“后悔药”和“时光机”，其实每个妈妈手里都有啊，可好用了！

育儿

2023-04-27 00:04

前两天，我一位朋友跑来跟我倒苦水。

说养娃真是个“恐怖循环”，同一个错，给他讲了八百遍，每次都说记住了，转过头就再错一遍，事后又难过又后悔，但是就不见改。

当妈自己呢，每次被气到冒烟，发火吼完自己也后悔——世上又没有后悔药，怎么就学不会“吃一堑，长一智”呢？

说实话，听完这些，一下子勾起了我和小D的那些崩溃日常，我女儿小时候，也是这样啊！

作为一个敏感娃，她甚至更加“难搞”，就像个炸药桶，听不进建议，受不得批评，说两句马上爆哭给你看。

孩子小的时候，每个妈妈都像机器猫，随时随地可以从兜里掏出任何娃需要的东西。

但其实每个妈妈也特别希望自己有“后悔药”和“时光机”，希望孩子和自己能“摔一次跟头，下次就改了”，但很多时候往往事与愿违。

我原本也觉得那是个“奢求”，但当妈9年了回头看，我想说，“后悔药”和“时光机”，每个妈妈手里都有的，那就是“复盘”。

——把事情的起因经过结果，像放电影一样，重新经历一次，带着孩子一起去讨论，“怎么了，怎么办”，比我们说多少遍都管用。

当初那个一受挫就暴脾气的小D，现在也学会了烦躁时“打个坐”整理自己的情绪👇🏻

如果我们把养娃，或者自己的人生看做盘棋，一步一步去回顾复盘。

那么也就是给我们和孩子再一次过这个人生的机会，这不就是小型的时光机么。

到底什么是复盘

复盘这个词，这些年我也是反复反复在说，但还是有人会问，那到底啥是复盘呢？

它最早其实是一个围棋术语。是指棋手们在比赛结束后，会重新把之前的对弈过程在棋盘上排演一遍，检查和讨论自己和对手的每一步，回顾当时的想法，思考更多的可能性，并且总结出胜利或者失败的经验。通过这种方式来优化策略，提升水平。

后来这个方法，就逐渐被沿用到了工作、学习和生活中，发展成了复盘思维。

简单来说，就是回顾当时发生了什么、我做了什么、为什么这么做、下次再遇到，有没有更好的办法。

通过这样的回顾，可以帮助我们更好地反思和总结经验，就像是真从时光机里回到了从前，把“再来一次”的思考，内化成一套适合自己的、可持续的方法。

用到育儿中，也是一样，孩子犯错了，复盘可以让他下次改进；孩子表现好的，复盘可以强化这样的表现。复盘就是帮助孩子从日常小事中，一点一滴提炼“本事”。

复盘还有一个很大的好处，就是从小帮助孩子学着“跳出来做自己的旁观者”。

假如你活到三四十岁当了妈，仍然对人生的各种困难“手足无措”，那可能就是提示我们“跳出来当自己的旁观者”，我们对自己的人生复盘的能力有缺失。

具体怎么复盘

那具体到育儿的场景中要怎么做呢，可以分以下四步：

第一步：回顾经历，说说「发生了什么?」

这一步是“回忆事实”，请注意，回顾事实是没有立场，暂时不涉及对错的，千万不要一上来就兴师问罪“为什么打架？”；“明明能做好的，当时为啥还要哭鼻子？”

娃但凡想倾述点啥，这一句话就能把他给堵回去，我们与孩子之间的沟通渠道就很难打通了。

更好的方法，是尽可能地去引导孩子回顾经过，还原事实。“刚才发生了什么？具体是怎么一回事呀？”

年纪小的孩子，我们父母可以帮助说出来，比如“我刚才看到你和Ryan在争论，Ryan竟然说美人鱼是吃人的，你非常不赞同……”，这个过程中，也要注意多停顿，引导孩子主动分享。

