场，千人大合唱《天外来物》《最美的太阳》《花海》《青春修炼手册》《我的未来式》《偏爱》《奇迹再现》《海阔天空》《逆战》等50余首曲目，荧光棒齐舞，点点微光灿若星河，拨动青春之弦，燃爆全场。
全场更是激情呐喊“高三加油，杜中必胜”，把气氛推向高潮，青春的加油打气声在校园上空久久回旋。
徒手抓鱼大比拼
玩趣味游戏释放压力
一场场趣味的游戏，
一次次默契的配合，
一张张绽放的笑脸，
高三学子们收获了快乐，
放松了心态，
感受到了团结协作的力量，
释放了备考的压力，
展现了青春的风貌。
看完各花式解压大法
小编也为各位考生和家长整理了一套
考前心理调节小妙招
家长篇
以陪伴代替鞭策
长时间的紧张复习会使得孩子身心疲惫，学习效率反而不高。家长要和孩子沟通，制定一个合适的作息方案。
可以陪孩子做一些简单的户外运动，散散步、做做操，或者看看轻松搞笑的综艺节目，都是放松身心、消除疲劳的方法。
多利用碎片时间陪伴孩子一起沟通和互动，表达自己对孩子的支持，让考生明白：家庭是港湾。
考生感受到来自家庭的安全感，自然有乘风破浪，面对高考的勇气。
考生篇
积极的自我暗示
自我暗示是影响潜意识，从而提高信心的最有效的方式之一。每天只要几分钟有效的肯定练习，就能对考生的心态造成积极影响。
通俗一点说：考生要多给自己加油鼓劲，告诉自己“我是最棒的！”
自我暗示可以默不作声地进行，也可以大声地说出来；可以在纸上写下来，也可以歌唱或吟诵。
具体操作点：
要用积极语言，不要出现消极词汇，比如可以对自己说“我一定成功”，但不能说“我不会失败”。
语言简单有力，如“我一定行”“我可以的”“我今天状态很好”，而冗长拖沓的语句没有力量，起不到积极暗示的效果。
消遣转移法：通过聊天、散步等方式转移注意力。
休闲转移法：通过个人喜爱的娱乐活动转移注意力，包括吃喜欢的食物、做一些喜欢的运动或者阅读一些课外书籍。
改变环境：可以通过前往景色优美的环境，或者改变自己的居住环境等方式，比较便于操作的就是打点自己的起居空间，营造一些新鲜感。
保持良好作息
牺牲睡眠是不少同学当下的做法，这样一来，一旦形成了夜间精力旺盛、白天无精打采的生物钟，不利于临场发挥。
保证良好作息，调整出“高考生物钟”，有利于高考临场的发挥，这是很重要的。
另一方面，睡眠不足，会直接影响考生的备战心态。如果睡眠质量不好，考生可以适当到户外做一些舒缓运动，还可以利用音乐、按摩等其他手段放松身心。
放下压力，轻装上阵
为所有闪着光的梦想加油！
本文综合自 | 望潮客户端、台州日报、中国教育在线、衡东教育等
责任编辑 | 杜润楠
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