又到露身材的季节，不少女人都感叹：真羡慕那些肉长对地方的人。
但我想说：没必要。
肉长对了只能让你美一阵子，但只有骨盆长对了，才能让岁月绕道走！
来看看风靡亚洲的女神-全智贤的黑历史，就懂了。
在流行整容的韩国，全智贤能火20多年，皆因她是极少数的、从未动过刀的纯天然美女。
更绝的是那堪比超模的身材，肩窄、腰细，细长腿，无论什么风格都能轻松拿捏。
30岁以后的全智贤没有重视骨盆保养，加上婚后连生两个孩子，天生的好皮囊彻底垮了。身材发福，体重飙升到150+。肚腩大、假胯宽，腿粗，被嘲笑是“大壮女”从未动刀的脸蛋也变成大饼脸、挤出好几道皱纹、双下巴，几乎连脖子都看不到了。天生美人成为“不抗老”的代表人物，甚至因为过于膨胀的脸和身材，被质疑“整坏了”。最惨的是，女神因身材发胖被丈夫嫌弃，传出了离婚传闻。没想到过了没多久，她带着和李敏镐男神合作的《蓝色大海的传说》，强势杀回娱乐圈。要知道她今年已经41岁了，为什么还能轻松甩掉肥胖身材，摇身一变为“逆·龄天花板”？原来，当初发福变丑的全智贤也不愿认命，节食、吃💊、暴汗运动都用上了。但身体就是不见变化，尤其是肚腩和大粗腿。正当她崩溃绝望之际，认识到了一位圈内有名的瑜伽私教。她这才了解到：25岁后加速发胖，尤其是腰酸背痛、肢体僵硬、肚腩大等问题，80%都是因为骨盆不正！处于人体的中段位置，骨盆就像是女人自带的根基，控制着脂肪的消解、气·血的运行、女性的衰老速度：✔️骨盆正就像是根扎得稳的大树，内在骨肉平衡，气·血通畅，代·谢力强；外在身姿挺拔紧致，气色红润，状态重回年轻。❌骨盆不正则像是根基不稳的树，内在骨肉失衡，身体运作变慢，气·血受阻；外在肥胖多赘肉，脸色枯黄，还伴有腰酸背痛、手脚冰凉等“老人病”。
因此想要维持曲线身材与红润气色，关键是把“根基”（骨盆）养好。
但明星工作很忙，没空天天去做康复理疗项目（常去医院也容易被狗仔拍到）；况且既要关注骨盆，又要再费时间运动瘦身，感觉会很麻烦。好在近些年瑜伽界开创了一个100%针对骨盆的“塑型逆·龄瑜伽”，足不出户也能矫正骨盆，甩肉变美。以骨盆为核心，结合柔韧拉伸+肌肉塑形+呼吸法，达成矫正骨盆→紧致肌肉→畅通气·血的作用，一个瑜伽就能打造出苗条身材、红润肤色、年轻体质。而且动作非常简单，就算没有基础也能轻松掌握，共分为三大体式：矫正骨盆：独创“女神蹲”体式激活盆底肌群，牵拉骨盆回归正位，收小骨缝，全身框架小一个size，身姿挺拔显年轻10岁；雕塑身形：着重拉伸背、侧腰、腹部，激活核心肌群，带动肌肉内收，对脂肪的消解作用更强烈，甩掉大肚腩、大象腿、肥胖身材。护宫重焕红颜：配合呼吸体式，将呼吸深入盆腔区域，加速子宫的血液循环，促进气·血流通，脸色变红润，皮肤变Q弹，打造健康体质！
颠覆传统瑜伽的高难度炫技，专为0基础小白设置，不需要瑜伽垫，工作间隙、家务间隙、日常站着、坐着、躺着都能随时随地练起来。👉🏻一周后，明显感觉腰酸背痛不见了，裤腰带松了一个码数。👉🏻一个月后，萝卜腿变得细长，完美腰臀比，轻松驾驭一切漂亮裙子。👉🏻直到重新复出时，脸色红润似少女，身材凹凸胜女神，少女感与女人味竟在全智贤身上完美结合！
从此她的事业再回巅峰，凭借《蓝色大海的传说》、《智异山》等作品惊艳全网。老公也重回家庭，经常陪着全女神和孩子们逛街，离婚传言不攻自破。所以说，女人30+想保住身材、脸蛋、体质、家庭，一定不能瞎忙活，捉住根源才能重回青春！全智贤向我们证明了：重视骨盆，才是女人重回青春美丽的捷径。只是我们普通人也想变美变年轻，但却没有明星那样的顶级教练和资源，又该怎么办呢？我也不甘心就这样认命，于是默默挖遍了全智贤的采访，终于找到了“塑型逆·龄瑜伽”背后的神秘大师——王媛教练！这样一位大咖级别的瑜伽教练，在我们团队的百般努力，极力邀请下，终于答应联合千聊，共同开设【5天塑型逆·龄瑜伽入门营】——不仅是普通的视频课，更是王媛老师真人直播，亲自答疑，动作指导！
