自从我国新冠完全放开之后，春暖花开、旅行频繁，病毒似乎又有反扑之势，很多朋友都接连“二次喜提小阳人儿”～

而如何控制危重症比例，也成了讨论最多的话题。

而多项科学研究表明：“生命在于运动”，此话对于预防新冠重症也非常有效！

此前，英国医学杂志BMJ子刊《British Journal of Sports Medicine》曾刊登了一项涵盖了48,440名新冠感染者的回顾性队列研究。

其发现：与经常运动的“小阳人”相比，不爱运动的感染者新冠住院的可能性翻倍，进ICU的几率增加1.73倍，死亡率升高2.49倍！

该研究的领衔专家Robert Sallis博士表示，以适度的速度“步行30分钟、每周5天”，或能有效预防新冠重症！

无独有偶，2022年12月，《American Journal of Preventive Medicine》上的最新研究，更为详细地分析了缺乏锻炼与新冠之间的关联。

此次研究不仅覆盖的感染者更多，体育活动水平的分类也更为细致，并以剂量/反应的方式来评估两者之间关系，因此结果也更具有说服力。

结果显示：平时运动量越大，确诊新冠后的90天内住院或死亡风险越低！

研究者收集了194,191名新冠感染者的数据，并按严重程度分为：

接着，使用运动生命体征EVS评估了参与者感染前2年内的体育活动情况：

相比之下，缺乏锻炼（始终不活跃/大多数情况不活跃）的感染者往往是心血管疾病、高血压或肥胖（BMI≥30kg/m2）患者。

在整个研究期间，有12,530名感染者需要入院治疗（6.3%），5,943名发展为危重并送进ICU（3.1%），5,427名在确诊后的90天内死亡（2.8%）。

研究结果毫不意外：

在较低体育活动的感染者中，出现新冠重症/死亡的概率更高；在全部患者中，运动始终不活跃的患者需要入院治疗/ICU/死亡的几率最高，始终活跃组最低！

具体来说，与坚持运动（始终活跃）的患者相比，即使每周运动时间在60-150min的组别（一般活跃），因感染新冠而入院、发展为危重症以及死亡的几率分别比前组显著高出43%、83%和92%。

与几乎不运动的感染者相比，运动达人们的优势就更明显了！运动最少的组出现住院、进ICU和死亡的几率，分别是运动最多组的1.91、2.39和3.91倍！

有趣的是，运动带来的“防重症能力”，在女性中更为明显。

小伙伴们看了之后，有没有打一针鸡血，想要开始制定或重启运动计划呢？祝大家身体健康，爱惜好自己哟！

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