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为啥娃总是精力旺盛,知道科学真相的爸妈哭出了声......

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孩子

一群可爱又神秘的生物

仿佛拥有无穷无尽的精力


他们可以整天蹦蹦跳跳不停歇

直到陪玩的爹妈都废了

像永动机一样停不下来





他们可以从早 high 到晚

即便累了,也只要休息一小会儿

就能马上满血复活





「充电五分钟,再嗨两小时」

为啥娃的精力这么旺盛

这事儿

科学家还真找到了答案……





儿童的抗疲劳能力和恢复速度

与专业耐力运动员相当



法国科学家进行了一项实验

选取儿童、普通青年、专业运动员

进行高强度的体力训练

随后测试他们肌肉疲劳程度

和运动恢复后的指标

结果出乎预料


小孩子测试的各方面指标

都超过了普通青年

甚至和专业运动员不相上下!



图片来源:参考文献



为啥屁大点娃「战斗力」这么强?

要从他们独特的「身体构造」说起





孩子的肌肉结构有天然优势

比成人耐力好、不易疲劳



人身体里有两类肌肉纤维

红肌纤维和白肌纤维


红肌纤维负责的是耐力

白肌纤维负责的爆发力



图片来源:站酷海洛



研究证明:

孩子的肌肉构成中

红肌纤维占比比成人更高


也就是说,同样的运动量下

小孩子自身消耗的能量比成人更少

更不容易累


而在一些低强度、长时间的运动中

红肌纤维的优势则更加明显

比如:在床上蹦、满屋子跑、满地爬……


不能怪陪玩的爹妈累得快

人类幼崽的先天优势咱比不得……




图片来源:giphy



除了不容易疲劳

小孩子还有一个吊打成人的优势





运动后乳酸产量少、代谢快

孩子的肌肉疲劳可以更快恢复



我们都知道

运动会带来副产物——乳酸


它会让肌肉产生短暂酸痛的感觉

进而让人产生疲惫感


这些乳酸要被代谢掉

需要先进入血液

再经循环系统分配到全身各处进行代谢



乳酸被释放到血液中,被肝脏和肾脏代谢



孩子的肌肉结构特点

决定了他们在运动后

产生的乳酸量更少

对乳酸的代谢速度更快


同样是公园跑跑跳跳俩小时

爹妈可能浑身酸软

要瘫个小半天才能恢复

娃可能休息个十分钟,吃口喝口

就恢复如初……


除了优越的肌肉组成

更气人的是

小孩子的神经系统和成人不一样

也为「永动机」提供了燃料



图片来源:giphy





孩子副交感神经更活跃

精力可以很快恢复



法国的这项研究

还对儿童、普通成人和运动员

运动后的心率恢复情况进行监测

结果显示

孩子的心率恢复速度

要远快于成年人



三个群体运动后心率随时间变化

儿童比普通成年人恢复更快



这和调控这些变化的

交感神经和副交感神经有关

小孩子的副交感神经更为活跃

调节能力更好

能更快的从疲惫中重启

再次进入亢奋状态



图片来源:参考文献



回想下你带孩子去游乐场的情形

几个项目玩下来

你是不是已经心累得不行……

孩子却保持亢奋

「爸爸!快过来啊!」

「妈妈!我还要再玩十次!」

……



图片来源:站酷海洛



生了台「永动机」

只能忍受被折磨的命运吗?

当然不是! 


多多消耗孩子精力

保存我们的体力

是「生存」的第一要义


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参考文献


[1]Anthony Birat,  et al. Metabolic and Fatigue Profiles Are Comparable Between Prepubertal Children and Well-Trained Adult Endurance Athletes. Front. Physiol., 24 April 2018.

[2]Kappenstein, J., Ferrauti, A., Runkel, B., Fernandez-Fernandez, J., Muller, K., and Zange, J. (2013). Changes in phosphocreatine concentration of skeletal muscle during high-intensity intermittent exercise in children and adults. Eur. J. Appl. Physiol. 113, 2769–2779. doi: 10.1007/s00421-013-2712-x.

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[7]Joel S. Brenner. Sports Specialization and Intensive Training in Young Athletes. Pediatrics. September 2016, VOLUME 138 / ISSUE 3.




本文合作专家


丁宇

浙江大学 神经生物学 博士


本文审核专家


郑迪

浙江大学医学院 神经生物学 博士



策划制作


监制:大力   |    策划:阿童木

题图来源:站酷海洛   |    配图来源:GIPHY







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