现在看到这篇文章的uu们，请你们扪心自问，每天对手机的依赖是否变得日益严重？出门在外，一天不看手机就不舒服，半夜明明很困可是短视频刷着刷着，人就变得格外精神，深夜里也不明白自己在等什么、不知不觉就被手机熬走了时间。大环境的驱使下，我们和手机愈发的难舍难分，有时候玩着玩着才发现时间早就不等人了。及时行乐、荒废时间过后，才发现是无尽的虚无。
有人打算"断舍离"删掉那些应用，眼不见为净，但别急，我们其实可以动动手指，就能轻松减少想玩手机的欲望。方法很简单，就是将手机模式调为黑白。
在我们的手机中有个设置，可以将手机系统更改成黑白模式，可以让我们瞬间拥有色彩被剥夺的体验。
根据谷歌前 "设计伦理学家 "Tristan Harris的说法，通过采用黑白色调，其目的是让我们的手机看起来不那么有趣。所有应用软件都会瞬间失去其原本的视觉吸引力。
Tristan Harris
这个调整，就可以允许在不剥夺手机任何功能的情况下，减少我们对智能手机的依赖。
其实这可不是瞎说的，有研究表明鲜艳的颜色能够吸引人的注意力。
就好像我们在公路上，我们的交通规则赋予不同颜色不同意义。在学车考驾照的时候，我们的大脑学会将这些颜色信号与特定的行动关联起来。这种意识培养了我们的反应和习惯。
其中之一就是永远不会错过一个红色的标志，因为它与潜在危险和立即的反应相关联。所以每当在路边看到一个红色标志时，就会立即停下来。在这些有用的心理机制背后，有着相似的营销手段来转移我们的注意力。
如果被一种颜色吸引了注意力，那么它就是促使我们在中途停下来的最佳方式，比如通过logo的颜色，可以传达很多关于品牌的信息~
麦当劳是快餐品牌之王，这在很大程度上归功于其标志的颜色。实际上，几乎没有快餐连锁店不在其标志中使用红色，因为红色也是一种强大的食欲刺激剂。颜色可以唤起我们的情感，同时也会引发一种生理反应，能够稍微增加血压并加快代谢过程。我们的大脑被编程成通过我们所看到的颜色来解释周围的世界，每当我们与一种颜色产生联系时，它与情感的联系就会在我们的潜意识中加强，从而触发情绪反应。各大软件也是如此，通过颜色，Tinder暗示激情，Twitter暗示信任，Snapchat暗示乐趣，Instagram暗示创造力。而红色的通知则提醒了一种从未发生过的紧急情况。一个简单的设计选择可以促使我们的手指在甚至没有思考之前滑动屏幕，因为这种颜色会让我们的大脑学会以紧急方式行动。颜色直接影响我们的情绪，而情绪又直接影响我们的决策过程。所以当看着手机屏幕上的多彩应用面板时，我们看到的是一堆缤纷诱人的"糖果"。它们颜色是精心设计过的，可能会促使我们的大脑在不经意间点击它们。如果当我们把手机调整成黑白模式，这些应用软件还会如此诱人吗？
因此，当手机上五彩缤纷的应用软件全部变成黑白之后，一切似乎都发生了改变，但实际上什么都没有改变。想玩手机的欲望瞬间下降了不少，看朋友圈，看ins，黑白界面之下似乎平时分享的日常故事全部都丧失了原本的吸引力。
而这一切，都根本不需要卸载任何应用程序，我们就能够节省大量时间和精力，不再做手机的奴隶，甚至还可以以此戒掉手机瘾。
Léo Duff，拥有超过48万订阅者的科技YouTuber，刚好尝试了这一方法。结果似乎很有前景，至少对他来说是如此。他在5月17日发布的一段视频中评论道：“我已经使用这个方法一段时间了。虽然一开始非常困扰，但很快就习惯了。”他还补充说：“研究表明，使用灰色屏幕可以减少20%的使用时间。”iPhone手机的设置，操作非常简单：打开设置- 点击"辅助功能"-"显示与文字大小"-找到并点击"色彩滤镜"即可。打开"色彩滤镜"的开关，然后选择"灰度"就设置完成了。安卓手机的设置，打开手机"设置"，找到"开发者选项"-"模拟颜色空间"，然后选择"全色盲"即可。设置好后返回手机界面，你就会发现手机变成了黑白色。有的人可能找不到手机的"开发者选项"，点击手机的"设置"-"关于手机"-"版本号"，连续点击7次版本号即可打开"开发者选项"。不同品牌型号的手机点击的次数可能会有所差异，但是打开的方法基本相同。-END-
Ref:
https://www.leparisien.fr/societe/sante/passer-son-ecran-de-smartphone-en-mode-noir-et-blanc-lastuce-pour-vaincre-son-addiction-25-05-2023-CIDH5FDEMBF7ROUYATM6NE2ZWM.php
图片源于网络
文 | 內咸齁不甜
