什么？这15家快餐店美食还不到500卡热量！这不随便炫了！

什么是 "低卡路里 "的快餐选择？

多年来，麦当劳已经采取了主动在其菜单上增加旨在更健康的选择。

500卡路里以下：

The Classic McDonald's Burger：250卡路里

Filet-O-Fish：390卡路里

McChicken：400卡路里

10块Chicken McNuggets：410卡路里

由于添加了粘稠的奶酪和一系列美味的酱汁，汉堡王的食物往往有相当高的热量。然而，如果你选择特定的菜单项目，仍然可以找到合理的选择。

低于500卡路里

Hamburger: 250卡路里

Whopper Jr.: 330卡路里

Double Cheeseburger: 400卡路里

Chicken Jr.: 451卡路里

Taco Bell在其菜单上提供了相当多的素食项目，这当然可以帮助你减少卡路里。

低于500卡路里

Soft Taco: 180卡路里

Bean Burrito: 350卡路里

Bacon Club Chalupa: 450卡路里

Veggie Mexican Pizza: 470卡路里

Wendy's的菜单上确实有相当一部分食物的热量高得惊人。想想看，Dave's Single有590卡路里，Dave's Double有850卡路里，Dave's Triple有1164卡路里，而Baconator则有960卡路里。当然，也有不少低卡路里的选择，也同样美味。

500卡路里以下

Jr. Cheeseburger Deluxe: 340卡路里

4 PC. Spicy Chicken Nuggets: 190卡路里

Jr. Bacon Cheeseburger: 370卡路里

Parmesan Caesar Salad: 440卡路里

你想要低卡路里的东西，你可以在吃冰淇淋的同时享受沙拉、热狗或汉堡包，你敢信~

低于500卡路里

Rotisserie-Style Chicken Bites Salad Bowl: 320卡路里

Hot Dog: 330卡路里

Hamburger: 350卡路里

Chili Cheese Dog: 420卡路里

肯德基有一些低热量的配菜，比如青豆，热量为25卡路里，还有一个玉米，有70卡路里。然而，如果你需要能吃饱的东西，可以享受他们的一些招牌鸡肉项目，它们的热量并不高。

低于500卡路里

Extra Crispy Chicken Drumstick: 170卡路里

Popcorn Chicken: 170卡路里

KFC Famous Bowl: 281卡路里

5个Hot Wings: 380卡路里

Sonic有一些低卡路里餐，可以帮助你减少卡路里。

低于500卡路里

Chicken Slinger: 350卡路里

Jr. Cheeseburger: 380卡路里

Grilled Cheese Sandwich: 400卡路里

All American Dog: 410卡路里

Arby's以其烤牛肉而闻名，幸运的是，你可以狂炫其经典的三明治以及Beef 'N Cheddar，同时仍然保持在400或500卡路里以下。只是不要要求额外的奶酪！

低于500卡路里

Classic Roast Beef Sandwich: 360卡路里

3-Piece Chicken Tenders: 370卡路里

Classic Beef 'N Cheddar: 450卡路里

Premium 9-Piece Chicken Nuggets: 470 卡路里

他们提供了一个方便的营养计算器，可以让你很好地了解如何以适当的个性化你的订单，以满足你的需求。

低于500卡路里

Barbacoa Bowl: 200卡路里

Chicken Salad Bowl: 205卡路里

Paleo Bowl: 445卡路里

Whole30 Salad Bowl: 495卡路里

向你透露一些关于Popeyes的秘密，你可以在享受美食的同时，通过选择下面这些选项来降低这一餐的热量。

低于500卡路里

一块Chicken Leg: 160卡路里

三块Handcrafted Blackened Chicken Tenders: 170卡路里

Loaded Chicken Wrap: 310卡路里

Butterfly Shrimp: 420卡路里

如果你没有心情去挑选你所点的每一项食物，那么Chick-fil-A可以提供低于500卡路里的整餐。

低于500卡路里

Grilled Nuggets: 130卡路里

Chick-n-Strips: 310卡路里

Grilled Chicken Sandwich: 380卡路里

Chicken Sandwich: 440卡路里

Jack in the Box的菜单应有尽有。他们还将各种菜肴的热量控制在较低水平，这可能会成为你的新宠。

500卡路里以下

Grilled Chicken Salad: 250卡路里

5块Chicken Nuggets: 240卡路里

Hamburger: 280卡路里

Jumbo Jack: 490卡路里

虽然Hardee's和Carl's Jr.之间的主要区别往往是它们的位置，但还有一些其他的区别。这包括它们的菜单项目。幸运的是，两者都提供美味和低卡路里的食物。

低于500卡路里

Small Hamburger: 250卡路里

BBQ Grilled Chicken Sandwich: 350卡路里

Panko-Breaded Fish Sandwich: 400卡路里

Big Hamburger: 480卡路里

Checkers和Rally's是另一对有类似菜单的快餐店。事实上，这两家的菜单完全相同，其中包括少量美味的低卡路里选择。

低于500卡路里

B.L.T.：470卡路里

Checkerburger：390卡路里

Crispy Fish Sandwich: 360卡路里

Chili Dog: 360卡路里

如果你想吃三明治，可以换成多谷物面包，并添加蔬菜作为配料。以蔬菜为基础的选择通常是低卡餐的理想配置。

500卡路里以下

Oven Roasted Turkey Salad: 344卡路里

6" Veggie Delite Sub: 162卡路里

6" Steak, Egg White & Cheese Flatbread: 217 卡路里

6" Spicy Italian Sub: 208卡路里