高考应急处理全攻略，为平安高考护航！｜聚焦2023高考
初夏花开
高考进入了最后冲刺
十二载寒窗苦读
一路乘风破浪
即将走进考场
你一定整装待发
但考试中难免会遇到各种问题
小编送上应急加油包，为你高考护航
与你一起，打赢这一仗！
（老师家长请讲给高考生）
考前突发状况怎么处理？
考前失眠焦虑怎么办？
考前突然生病怎么办？
女生考试遇生理期怎么办？
考前家里突发情况怎么办？
考前这些准备需做好
考前这些要备好
证件类：
身份证、准考证（建议大家多打印几份，家长可以随身携带1-2份。）
文具类：
2B铅笔（2-3支）、黑色签字笔、橡皮、作图工具
其他：
保持精神专注
情绪稳定：
排除外界干扰，适当放松，以平和坦然的心态，坚持到最后一刻。
信心充足：
要相信自己，排除心中的杂念。要无所畏惧，你的未来无限大！
饮食不宜做太大的调整
首先，考前几天建议大家按照平时的饮食习惯，不宜做太大的调整，特别是以前没吃过的食物、补品，考前几天尽量不要去尝试，容易造成肠胃压力，影响考试时的状态。饮食中保持一定量的肉类、蛋类、乳制品和豆制品，营养均衡即可。
其次，如果考前没食欲，可能是压力大、上火造成的，饮食要以清淡为主，可以喝一些酸梅汤、柠檬茶、凉茶等饮品，也可以吃一些甜品、水果，缓解消极紧张情绪，激发味蕾。
最后，大家千万不要暴饮暴食，如果学习到深夜，肚子不饿的话是没必要加餐的哦，避免给肠胃造成负担。
考试当天突发情况如何处理？
去错考点、忘带或丢失准考证怎么办？
考试前两天，大家可以先去考点踩点，熟悉考点的周边环境，计算一下路上所用时间。考试当天，提前出门，如遇突发状况可出示证件向交警寻求帮助。
如果临考前不慎丢失身份证，应立即向户籍所在地派出所申办临时身份证，持临时身份证参加考试。
建议考生和家长关注各省级招生考试机构发布的提醒信息。如有的省份规定，如考生临时忘记携带身份证，须在考前向监考教师报告，经考点领导小组批准，可先参加考试，但在下场考试前要向监考教师交验身份证。
注意！各科目开考15分钟后，考生不得进入考点参加当场科目考试。
忘带（或损坏）文具或其他考试用品怎么办？
考试前一天，我们一定要再三检查好准考证、身份证件和文具、耳机等相关考试用品。如果在到达考点后发现忘带文具或文具有损坏，千万不要自己回家取，可在考场附近文具店购买，或者向其他考生借用，时间允许的话也可以让家人送来。
如果在考试过程中文具损坏或缺少文具，不能擅自离开座位，可向监考老师寻求帮助。
考试时紧张大脑空白怎么办？
出现暂时遗忘怎么办？
是我们面对考试太过于紧张造成的，这个时候要通过心理暗示和深呼吸来抑制紧张情绪。我们可以告诉自己“我复习得很好，一定会考出好成绩”、“我是最棒的”。
如果答题过程中出现暂时遗忘，可以先从简单基础的题目做起，进入答题状态后再做复杂题目。
下午考试犯困、身体突然不适怎么办？
不要有太大的心理压力，情绪紧绷反而会容易让我们注意力不集中，如果考试时犯困，可以按压天池穴、睛明穴，或者短暂望望窗外，也能起到提神醒脑的作用。
考场上，如果想上厕所或者身体出现不适，一定及时向监考老师举手汇报，以免分散注意力影响考试。
考后家长这样做
我们的脚步离高考越来越近了
每一个挑灯奋战的夜晚
写过的题
都将成为你们成功的见证
请大家轻装上阵，全力以赴！
待到凤凰花开季，愿你们满载而归！
本文来源｜阳光高考信息平台
插图设计｜王荣佳
责任编辑｜王佳实
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