而大一点的孩子呢，就尽量鼓励他们自己说出来。

那么，在这个过程中，咱们对事情的起因经过的了解，有什么遗漏的地方，也能通过孩子们的表述补充完整了。

第二步：分析事情的结果，「你怎么了？」

不管发生了什么事，我们作为家长，最应该关心的都是，我的孩子，你的感受、情绪和想法是什么。

学会理解和表达自己的情绪，这真的是太重要的生活技能了。

我们当大人久了，早已经忘了自己是孩子的时候，是怎么去理解和看待一件事情的，所以才常常会脱口而出那句：“这有啥的”，但可能对孩子来说，这就是天大的事儿了。

所以，在了解事情之后，去问问孩子的感受很重要，比如：你当时的第一反应是什么啊？后来你怎么做的呢？

也是在提醒我们自己，站到孩子的立场去看待这件事儿。

比如，小D会说的：

“Ryan非要说美人鱼是吃人的，怎么也说服不了，我很生气，就忍不住打了Ryan一下。”
“我不想写字帖了，一个字也不想，我就哭了。但后来我只想快点完成，我就继续写了。”

引导孩子分享自己感受、回顾当时的做法，对孩子来说，其实也是给他们的负面情绪找到一个出口。而对咱们来说，也能更好地定义问题，对症下药。

第三步：分析原因，「你为什么这样做？」

80%的复盘失败，都出在这一步。

真正的复盘不是审判，不是已经预设了“娃有错”，再假模假式用平等交流的样子去批评——复盘是，我们一起讨论一下，这件事是怎样的情况。

讨论的结果完全可能“不是娃的错，不是对方的错，这其中没有谁错了，我们只是沟通/理解/时机/心情不太好”……

所以，爸妈们，分析原因这个阶段，其实是对爹妈很大的考验——忍住不要灌输对错，而是分析问题，是复盘成功的关键。

分析一件事，这对娃来说绝不容易，刚刚还在表达情绪，又激动又难过，立马要调动本来就不成熟的理性脑，有时候真理不清头绪。

所以啊，这里的关键是，不要张口就说“打人不对”、“你看哭是不是没有用啊”；

而是多问一问为什么选择这么做，这样的目的是什么。

尽量引导孩子说，如果孩子意识不到，咱们就把自己的理解说出来，引导孩子去思考自己行为背后的原因。

比如我会说，“因为你觉得Ryan的话太让人生气了，你既说服不了他，也阻止不了他那么说，就只能用打架来解决了。对吗？”

或者小D自己也会讲的：“因为我觉得我的字太难看了，我怕我永远写不好。但后来我不想管字好不好看了，只想完成，就能坚持了”

这一步，其实也是帮助孩子理顺自己的思路，把关注点放到我是怎么解决问题上。

第四步：运用升级，「下一次遇到，可以怎么做？」

接下来就可以和孩子聊一聊，下次再遇到，可以怎么做。

关键是，要尽量去找到更多解决方法，并想象每个方案带来的结果——这就回到了我们最开始提到的，围棋复盘的意义，重来一遍是为了找到更多的可能性，这就是成长。

比如，孩子打架了，我们可以问，「这样做能解决问题吗，还有比这更好的方法吗」

“每个人的想法不一样，总是会有意见不同的时候啊，如果都用打架来解决问题，会怎么样？”
“那除了打架，我们还有别的办法吗？”

再比如，孩子做得好了，我们可以问，「这次和上次有什么进步呢，下次遇到是不是也可以这样做？」

“你看，你不去想写得好不好，先完成，是不是就觉得没那么难了呢？”
“下次遇到你觉得自己办不好的，咱们是不是也可以这样想，先完成呢？”

这个过程，不仅教会孩子学会解决问题，更是帮助他建立了一种看待生活的态度：“问题总是有的，但是解决方法永远比问题多”

