一周新食谱，看这一篇就够啦！
叮~新的周菜单已送达，营养均衡是宝宝生长发育的基本需求，吃得好，才有长高长壮的动力。
《中国居民膳食指南》指出我们每天的食物种类应该达到12种以上，每周达到25种以上。其中要包括谷薯、蔬菜、水果、肉蛋奶等等种类，我们添加食材的目的就是让宝宝能逐渐达到这个要求。
妈妈们可以参考菜单中的搭配方法，举一反三运用到配餐中。
具体做法和食材配比可以点击下方链接，搜索食谱名，即可解锁。
第一餐：南瓜泥米糊
第一餐：南瓜青菜糊
第一餐：南瓜芋头泥
第一餐：萝卜雪梨泥
第二餐：番茄猪肉泥
第一餐：山药蛋黄泥
第二餐：西葫芦泥
第一餐：鳕鱼南瓜泥
第二餐：冬瓜泥
第一餐：香甜玉米糊
第二餐：紫甘蓝米糊
第一餐：肉丸香米粥、时蔬侯丹少
第二餐：紫薯发糕、山楂银耳羹
第一餐：早餐蛋饼、蔬菜肉丸子
第二餐：香蕉小饼、莲藕猪肉粥
第一餐：藜麦水果粥、香橙玉米糕
第二餐：番茄鳕鱼面、苹果土豆泥
第一餐：香甜果蔬粥、秋葵蛋卷
第二餐：三文鱼茼蒿面、奶香土豆饼
第三餐：鲜虾粒粒面
第一餐：鲜肉小馄饨、鸡汁土豆泥
第二餐：番茄牛肉粥、烤橘子
第三餐：蛋黄南瓜蒸蛋
第一餐：香蕉南瓜粥、鲜蔬面饼
第二餐：包心疙瘩汤、苹果橙子甜汤
第三餐：紫薯山药糊
第一餐：苹果山药小米粥、四季鱿鱼丸
第二餐：鲜肉小馄饨、三文鱼肉松
第三餐：鳕鱼生菜芋头泥
第一餐：猪肉米粒小方、鲈鱼豆腐煲
第二餐：奶香紫薯米糕、西葫芦蒸蛋
第三餐：玉米豆腐饼、芦笋虾卷
第一餐：香芹软饼、西湖鸡肉羹
第二餐：芝麻红薯饼、银耳柚子雪梨羹
第三餐：金橘银耳盏、蔓越莓藜麦饼
第一餐：豆腐蒸糕、萝卜牛肉圆
第二餐：鱼香面片汤、玉米龙利鱼肠
第三餐：星星冬瓜汤、羊肉手抓饭
第一餐：番茄猪肉饼、莴笋山药饼
第二餐：鸡肉玉米粥、菠菜软饼
第三餐：红薯慕斯、酸甜樱桃肉
第一餐：奶香小饼、贝贝南瓜蒸蛋
第二餐：苹果薄饼、蔬菜牛肉丸
第三餐：牛油果软曲奇、银耳雪梨丝
第一餐：南瓜牛肉面线、菠菜山药卷
第二餐：干贝土豆饼、银耳烤梨
第三餐：香甜雪梨球、胡萝卜鸡块
第一餐：缤纷疙瘩汤、秋葵酿虾
第二餐：鲜虾土豆条、丝瓜烙
第三餐：菠菜鸡蛋糕、橙香鱼柳
第一餐：西葫芦鸡肉饼、甜椒蛋羹
第二餐：彩蔬疙瘩汤、鳕鱼可乐饼、新鲜水果
第三餐：鳕鱼虾饼、菠萝银耳羹
第一餐：香甜小米糕、海苔虾卷
第二餐：玉米披萨、南瓜肉沫羹、新鲜水果
第三餐：土豆泥饭团、裙带菜鱼丸汤
第一餐：红豆芋头粥、萝卜猪扒
第二餐：豆皮肉卷、养胃山药饼、新鲜水果
第三餐：小米红枣发糕、羊肉小饼
第一餐：土豆泥烘蛋、时蔬蒸肉丸
第二餐：口蘑虾滑汤、黄瓜小松饼、新鲜水果
第三餐：莲子排骨粥、迷你鸡腿
第一餐：欧姆蛋、红薯粘豆包羹
第二餐：奶酪饭团、鱼肉小酥、桂花雪梨冻
第三餐：南瓜千层糕、牛肉饼
第一餐：口蘑虾滑汤、南瓜千层糕
第二餐：鸡丝凉面、彩椒鱼圈、红枣苹果糕
第三餐：香酥海苔鸡柳、酸奶山药饼
第一餐：奶香烤馒头、毛豆鸡肉条
第二餐：开胃土豆浓汤、水蜜桃馅饼、海苔鸡肉卷
第三餐：藜麦面条、五谷鸡腿棒
1岁以上的宝宝每天可安排3餐辅食，可以加入5-15克植物油烹饪食材
每种新食物建议单独添加，观察2-3天，如果宝宝无过敏现象可再引入另一种新食物；菜单只是食物搭配举例，不代表按此频率添加。
每日喝奶量在350-500ML左右
按此菜单安排全天食材可达10种，同种类的食材可以相互替换，3岁以上的宝宝可以适量添加调味料。
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