别把文书变成诉苦！如何避免在文书中“过度分享（overshare）”？

美本申请中，文书是最能展现申请者个性与价值观的材料，通过讲述自己独特的故事与经历，申请者将自己与其他人区分开来。

许多大学会在文书提示中要求学生描述自己的背景、身份、个人信仰、品质，以及塑造或挑战他们的经历，而当申请者在提笔写作，企图引起招生官的注意时，很容易在无意中落入“倾倒创伤”的陷阱，在文书中过度分享（Overshare）和诉苦，反而对读者产生负面影响。

那么，真实地讲述故事和过度分享的界限在哪里呢？我如何知道什么时候该分享，什么时候该克制？我的确经历过重大的创伤，但怎么讲述才能让招生官精准地get到我且不至于感到不适？针对以上问题，主页菌建议你从以下三个方面进行考量：

首先，你要思考的是自己为什么要将某些特定的创伤性经历写入文书。归根结底，你的文书必须是关于你的故事，你需要通过这些故事告诉招生官什么对你很重要，什么经历塑造了你。在回答“你是如何克服困境/如何度过艰难的时刻”这类问题时，一个曾经遭遇过种族歧视、霸凌或家庭困境等痛苦的学生，他就有充分的理由去分享这些痛苦的经历。

其次，我们需要注意的是，不要仅仅为了给阅读文书的人造成冲击或渲染情绪而去写一个悲伤或痛苦的故事，简而言之就是不要为了悲伤而悲伤。把你个人的动机、愿望、性格特征、核心价值等编织到故事中去，才能收获一篇真正的好文书。它能向招生官展示你究竟是个怎样的人，以及你能在大学校园里作出怎样的贡献。

总结一下，个人文书在展示申请者的核心品质方面应该起到一个奠基作用。如果写一段艰难困苦的经历能使你的形象更立体，使招生官感同身受并与你产生联系，那么请大胆地写，但如果只是为了煽情，大可不必。

如果你选择去讲述一个艰难的或痛苦的故事，那么需要注意的是陈述这个故事的方式。当我们谈论一个人面临的创伤时，很容易迷失在苦难叙事中，以此来证明自己的反应是对的，寻求读者的同情和认可。

然而，你的侧重点应该放在自己是如何应对挑战和解决问题上。招生官希望看到的是申请者在经历了重大挑战之后有所成长和发展，并发自内心地认为：既然你能勇敢地直面创伤，那么大学的挑战应该也难不倒你。

这并不代表申请者必须要完全跨越所有的障碍或痛苦才能申请大学，只要申请者能够与自己的创伤经历保持适当的情感距离，不过分沉溺其中即可。在回想这段经历时，比较好的一种姿态是，坦然接受这段经历对自己的身份认同与世界观形成产生的影响。

最后，一篇优秀的文书是作者在落笔的时候就考虑到受众的文书，而你的受众就是那些素未谋面的招生委员会。因此在分享自己的创伤经历时，你需要仔细地考虑到这个故事对读者，也就是招生官的潜在影响，在此列举几个问题供你参考：

• 文章的写法是否能让来自不同背景的人都接收到最核心的信息？

• 讲述故事的方式会不会引发读者的负面情绪？

• 读者能否通过故事清楚地了解到学生的个性、性格和动机？

• 招生官能否明确地看到文书和其他申请材料之间的连续性？

  
  

要知道文书只是大学申请的一个组成部分，你还需要去丰富其他部分的材料，并结合这些材料回看自己的文书来确定，自己写在文书里的故事/经历是否适当、连贯，且有效地向招生委员会展示了自己。

写文书在申请中一直都是一项艰巨的任务，但如果能够在理解文书的作用的前提下，带着清醒的自我意识和敏感度来写的话，我们可以很大程度上避免在写作时过度分享或倾倒心理创伤。希望同学们在写作时能对素材进行明智的、慎重的选择，让招生官看到一个轮廓与内核都十分清晰的自己。

内容参考

<Forbes>