让孩子愿意听的超强亲子沟通术，其实你懂我的心！

话说得好不好很重要，有时候，明明双方都是善意或是关心对方的，但因表达不当或沟通不良，当事人的心情就截然不同，尤其是和孩子间的亲子沟通，更常让家长一筹莫展或是怒不可遏，而使亲子双方都有“其实你不懂我的心”之憾。优儿亲子教育集团创办人暨董事长单中兴（单爸爸）将教导大家建立良好的亲子沟通术，来协助爸妈们能够轻易地和孩子谈天说地。

亲子关系是一辈子重要的链接，但有许多家庭，虽然孩子已经长大了，却少有互动，甚至不太说话，更有的一见面讲话说不到几句就吵架，单爸爸从养育自己3个孩子的过程中发现，亲子沟通是需要学习及练习的。

为什么孩子说不听？

1.真的听不懂大人的意思或想法

跟孩子沟通后，必须了解孩子为何听不懂，要问孩子看看是否真的理解，或是从孩子的眼神来辨别。

2.对孩子规定过多或规范过严

家长若是“这个不行”、“那个也不行”，规范过多，最后的结果常常是：孩子就不想听爸妈的话。

3.常使用命令恐吓责骂或体罚

许多家长总喜欢说“如果你不听话，我就叫警察抓你！”、“如果你不听话，等一下老虎会来咬你唷！”明明无法做到的事情，却反覆地说，反而容易造成孩子的不信任。

4.因没有给孩子一定的自主权

小孩也有自主权的意识，应该让孩子适时参与或选择，并且要学习自行承诺，当孩子得到大人的尊重，自然比较愿意兑现诺言。

5.只有大人立场否定孩子感受

大人不在乎或不重视孩子的感受，总是否定孩子的想法，孩子自然会产生反抗心理，不肯听从大人的意见。

如何“说”孩子才有用？

做父母的就是要以自身经验教导孩子，让孩子顺利成长并融入社会群体。在生活中，随时都是教育的机会，怎么教？

单爸爸表示，最好的方式就是多沟通，但沟通中的“说”很重要，通常会发现沟通无效或效果不好，原因在于“怎么说”才是关键。

1.尽量用简单词汇来提醒

父母过度唠叨孩子只会带来反效果，只需要以简单的提醒来唤起记忆；例如：“这东西应该要放哪？” “约定好不买的？”

2.说出有用的指令或讯号

不是命令或“碎碎念”，而是发出对的讯号，暗示孩子要做出正确动作，举例来说，孩子喜欢站在沙发上跳，吃饭时站到椅子上，家长可以说“宝贝，沙发和椅子是用来坐的唷”，或“你不要跑”改成“你慢慢走才安全”，并且尊重孩子懂得捍卫自主权的感受。

3.给孩子一个自主的选择

给孩子自主的选择，大人及小孩都需要被尊重，让孩子参与决定，并带来承诺。例如：孩子出门喜欢买东西，家长可以事前约定不买或只能买一样，取得孩子认同，孩子会遵守自己的承诺。

4.说清楚你的期望或要求

父母必须让孩子做好预期心理与承诺，并且知道家长的期望与目标。单爸爸解释，很多父母亲自己带头没做好，例如：说好今天出门不可以吃冰淇淋，却又买给他。事前就要把目标或要求说清楚，并且要确实做到。

5.适当协助说出孩子感受

孩子都希望能被倾听与理解，所以要用“表达的语言”来发挥同理心，接受孩子也会有的情绪，例如：“我知道你很想要买这些东西，你很失望，我能理解！”有助于家长和孩子再进一步的沟通。

亲子沟通方式与技巧

1.建立信任要由陪伴开始

陪伴是建立信任感好的开始！多陪伴孩子及多聊天，尊重孩子有兴趣的话题或事物，增加与孩子之间的话题。

2.换位思考了解孩子感受

家长要尝试理解与接受孩子的想法，不要直接拒绝。单爸爸分享，家长最常遇到孩子吵着想要买玩具的状况，家长可先和孩子说之前已有了约定，再提醒孩子家中已有类似的或下次有更棒的再买。

接受孩子情绪后，再一起沟通和解决问题。

3.了解身心理发展的能力

用“问答题”来简化具体问题，“宝贝你理解妈咪说什么吗？”要确认孩子是否听得懂，最后给予适当承诺及合理选择，每个孩子在不同阶段都需要了解其能力可及之处，才不会过于着急或生气。

4.父母信赖度及说话态度

父母应倾听孩子声音，不急于表达或添加自己的意见，一味听话的孩子，不见得是好的，父母应该要倾听想法及尊重孩子，才会带来好效果，让孩子也相对尊重父母，并且和孩子说话时，坚定眼神、姿势、声调及语气都比说话内容还重要，若说话的态度很随便或很强势，恐怕会带来反效果。

单爸爸小叮咛

亲子间要能够沟通无碍，务必要多陪伴建立信任，家长一定要换位思考，接受孩子情绪并跟孩子沟通，了解他的能力可及之处，让孩子可以有选择的机会。

此外，父母更要做好榜样，千万不要觉得孩子小，就不跟孩子沟通，更重要的是，“说什么”不是最重要，重点是要“怎么说”。