觉察生活，你就会真正感恩生活

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这一两周，趁着在山西，我专门去看了一趟婆婆和公公。

特别感恩他们养育了斌哥这么优秀的孩子，也感恩他们待我如自己女儿，更感恩他们用智慧经营的家庭给我们做了榜样。

我还要感恩遇到丁老师，一次次带领我走向内心深处的觉察。

感恩所有支持行动派的伙伴，让我有机会帮助到大家。

在家庭、事业中觉察自己油然而生感恩之情，我觉得自己活得越来越柔软了。

但是，我也经常听到伙伴们说，觉得自己生活太糟糕了，没有什么值得感恩的。

或者有人想的是，等我赚到足够多钱可能才会感恩吧，现在压力太大了。

但实际上，是你没有选择怀抱一颗感恩之心去对待生活。

去年疫情时候，我和团队去杭州出差。

之前，我们已经看好政策了，每天做核酸，但是刚好就遇到团队一个伙伴在深圳住的街道不能住杭州我们共同订好的酒店，也没有任何说法，只好另想办法。

后来就遇到莫名H码，一定要各种打电话申诉才有效，一个我从来没有去过的街道社区莫名给了我H码，而我所在的社区解决不了，车不能打酒店不能回，差点无家可归。

但还是边去品牌选品边处理，最后社区又给恢复绿码了。

料想应该没事了，结果又再次莫名H码，出结果时间没过24小时，三天两检也在范围之内，但就是在我们正要出发去品牌，又H码了。

为了不耽误大团队后面的工作，我们决定先暂时脱离，去做改码的事。

就在我和团队伙伴还在为此反复的情况而感到气愤的时候，后面开始了美好的反转。

到达核酸检测地的时候，排了几百米的队伍，没排个半小时是做不上了。

结果我们一问，隔壁H码的检测就排了三个人，我们在一众人羡慕的眼光中，穿越人群走到了最前面，咻一下做完了核酸，嘿嘿！太快了吧！！并且半个小时后，我们的码又绿了，通行无阻。

然后时间和工作突然就空了，我们就在天目里隔壁，这是我们这两天密集开会但完全没有时间去逛的地方，也是我们心心念想要去的地方。

于是我们突然有了时间，在天目里慢下来，走走看看，享受难得的静谧时光。

就这样我们度过了一个美好的下午的下半场，在茑屋书店看书，在咖啡馆发呆，在买手店里一层一层看好物，傍晚回到酒店后也有时间做点自己的事，在11点的时间准时睡觉。

哇哦！我真的觉得太开心了！！

生命的反转真是在即刻之间，很感恩，也很满足这突如其来的小幸福。

为什么我和大家分享这样一件小事？

因为这样的场景在我们每个人生活中都太常见了，比如工作因为意外出问题，全家安排好的出游计划因为天气变化放弃，和朋友约好的聚会被爽约……

可能很多人遇到这样的情况都和我最开始一样，很烦躁、焦虑，但是你看呀，你也有选择把生活工作中的“意外”变成可以主动掌握的部分。

关键就在于你是不是学会从抱怨转念到感恩，带着正念的心态去对待一切事情。

当你在小事上学会了转念，在人生中的大事你也才会有相应的思考。

记得有个学员曾经跟我说，琦琦，我这一年真是过得太糟糕了。

她说，自己信任的合作伙伴分道扬镳，事业上遇到瓶颈，客户流失了大半。而且，因为忙于事业，到今年忽然觉得年龄大了，压力好大，怕自己找不到理想伴侣，最后妥协了……不知道生活还有什么值得我去感恩的。

我听到后感同身受，这不就是我这几年经历的生活吗？

所以，我问她，那你喜欢琦琦姐现在的状态吗？

她肯定地说是。

我告诉她说，我曾经和你一样，所以你要相信自己你可以重新振作起来的！

那你可以感恩什么？

感恩生活在这个阶段提醒你，你的事业的的确确需要调整方向了。

不是你失败了，而是让你有机会去探索新的渠道。比如，是不是要考虑做直播、短视频？是不是要考虑好好运营社群？

感恩这么多重压力之下，让你真正开始思考个人的恋爱婚姻问题，而不是说一直没有觉察。

万一这个过程中，你的真命天子出现了你都不知道呢~

还要感恩在这个过程中愿意支持你、信任你的人，现在的你肯定更加懂得珍惜这些朋友、亲人，毕竟我们常说，患难见真情，这些人是你以后一定要好好对待的。

曾经有个学员跟我说，琦琦，我没有漂亮的外表，也没有多高薪的事业，现在同龄人都陆陆续续结婚了，而自己连个对象都没有，感觉在大城市自己一无是处，每天的生活都不是很开心。

