过分在意别人的评价，是对自己最大的恶意｜格式塔心理治疗限时优惠

你有没有过这样的感觉？

父母的苦口婆心，老师的谆谆教诲，异性的评头品足，似乎自己总是浸淫在别人的话语体系里。

• 明明过得也算舒适，但还是觉得生活里缺了一种清彻和通透
• 有时也会感到恐惧，因为自己的声音似乎越来越难以触及
• 有时候会觉得离开了外界的期待，也许反而会不知该如何约束自己

这一切或许都源于我们缺乏对自己内心的洞见：我们害怕与别人发生冲突，活在别人的期待里，却从未试过认真地感受自己的存在，真诚地去了解自己。

叶斌老师在「周一大咖说」公开课中有一段非常耐人寻味的话：

「完形」让我学会面对冲突。

 

从小家庭教育都是避免冲突，强调“以和为贵”，我们需要不断隐忍和压抑，在经过「完形」的学习后，我对待冲突的观点发生了翻天覆地的变化，从抗拒到接纳，从恐惧到勇敢，甚至学会制造冲突改变事物发展的方向。

 

「完形」带给我很多直面困难的勇气，学会如何直面糟糕的世界，直面糟糕的关系，我将不会恐惧和逃避，而是勇敢的面对和解决。

 

不是不害怕，而是带着害怕还依然选择走下去。

01

什么是格式塔「完形」治疗？

格式塔疗法，聚焦于对此时此刻身心体验的探索和察觉，又称为完形疗法。咨询师通过引导来访者不断自我深掘，让来访者了解并释放深藏的情绪和能量，获得对自我的掌控和了解。

格式塔疗法专注于当下的想法、情绪等，当个案对此时此刻的认识和理解提高时，便能为自己言语、选择和行动负责，将有助于带来不同的变化和新观点，以及有更多面对真实自我的机会。

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02

格式塔治疗核心概念

>>整体和整合 

整体是指将整个人的身心以及周围环境作为一个整体，而不是单独的部分。

例如，我们对一朵花的感知，并非单纯来源于花的形状、颜色、大小中的某一样。

花的每一种性状，再加上我们对花过去的经验和印象，才构成我们对一朵花的感知。

整合指的是在格式塔治疗的过程中，咨询师帮助来访者将自己的身体、情绪整合起来，并帮助他们在环境中恢复平衡。

>>觉察力 

在格式塔治疗中，觉察力被视为“健康的标志和治疗的目标”。觉察力是完形治疗中最关键的概念，因为只有当个体“觉察”到时，他们才能完成接下来的“在环境中的自我调节”。

>> 能量与能量阻塞 

格式塔治疗师通常会关注：能量在身体中的位置、能量是如何被使用的，以及是否可能存在能量阻塞，例如身体某部位的紧张、无法深层呼吸、或避免眼神接触。

能量阻塞会抑制意识的形成，格式塔治疗就是关于发现和释放这些阻塞的能量形式。

>> 未完成事件 

未完成事件（unfinished business）是指客体在过去生活中没有完成的事情，这通常和“成长障碍”的形成相关。

有未完成事件的人常常怨恨过去，因此无法专注于此时此刻。格式塔治疗的主要目标之一是帮助来访者找到并完成他们的未完成事件。

• 为什么格式塔「完形」具有疗愈性？
• 有哪些常用的实用理论和专业技术？如何系统入门？
• 如何成为一名专业的格式塔「完形」治疗师？

 

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课程定位上，这是一门入门级课程，更多面向0基础学员。老师将从「理论发展」+「应用技术」+「职业发展」三个方面进行系统全面的授课，体系化和易上手是课程两个最核心的亮点，拒绝死板的教学模式和繁复冗杂的刻板理论。

 

由于格式塔目前在国内相关学习资料并不多，自学将花费成倍的时间和精力在教材收集和分析上，同时由于缺少专业导师，你无法对资料的正确度和难度进行有效辨别，不如将有限的精力都放在知识的增长上。

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来源: qq

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