娃为什么讨厌复盘

看上去很简单，也很好用的方法，为什么很多人在实践时总是觉得没用？甚至，一开口，娃就说“我不听我不听”了呢？

出现这种情况，通常是两个原因：

复盘的时机不对

永远不要在娃情绪上头的时候，强行复盘，这时候甭管你说啥，他一句也听不进去。

比如开头小D那张，把家里弄得天翻地覆的照片，她当时就那样在地上狂哭了两个小时。

我就是等她发泄完了，情绪也已经平复下来，我们一起收拾好现场，我还给自己一点时间，等我心情也好了，晚上睡前，才复盘。

复盘的方法不对

1）把复盘当成了批评教育

很多时候，孩子对复盘有抵抗情绪是为什么？是因为他心里有压力，觉得爸爸妈妈又要来批评我了。

这件事怎么破——首先是别每次都挑“犯错”去复盘，娃做得好，可以复盘，这件事之前没干过，今天新接触，也可以复盘，孩子对某事某物想不明白，也可以复盘。

还有最重要的一点，家长在和娃相处中，自己有做的不好，自己有想不清楚的问题，也可以跟娃一起复盘。

当复盘是我们和孩子共享的“时光机”，孩子就会爱，假如复盘是我们披着温和理智的外衣去审判孩子，那没有哪个孩子会喜欢的。

2）父母心太急，缺少留白

很多时候，父母急于讲道理，孩子关于自己情绪的解读都还没完成和消化，我们就一股脑地、自以为是地把经验分享了，信息过载了，孩子当然也听不进去。

这就是我为什么前面说，咱们要多停顿，尽量让孩子自己说。因为我们要做的，是引导思考，而不是代替他们思考。

正确的复盘，其实是润物细无声

说完了误区，我相信肯定有朋友要被劝退了，“太累了，我做不到”

其实，实操起来并不麻烦，也没必要一板一眼地执行。对我来说，复盘的三个关键词，就是有趣、随时、无压力。

步骤上可以灵活调整、简化。

比如在安抚情绪时，我们的共情其实已经起到了回顾的作用。

买不到心爱的玩具而沮丧时，对他说："妈妈知道，你刚才哭是因为想买新的奥特曼，但是妈妈不同意。"

在解释的时候，我们已经完成了原因分析的环节。比如：“咱们家里已经有很多奥特曼了。”

复盘也不是急于一时，更不要正襟危坐。

孩子不会喜欢“低气压”的氛围，越是愉快的聊天，越能引发孩子参与进来，积极地分享和思考对策。

比如，我和小D的很多复盘都是发生在我们路上、餐桌上等等，这些看似不经意的时刻。

把复盘贯穿于日常生活的点滴，才能帮助孩子内化成自己的话和行为方式。

最后呢，也不要奢求一次复盘，孩子就应该理解并执行了。

有时候，孩子的“知错不改”，不是不愿改，而是还做不到。

我在小D很小的时候就开始使用复盘，现在小D慢慢也有这样的思维，经常会反问我，如果再来一次，你会怎么做呢？哈哈。

其实，育儿这件事，就是相信，哪怕一开始并没有明显反馈，但我们要相信，在看不见的地方种子开始生长了，时间看得到。

而我也因为这样的相信，慢慢不焦虑了，因为我知道，再来一次，就会更好！我要带着孩子，体验更多“试错”机会！

正在团：

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大J叨叨叨

学会复盘后，其实对我自己也有帮助，我就是属于阶段性会来复盘一下自己的生活工作、心情状态，然后及时做调整。

另外呢，我发现，真正掌握复盘技能后，娃是最爱和我们聊天的，因为我们又懂她，还能给她们出谋划策。

所以真的很希望大家用起来啊，一开始也许难，但只有“难”，才有成长进步的可能性啊。

周一分享了《当妈可不是熬熬熬熬……太累的时候，我靠这个小方法支棱起来》，留言里很多人说，我把你们无法表达的感受说出来了。

也有很多朋友提前祝我生日快乐了，包括看到了那么多同生日的小伙伴啊，哈哈，好开心～

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来源: qq

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