小妞的斯里兰卡探索指南：阿鲁加姆马拉松将举行，神秘东部你去过吗？

2023年斯里兰卡阿鲁加姆湾半程马拉松比赛将在7月23日举行。

阿鲁加姆湾半程马拉松以及10公里、5公里跑步比赛是斯里兰卡举行的年度赛事，也是斯里兰卡最受欢迎跑步活动之一，每年吸引数千参与者。这条路线穿过斯里兰卡迷人的海岸线和风景如画的村庄。活动还包括赛后聚会等一些其它活动，并为当地慈善机构筹集资金，用于支持当地社区。

以下摘自摘自主页妞所著

《斯里兰卡锦囊》

东部地区｜波图维勒和阿鲁加姆湾 

给 你 一 张 城 市 速 写

阿鲁加姆湾（Arugam Bay）是斯里兰卡最适合冲浪的地方，也是全球排名前三的冲浪胜地。几十年前，阿鲁加姆湾还只是一个非常普通的小渔村，因为这里的大海波浪很高，4个来自澳大利亚的冲浪爱好者在阿鲁加姆每天尽情的享受冲浪。

不久之后，其中一人留在这里开设了第一家旅馆。

几十年过去了，阿鲁加姆湾已经成为斯里兰卡最受瞩目的冲浪点。这里冲浪文化气息浓郁，设施非常齐全，新月形状的海滩边布满了冲浪学校、冲浪旅馆，很多外国冲浪高手都以此为家。在每年旅游淡季，很多店铺都会歇业，游人很少，非常安静。

但这段时间并不妨碍欣赏周围美丽的景色，可以到附近内陆地区探险，也可以探访周围丛林中散落的古代遗迹。 

对于很多旅行者来说，波图维勒 （Pottuvil） 只是阿鲁加姆湾的门户城市。这个沿海小镇位于阿鲁加姆湾以北4公里，虽然小镇拥有舒缓的沙滩、美丽的泄湖、古老的佛教遗迹和神秘的历史传说，但是很少有游人在此停留，而仅仅把这里当做前往阿鲁加姆湾的交通枢纽和商业中心。

在波图维勒巴士总站附近，银行、邮局、医院、餐厅、超市等设施一应俱全，很多事情都需要从阿鲁加姆湾到波图维勒来处理。 

阿鲁加姆湾只有一条街道，道路两侧集中了酒店、餐厅、冲浪店等，但是基础设施相对落后，很多事情都需要到波图维勒办理。 

游客中心 Tourist Information 

在阿鲁加姆湾主路旁有旅游警察局，可以提供帮助。除此之外，这里浓厚的度假氛围，使得这里的酒店和餐厅都可以提供有关旅游的服务。 

Tourist Police 

地址：Panama Rd, Arugam

货 币 帮 助 

阿鲁加姆湾没有银行，只有很少的几个ATM机。除了在当地的酒店、旅行社换汇外，只能到波图维勒的银行兑换外币。 

Commercial Bank 

地址：No 36/1, Main Street, Pottuvil

电话：+94-63-224-8552

邮局 

阿鲁加姆湾的邮局位于小镇南部的主路旁，距离Pasarichenai Beach不远。 

Sub Post Office 

地址：Panama Rd, Arugam

   交  通    

阿鲁加姆湾既没有火车站，也没有长途汽车站，波图维勒是这个著名的海滨度假地的交通枢纽，每天有前往科伦坡（9小时）、拜蒂克洛（4小时）和莫纳勒格勒（2.5小时）的班车。

从阿鲁加姆湾前往波图维勒，乘坐突突车即可，途经公交车班次很少。 

阿鲁加姆湾是一个非常小的海边小镇，只有一条主路，所以步行可以到达任何地方。途经小镇有波图维勒到南部巴拿马（Panama）的公交，不过班次有限，很不方便，所以如果到周边村镇，还是乘坐突突车方便。 

波图维勒巴士车站 Pottuvil Bus Stand 

地址：Panama Rd, Pottuvil

值 得 探 索 的 地 方

威士忌冲浪点（Whiskey Point）

位于阿鲁加姆湾以北12公里处，这 里海浪温和，海底没有逆流槽，非常适合初级和中级冲浪者。不过有不少暗礁，不适合游泳。

这里的沙滩人很少，沙质很松软，适合散步。沙滩尽头有一些露出海面的大礁石，日出、日落的景色 都非常美。 

地址：Whiskey Point, Ampara 

灯塔冲浪点（Lighthouse Point）

位于阿鲁加姆湾以北9公里处，海 岸线长八百多米，沙滩细软。这里海浪比阿鲁加姆湾平缓，而且不需要游出很远就有比较适合的海浪，也是初学者比较喜欢的冲浪点。

地址：Lighthouse Point, Ampara 

波图维勒冲浪点（Pottuvil Point）

位于波图维勒北部半岛海滩尽 头，这里风浪也比阿鲁加姆湾小，海底没有暗礁，十分适合冲浪初 学者活动。这片原始的金色沙滩，平缓舒适，非常适合散步。 

地址：Pottuvil point, Pottuvil 

波图维勒泄湖（Pottuvil Lagoon）

位于波图维勒小镇以北。泄湖拥有独特的红树林景观，可以观察到多种鸟类和爬行动物，可以乘船进行红树林探险。同时这里也出产新鲜鱼虾。 

这里可以包一条船游览，价格几千卢比。

地址：Pottuvil Lagoon, Pottuvil, Eastern Province

穆夫度寺（Muhudu Maha Viharaya）

这是波图维勒小镇东南处的佛教遗迹，部分已经被沙丘侵蚀埋没，现存高大的石柱和一尊3米高的坐 佛以及两尊菩萨像。

据说这座寺庙已经有两千多年的历史，有一些史学家认为维哈马哈德维不是从基林德而是从波图维勒登陆的，而该遗迹也是为了纪念维哈马哈德维而建造。 

地址：Muhudu Maha Viharaya, Muhudu Maha Vihara Mawatha, Pottuvil 

玛古尔大寺（Magul Maha Viharaya）

玛古尔大寺（Magul Maha Viharaya）中的“Magul” 在僧伽罗语中是“婚礼”的意思，据称这是公元前2世纪，卡万·蒂瑟国王为了 迎娶维哈马哈德维公主而修建寺庙，因此又被称作“庆典大寺”。