你还将在5天时间，收获一套科学有效的“塑型逆·龄瑜伽”、专业瑜伽老师的1V1指导，还有众多瑜伽爱好者与你一起坚持练习，快速变美。一套专门针对骨盆，集合变瘦+变美+抗衰于一体的瑜伽；名师王媛真人直播答疑+带练（刘涛、黄奕等明星的同款教学体验）；1V1的瑜伽指导，搭建友爱社群，及时为你答疑解惑，纠正动作；限时赠送饮食指导（仅限今天24点前），练习+饮食搭配，效果翻倍！
王媛老师首次直播带练，带来全新教程【塑型逆·龄瑜伽】——100%针对骨盆，还你一个苗条身材、红润气色、健康体质！
别着急，王媛老师将在接下来的故事里，为大家一一解答说实在，在见到王媛老师本人那一刻，我惊呆了：42岁的她太年轻了！不仅身材紧致玲珑，皮肤也是嫩如少女，让24岁的人也望尘莫及。
多次被央视采访，受邀到《快乐大本营》、《辣妈学院》的明星私教果然不简单！尽管收到许多赞誉，但王媛最大感悟依然是：骨盆健康，才是女人真正的春天！十几年前，王媛沉迷瑜伽的高难度体式，也因此拿过4次瑜伽体式总冠军。但那时的她却是O型腿，假胯宽，显得腿又短又粗。而且脸方方的，手臂也比较粗。身体也是“老人状态”：弯腰驼背越发严重，甚至骶骨疼痛到无法平躺睡觉。随着年纪增长，她减少了瑜伽练习时间，专注于孩子、父母的生活和身体健康。这也让她开始思考：王媛决心研发一套全新的，颠覆传统的瑜伽，还给自己列了三个要求：她翻阅了国内外的瑜伽书籍，运动修复、人体原理的期刊，亲自飞到印度、美国等地请教瑜伽大师，进修学习。
最终发现了一个决定女性身材、容颜和健康的关键：骨盆！
建房子需要地基来让楼房保持数十年的稳固，而骨盆就是人体自带的地基。一旦地基（骨盆）出现问题，大厦（人体）就会变形、变脆弱、内部出现损毁。在人体上的表现则是：
体态歪斜，显胖显老：骨盆位于人体中央，歪斜后会牵拉脊柱、腿骨移位变僵硬，导致全身体态不正，出现胯宽、肚腩、大腿粗、XO型腿等问题。赘肉堆积，加速发胖：骨骼歪斜后，使得盆底区域的肌肉紧张，降低了肌肉的活性，使得脂肪在骨骼间隙加速囤积，全身胖一大圈。
气·血不畅，体质变差：骨盆和盆底肌无力承托子宫，导致子宫下坠，阻碍循环，出现手脚冰凉、体弱毛病多、脸黄长皱纹等。
也就说：女人要想重回20岁的苗条、美丽、年轻，关键在于骨盆，才能事半功倍，一劳永逸。王媛大受启发，苦心专研了两年多的时间，将多年的瑜伽经验，和以前学习过的普拉提、东方养生操、西方肌肉塑型等多项运动融合起来。研发出了一套不需要专门场地，利用碎片化时间也能高效塑型，保持容颜和健康的训练体系：🌟通过深蹲、扭转、拉伸等体式，深入激活盆底肌群，牵拉歪斜的骨盆归位，缩小骨缝，解决根源上的问题。
🌟同时内收归位的骨盆能让肌肉维持在紧实健康的状态，顽固赘肉被瓦解，全身呈现出来苗条、紧致、凹凸的状态。🌟并且融合了调息法，将只停留在胸前的呼吸深入到骨盆，促进盆腔区域的气·血流通，改善体内循环，脸色重现红润，免疫力大大提升。🌟最重要的是，王媛老师设计的动作都很简单日常，在办公室、卧室、浴室都能随时随地练起来，充分利用零碎时间。她是第一个实践这套瑜伽的人，不到三个月的时间，体重掉到90+，腰臀曲线显露出来，逆袭女神。王媛却在怀二胎时凭一组“孕期瑜伽”走红网络，被称为“最轻盈、最灵活、最美丽的孕妈妈”。从不去健身房，不撸铁，但腹肌从未离开过她，最夸张的是生完孩子不到一个月时间就恢复了马甲线。（其实产后修复就是针对骨盆和盆底肌，王媛长期注重骨盆健康，自然没有产后困扰）由于“塑型逆·龄瑜伽”动作简单无门槛，她还带动中年发福的老公一起练起来。