我说，亲爱的，什么叫做漂亮的外表？

穿上自己喜欢的衣服，扎个自己喜欢的发型，只要你自己喜欢就是最漂亮的状态了呀~

美丑本来就没有标准，为什么一定要比别人漂亮才叫漂亮呢？

事业、婚姻、人生都是一样的，如果放下比较，我们是不是会发现自己还不错？

你有坦诚的笑容，真诚待人的心，踏实工作的态度，你的朋友会觉得你不错，你的老板觉得你有责任心，在大城市生活的你抗住了各种压力，工作之余你喜欢阅读、出游分享，你看看你是不是已经很棒了？

你最应该感恩的是你自己呀~

最后，她忽然流泪了。我想，那一刻，她觉察到了自己拥有的生活，也开始真心拥抱自己的生活。

丁老师曾经告诉过大家，要大家相信我们本自具足，我想就是要我们多往我们自己的生活看一看，多觉察我们的内心。

我们要因为拥有而开心，而不要活在匮乏中抱怨。

如果你翻看我朋友圈或者微博，就知道我有写感恩日记的习惯（有时候也会用冥想日记替代）。

我感恩什么？

我的感恩不仅仅发生在我的事业上取得成绩的时候，这几年，我的感恩经常发生在一些生活中的小事。

我感恩才入职一年的小伙伴肥弟，因为他的努力工作让我们过去走得踏踏实实。

而入职多年的小武还精心为肥弟准备了一个“惊喜”，那一晚，我们的团队精神也升华了。

感恩能够看到“光明遍照”的唐卡展，让我深入了解作品的一样和美学；感恩能够听到“慈悲”音乐会，和团队伙伴、家人一起，就是最好的滋养。

我还感恩给我每天做可口饭菜的阿姨，是她让我每天拥有一个好心情，她“毕业”的时候，我们都来给她庆祝。

疫情的时候，我给周围的外卖小哥点了十几份外卖，感恩他们为我们的付出，感恩他们保障我们的生活。

生活中真的有太多太多可以感恩的事情了！怎么会没有呢？

关键是你是否带着觉察去生活。

我们生活在如此快节奏的社会当中，每天比较的是谁赚到的钱更多，谁的公司规模更大，谁的车子更大牌，谁家的小孩成绩更好，谁认识的人更有社会地位……

我们总是习惯性去比较生活，一直活在比较当中。

而比较之下，我们永远看到的都是自己的匮乏，根本看不到自己的拥有。

这说明什么？

说明我们的内心总是被外界牵着跑，而无法把注意力放到我们自己的生活，所以就无法感恩。

心里种花，人生才不会荒芜。

觉察生活，培养自己的感恩之心也是可以通过练习获得的。

和你分享我经常练习的2个小方法吧~

第一，写冥想日记或者感恩日记。

很多人一写日记就习惯性“批评”自我，但我现在就是要你每天记下来一到三件你很开心、很感恩的事情。

再小的事情都可以。

比如，今天你吃到一顿美食，让你疲惫的情绪一扫而空；

比如，今天你没有对同事、团队成员生气，而是包容了他们的错误；

比如，今天你下班走了一条不同于往常的路，在路上发现了以前从来没有看到过的风景……

事情大小不重要，重要的是你把自己从以往“批评自我”的思维中扭转过来。

我早就和大家说过，你每天给自己什么口令，你的人生就会活成什么样子。

感恩会让我们更加滋养地生活，那么，你为什么不每天练习自己的感恩之心呢？

第二，开始帮助别人吧。

这两天我看到朋友圈有人分享一段依娜老师的小故事，很是感叹。

依娜老师前段时间在湄潭做了静修营，因为要脱鞋子进入会场，人多的情况下，大家的鞋子就杂乱无序的摆放在了门口。

而在学员们休息时，依娜老师把一双双鞋整理好了。

依娜老师说：即便有一天，你的人生跌入谷底，即便你觉得周围人都不认可不爱你的时候，也希望你记住你永远值得被爱。曾经有一位老师，愿意无条件爱你，愿意俯身把你的鞋子摆放好，给你一个舒心的拥抱，把你当作最珍贵的宝贝。

大家听了都很感动，自然把这份爱传递下去了，在之后的活动中都能做到把东西整齐归位，并且相互帮助。

为什么依娜老师能够获得这么多人喜爱？

是因为她真的在帮助别人。而这样的帮助行为不在乎大小，只要你去做了都是有意义的。

她再次诠释了那句话，想要得到什么，你要学会先给出去。

古人云，善上若水，水利万物而不争。

常怀感恩之心，我们的内心就能如水般柔软有力，滋养着我们生活的一切。

没有人的生活是一帆风顺的，也没有人的每一天都没有烦恼。

但是我们可以选择看到生活积极的一面，也可以选择用什么样的心态去过我们的人生。

我选择常怀感恩之心去生活，你呢？

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来源: qq

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