遗迹位于波图维勒以西11公里，拉胡格勒保护区（Lahugala Sanctuary）南部边缘，现有保存完好的宫殿、佛塔、月亮石、禅房 等。这里的月亮石非常特别，上面雕刻着呈椭圆形排列的驮着人的大象图案。 

地址：Magul Maha Viharaya, Ampara

电话：+94-63-567-1265

库杜姆比加拉森林保护区（Kudumbigala Sanctuary）

位于阿鲁伽姆以南，与库马纳国家公园相连，是一个被茂密丛林掩盖的地方。与 锡吉里耶一样，丛林中巨大的岩石顶上建有寺庙和洞窟。据说这些 遗迹建于公元1世纪左右，受内战影响，这些寺院曾经被世人遗忘。现在，保护区中有两百多个石窟以及斯里兰卡唯一的一座圆筒形舍利塔。这里现在依然有僧侣隐居冥想，是人们心目中景仰的神圣之地。 

地址：Kudumbigala Sanctuary, Ampara

库马纳国家公园 

库马纳国家公园（Kumana National Park）位于雅拉国家公园东部，与雅拉国家公园相连，故又称东雅拉国家公园。

2006年，库马纳国家公园从雅拉国家公园单独分出来，以鸟类多而闻名。库马纳国家公园拥有鸟类达四千多种，建有库马纳鸟类保护区，是斯里兰 卡最重要的鸟类繁衍地，珍稀物种有黑颈鹤、小秃鹳、白琵鹭、大石鸻等。 

地址：Kumana National Park

到达方式：从阿鲁加姆湾乘坐吉普车前往，可以和别人拼吉普车。

  体 验  

 冲 浪  

来到阿鲁加姆湾，最不容错过的活动就是冲浪。虽然阿鲁加姆湾作为冲浪点的时间并不是很长，但是得天独厚的自然条件和完备的冲浪设施非常适合初学者或进阶者。

阿鲁加姆湾的冲浪点就分布在海湾周围，这里沙滩平缓，波浪密集，浪形完美，可以一浪到底。

在阿鲁加姆湾海滩和主路两侧随处可见与冲浪有关的旅馆和商店，每个店内至少会有一名爱好冲浪的工作人员，无论是租赁冲浪装备， 还是参加冲浪活动，都非常便捷。 

野外探险 

阿鲁加姆湾靠近亚拉国家公园，内陆有未经人为雕琢的自然环境，这里栖息着大量野生动物，还保留着许多古老的历史遗迹。

阿鲁加姆湾的旅行社可以安排波图维勒泄湖和阿鲁加姆泄湖的红树林探险，还可以组织前往拉胡格勒保护区、库杜姆比加拉保护区、库马纳国家公园探险古老的佛教遗迹，欣赏野生动物等。 

餐  饮

阿鲁加姆湾是因为冲浪而发展起来的度假地，与东部其他城市相比，这里的餐厅主要服务来自世界各地的冲浪爱好者，旅馆和酒店都有自己的餐厅，很多当地人家也经营风味餐厅，虽然有的看似简陋，但是食物水准可能还不错。

Danny's Sri Lankan Delicacies

位于阿鲁加姆湾海滩边，外表看上去简陋，已经有十多年的历史，由一对厨艺精湛的夫妇经营。提供斯里兰卡东部美食，以咖喱为主，早餐提供Hopper、豆子咖喱、牛奶稀饭等素食， 午餐和晚餐则是鸡肉咖喱、牛肉咖喱、虾咖喱、鱼咖喱、鱿鱼咖喱 等，还提供烧烤，种类丰富，食材新鲜。除此之外，这里还开办烹饪课，教旅行者烹饪斯里兰卡菜肴。

地址：Main Street, Arugam Bay

电话：+94-77-324-2185

Tandoori Hut

看名字就知道这是一家印度风味的餐厅。这是一个树屋风格的餐厅，内部装饰有趣，餐单上菜品虽然不多，但是每一样都独具特点。这里最受欢迎的是Tandoori烤鸡和Tandoori烤鱼，加上新鲜的蔬菜配菜。

这里的咖喱也值 得尝试，与现烤的Naan一起食用，松软可口。 

地址：Mafaza Mosque Road, Arugam Bay（远离沙滩一侧） 

营业时间：18:00-23:00 

人均消费：600-1200卢比 

电话：+94-63-224-8580 

Gecko Restaurant and Rooms

位于海滩边，是一个由斯里兰卡本地人与英国的妻子共同经营的餐厅。餐厅内选择丰富，有披萨、汉堡、牛排、意大利面， 还有斯里兰卡本土的咖喱。这里的食材非常新鲜，菜、肉、蛋、奶 几乎都是自己种植、自己生产制作。餐厅还有自己的客房， 可以提供住宿。 

地址：Gecko Restaurant & Rooms, Panama Road, Arugam Bay

营业时间：12:00-16:30，18:30-22:00 

电话：+94-63-224-8212