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褪黑激素改善失眠?哈佛警示:儿童服用过量恐会死亡

褪黑激素改善失眠?哈佛警示:儿童服用过量恐会死亡

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为了避免安眠药成瘾,有些人改为服用较安全的褪黑激素来帮助入眠。然而,根据哈佛医学院研究,儿童服用过量褪黑激素恐会引起身体不适甚至死亡。卫生福利部食品药物管理署也提醒民众切勿服用来路不明的药品,以免对健康产生危害。

根据CNN和纽约时报报导,美国医学会期刊(JAMA)日前发表研究报告指出,调查25种含有褪黑激素的品牌当中,标志不实的产品多达22种,其中一款褪黑激素软糖含量为标签上所标注含量的347%,还有一款根本未测出任何褪黑激素含量,只有3个品牌所含褪黑激素量和产品标志相差在10%以内。

褪黑激素只要不过量都很安全,但过量可能对身体造成危险,例如导致呕吐或呼吸困难。哈佛医学院副教授彼特柯恩(Pieter Cohen)领导的研究团队发现,2022年因儿童服用过量褪黑激素引起身体不适的求救电话激增。过去10年来,婴幼儿照护者的求救电话超过25万通,其中4000儿童住院,287人住进加护病房,5名接受机器催吐治疗,2人死亡。

华盛顿大学西雅图儿童医院儿科教授布鲁纳(Cora Collette Breuner)警示,家长们给孩子购买褪黑激素软糖来帮助改善睡眠,副作用包括嗜睡、头痛、焦虑以及晚上尿床或小便次数增加。

原文出处:Potentially dangerous doses of melato

褪黑激素治疗失眠?食药署辟谣

褪黑激素能否改善失眠?食药署2日特别辟谣,褪黑激素是大脑松果体所分泌的激素,主要功能是调节人体生理时钟。白天时,视网膜会把接收到的光线转为信号传到下视丘,抑制褪黑激素分泌;夜晚时,人体会分泌较多的褪黑激素,可作用在大脑与人体各部位,使人逐渐产生睡意,进入睡眠状态。

虽然有研究指出褪黑激素可增进主观睡眠品质、稍微减少入睡时间,但这些都不是用来评估睡眠改善的客观指针。因此目前医界对于褪黑激素治疗失眠的效果没有一致共识,有待更多研究评估,仍需长期、大量使用的相关研究证实。
食药署提醒,民众切勿购买来路不明的药品自行使用,因疗效及安全性并未经过确认,可能对健康产生危害。并建议民众作息要与日夜规律符合,才能拥有良好的睡眠品质。

白天:应照到充足光线,一睡醒就要拉开窗帘、晒太阳。

晚上:减少开灯、让光线暗些,并减少使用屏幕、手机,避免光线刺激而抑制褪黑激素的分泌


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