一个人内心强大的四种方法
知乎上有人问过：成为一个内心稳定的人会怎么样？
有一条高赞回答：
如果你做事有稳定的内心，只专注于做自己想做的事情，那毫无疑问，你会比大部分人走得快。
很多人做事不顺，往往不是败于方法，而是败于内心的负面情绪：恐惧、不甘、愤怒.......
唯有内心稳定，才能自尊自信，从容应对人生。
想要培养稳定的内在，有四个办法可以帮助你：杜绝内耗、减少期待、坚定自我、目标明确。
成为内在稳定的人，不惧前方风雨交加，世界也会对你温柔以待。
杜绝内耗
蔡澜说：人生大部分的焦虑，都源于想太多，倘若抓着不放，只能让自己内耗越来越严重。
在工作或生活中，你是不是经常会遇到这种情况？
遇到事情时总会胡思乱想，内心焦虑地上演了一部部大戏，等到做事时已经疲惫不堪。
《星空中的对话》中谈到，现在的人因内耗而容易产生焦虑时。
对此，张朝阳给出了好的建议：
面对焦虑情绪，不必急于消灭，而是去做该做的事情。
网友变形怪讲过这样一个故事：
曾经的自己贪图安逸，选择了离家近薪水低的工作。
当疫情影响了工作后，他才恍然自己曾经的工作经历竟然毫无优势，而且失业的恐慌也迅速击垮了他。
在相当长的一段时间里，他不断地怀疑自己，质疑自己的能力，深深陷入了内耗的痛苦中。
后来，在朋友的鼓励下，他认识到反复纠结没有用处，唯有付出实际的行动和努力才是正解。
在就业不明朗的前景下，他顶住压力毅然辞职，转投其他公司担任了培训师。
白天全身心投入培训，每晚坚持复盘讲解两三个小时。
正因为这份不内耗，敢于行动的劲头，让他在入职的第三个月就获得了新人最佳的业绩奖。
对于内耗，人民日报说过：
不妨勇敢一点，大胆冲破禁锢自己的牢笼，打破那些不可能。
想太多，反而耗尽了精力和动力，越来越惧怕付出行动。
停止内耗，大胆行动，才不会徒增烦恼，生活便会越过越顺利。
降低期待
心理学家吉洛维奇做过这样一个实验：
他让一些大学生穿上知名歌手的T恤衫之后，去一间有很多学生在的教室。
按照设想，他认为这些大学生会因为穿了明星潮牌而受到在场学生的特别关注。
实验结果却出乎预料，仅有25%的学生注意到了他们。
越是保持着较高的期待，就越有可能得到更大的压力和更多的失望。
夫妻档节目《金牌调解》中有过这样一个案例：
付先生表示，妻子曹女士曾对他及其家人在金钱上慷慨大方，令他心中一直感激不尽。
结果，这几年曹女士和他却经常争吵连连，关系愈发冷若冰霜。
经过询问，节目组发现了夫妻不睦的原因：
原来，曹女士付出了很大的经济成本后，对付先生有着过高的期待，一旦得不到满足，她便会觉得付先生欺骗了她。
观察员刘锋点透了矛盾的核心：过高的期待会影响夫妻关系的平衡。
期待太高的关系，会导致任何人和事之间都无法维持一个和谐的状态。
《允许自己的虚度时光》中说道：我慢慢明白了我自己为什么不快乐，因为我总是期待一个结果。
越是什么都想要，越是什么都得不到，人生也会陷入求而不得的循环往复中。
聪明的人，都会用认真的心对待每个过程，以平常的心去对待结果。
降低期待，就不会有更多的失望，生活反而会更和谐安宁。
坚定自我
法国现代原始画派画家萨贺芬，曾经是众人眼中的“怪胎画家”。
白天，她忙碌于打零工赚点微薄薪水；晚上，她便借着微弱的烛火，如饥似渴地趴在地上画画。
周围的女工都不理解她的行为，嘲弄她省钱买颜料还不如买煤炭取暖实在。
萨贺芬毫不在乎周围人的议论，就这样默默无闻地坚持了40多年。
命运仿佛青睐了她，法国艺术评论家伍德被她独一无二的天赋和灵气打动，当即表示要资助她学习并开画展。
这给了萨贺芬极大的憧憬和勇气，为了实现在巴黎开画展的梦想，她更加投入到创作中。
造化弄人，战争爆发使得萨贺芬的梦想破灭了。
在被战乱和贫困摧毁的家园中，周围的人都麻木度日，唯有萨贺芬心中仍坚守着对画画的热爱。
她选择每天只吃一顿饭，将节省下的钱尽可能地都用于画画。
十多年后，伍德再次遇到了萨贺芬，他震惊地发现萨贺芬不仅没有放弃画画，而且创作出了更多优秀的作品。
在伍德的帮助下，萨贺芬的作品迅速获得了认可和好评，成为了名留青史的艺术家。
《菜根谭》提到：不为外相所惑,保持自我。
做人，无论在外部遇到怎样的诱惑和挑战，都应该做好自己。
生活中，人常常会因为不自信，而总想去听从他人的意见，反而做事时举棋不定。
人民日报说过：不同的选择给予你不同的生活路径，只要认定你内心真正想要的，并为之持续努力，每个人都会是自己的人生赢家。
所以，自己的命运只能被自己主宰，不要被他人的想法所干扰，认定自己内心的渴望并努力而奋斗。
目标明确
古人云：志不立，天下无可成之事。虽百工技艺，未有不本于志者。
意思是说，没有志向，任何事情都做不成。即使有千百种技艺存在，你没有目标，也做不了任何事。
想成事，必须设定清晰的目标，才会有努力的方向和动力。
青年作家张萌，初中时恰逢申奥成功，受到鼓舞的她，在一次班会上表示自己要当奥运会志愿者。
因为她平时沉迷游戏、成绩很差，老师不仅嘲笑她不配有资格，平时要好的同学们也都表示不认同。
被挖苦、讽刺、嘲笑后，张萌从之前浑浑噩噩的生活中惊醒过来，她发誓一定要当上奥运会志愿者。
为了这个看似不可能的目标，她付出了超乎寻常的努力：
凌晨两点就开始魔鬼式学习，高考前甚至一度每天学习20小时，成功考入全国前三名的浙大；
因为奥运会志愿者评选需要北京身份，她在所有人的不理解中选择退学，弃理从文，考入北京师范大学。
大学时得到了与知名公司进行模特签约的机会，她也毫不犹豫地放弃了。
凭着这一股执着和渴望，张萌从三万人中脱颖而出，成为当时唯一的大学代表及第一批奥运火炬手。
电影《银河补习班》中有句台词：
人生就像射箭，梦想就像箭靶子，如果连箭靶子也找不到的话，你每天拉弓有什么意义？
很多时候，我们经常随波逐流，学习时没有兴趣，工作时没有动力。
长此以往，你的人生将会越来越无法掌控。
学会为人生设定目标，即使努力的过程再辛苦劳累，也会为了实现最初的梦想而甘之如饴。
有位网友说过：自己内心的坚定强大，才是乘风破浪的基石。
外表的华丽可以包装，但内在精神的强大却无法伪装，因为这需要日积月累的培养。
《鬼谷子》提到：心若蓬勃则必胜，心若衰败则必弱。
这四种方法，会让你变得温柔而强大，充满力量和信心。
生活没有固定的轨迹，只有内心稳定，才能使你快意时不骄不躁，失意时毫不失志。
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