出现这5个征兆,你可以考虑寻求心理健康的帮助
经常有人问:要不要去做心理咨询?
回答几乎没有变过:“对心理健康问题而言,预防跟治疗其实一样有用。”
这样说的意思是,心理咨询应该就像我们每年会体检一样正常。
就像最近跟一位同事说到的那样:“我希望生活在一个这样的世界,在这里,人们谈论心理健康就像谈论自己的感冒一样正常。”
大多数人——即使是那些拥有强大的支持系统同时也没有诊断出精神疾病的人——都可以在生命中的某个时刻受益于心理咨询。
如果你:
◍ 长时间处于愤怒、悲伤或者焦虑的情绪中;
◍ 正在为关系里的冲突或人际沟通问题苦苦挣扎;
◍ 正在经历特定的痛苦事件,例如亲人的死亡、分手或失业;
◍ 或者正在努力应对身份认同或自尊的问题。
——那可能是时候尝试短程或长程的心理咨询了。
但有时候心理咨询能令你获益的征兆并不那么明显,有些征兆可能并不那么容易察觉。
如果你考虑过(或一直在考虑)要不要去做心理咨询,以下5个征兆的出现可能预示着这是一个合适的时机:
01
心理咨询能作为一个好的起点,去解决部分这类问题。
02
如果真是这样,很可能会影响你的心理健康。
03
心理咨询师可以帮助你界定这些情绪、进行处理,并用更高效的方式来疏导这些愤怒或懊恼的感受。
04
心理咨询可以帮助你减轻这种负担,并与其他人分担。
05
心理咨询是一个空间,在这里你能更好地了解自己、成长、学习。心理咨询是通往你内心世界的旅程。
专业的心理咨询师会跟你结伴而行,一路上给予你支持,无论这一路上的处境多么艰难。
寻求心理咨询不应被认为是脆弱的,它应该永远是一种有力量的表现。
如果我们想打破对心理健康问题的误解,我们需要从自己开始做起。让我们敢于脆弱,也敢于去探索内心世界的丰盈。
如果你渴望对当下的困惑进行探索,渴望一段好的咨询关系,可以尝试在简单心理上预约咨询。
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本文系编译,原文链接:
https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-gen-y-psy/201909/5-signs-you-could-benefit-therapy
作者:Mariana Plata (The Gen Y Psy)
编译:简单心理 Jo
图片来源:Pinterest
责编:birdman
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