一不小心就练出了一个有马甲线的“中年帅大叔”——啤酒肚没了，原有的慢性病也减轻了，腰腿酸痛的情况也消失了。两个宝贝女儿在她的感染下，从小养成了良好的体态和运动习惯。不仅没有【现代青少年脊柱侧弯的困扰】，还练出了腹肌~还有她的妈妈平时跳广场都觉得难，但却能快速学会这套瑜伽，肢体越来越灵活。这套瑜伽动作简单，非常适合零基础小白。且效果明显，长期练习后不再反弹，人气之高，以至于有学员为了上王媛的课等待了两年多，真正上课的当天更是激动得流泪。尽管王媛不停歇地开课，也依然有很多学员没办法排到课。
因此她决定联合千聊开设【5天塑型逆·龄瑜伽入门营】，将17年瑜伽经验+数十万成功案例通过网络传授给更多被身材与病痛困扰的女性。变瘦变美也可以很简单！
在过去17年的教练经验中，王媛接触了数十万渴望苗条年轻的女性，她发现：节食：饿出脸黄发黄、营养不足、肠胃不适，一不小心还会加倍反弹；
暴汗运动：一味追求高强度运动，损伤关节、膝盖、腰椎，年纪不大就呈现老态；
所以王媛才会答应开设这次的【5天塑型逆·龄瑜伽入门营】，它有六大优势能帮助普通女性健康不反弹地重塑身材、重回魅力：要知道老师平常一次的瑜伽指导费用就高达5000+/小时，而且她之前从未开设过直播课，这可谓是难得一遇的好机会！2.抓住问题根源（骨盆），实现瘦身+减缓变老多重效果以骨盆为核心，结合柔韧拉伸+肌肉塑型+呼吸法，达成矫正骨盆→紧致肌肉→畅通气·血的作用，打造出苗条身材、红润肤色、年轻体质。动作编排完全融入生活场景，不需要瑜伽垫也能做起来。工作间隙、家务间隙、刷牙时、睡觉前、看电视时，都是合适的练习时间。4.1V1指导+社群陪伴，让你变瘦变美的动力倍增！本次入门营将会有贴心的瑜伽指导老师，一对一为你提供帮助，帮你及时解答练习过程中的问题。还会搭建友爱社群，督促和鼓励大家一起坚持和努力，再也不怕半途而废了。骨盆不仅事关女性的身材、容貌和健康，同时也与家人的身体状况息息相关：孩子的脊柱侧弯，老公的腰疼、啤酒肚、父母的膝盖不适、肢体不灵活等。
王媛老师这套瑜伽已经帮助了过万名学员解决骨盆问题，甩掉赘肉、暗黄、体弱，成功变美变年轻！印象深刻的是，一位62岁的马来西亚阿姨为家操劳了一辈子，上三楼都要歇3次，腰背膝盖常常疼。直到她遇到了王媛，从呼吸法到一系列的骨盆训练，系统学习，一点点进步，后来不仅身体变好了，精气神十足，身体仿佛回到20年前；
最终拿到全国瑜伽体式冠军，60多岁仍登上尼泊尔最高峰的山顶。生完孩子后，肚子疯狂膨胀，从此无缘牛仔裤、紧身裙，还被老公嫌弃她太胖。后来跟着王媛老师针对骨盆进行训练，效果比以前吃💊、节食要好得多。不到1个月全身小了一大圈，腰线慢慢显露出来，大腿根的赘肉减少，腿也变细变长。长期坐办公室，弯腰驼背、骨盆前倾等问题非常严重，而且脸色也越来越差，痛经越来越频繁。坚持跟练后，盆腔、卵巢区域的血液循环变好，明显感觉皮肤变滑嫩，气色提升，不再手脚冰凉了！更重要的是，只要你现在行动起来，她们的华丽蜕变就是你的未来！
又到了该露肉秀身材的夏季，你是希望自己穿着黑漆漆的T恤，不敢去海边，还是：放开胃口随便吃，不用担心长赘肉，还能脸色红润如少女……
那就要从今天重视骨盆——抓住肥胖变老的根源，变瘦变美轻松翻倍！
