学点沟通分析心理学，破解人际关系密码｜5天人际沟通改善营

公众号新闻

2023-08-03 14:08

你是否思考过这样的问题：你为什么会成为今天的你？

我相信大多数对心理学感兴趣的人都渴望知道，并希望通过心理学知识学习、觉察、反思来了解自己，用这份“自知之明”在未来的人生中活出通透与智慧。

甚至很多心理咨询师，学习了很多专业的理论和技术，也仍在不断探索自我的路上。

如果，你也如此，人格结构理论中非常经典的沟通分析理论（Transactional Analysis，简称 TA）你一定不能错过。

跟精神分析类似，沟通分析也会探究童年，在童年经历中寻找问题形成的原因。

不同的是，它用简洁的模型和形象化的表达阐述了精神分析的一些理论中本来要用艰涩的术语才能传达的思想。

因此，相比较而言，沟通分析更易快速掌握，帮助你建立一个新的看待自己的视角，并有效改善你的人际关系。

该理论提出至今，被萨提亚、海灵格、欧文·亚隆等众多心理学大师纷纷推荐，被世界500强总裁、白宫智囊团等精英人士争相学习。

◎人本-存在主义心理治疗大师欧文·亚隆在调查了10几种团体心理治疗的方法之后发现，基于人际沟通分析学（TA）的团体治疗，其效果是“数一数二的”！在《存在主义心理治疗》一书，将人际沟通分析学作为存在主义取向的心理治疗流派重点介绍！

◎英国著名心理学家约翰·麦克劳德在《心理咨询导论（第4版）》，开辟整整一章，来介绍“人际沟通分析治疗”！

◎心理学专家杰拉尔德·柯瑞在团体治疗经典《团体咨询的理论与实践》一书中，将再决定团体治疗，与心理动力学团体、会心团体等，并列为世界十大团体治疗模式之一！

◎家庭治疗大师维吉尼亚·萨提亚亲自为一本人际沟通分析学（TA）的书作序，她说：“沟通分析强调人格整合、有改变的希望，它改变了心理治疗的方向，帮助人成为一个完全的人，而且是用一种简单、直接的方式达到这个目标。”

◎“家庭系统排列”创始人伯特·海灵格系统学习了人际沟通分析学（TA），他说：“早年在从事艾瑞克·伯恩（TA创始人）的脚本分析时，他的人生脚本理论为我指示出一条路线……同时艾瑞克·伯恩对我成为一个心理治疗师具有很重要的影响。”

它到底具有什么样的魅力呢？简单心理精心打造《5天人际沟通改善训练营》：

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什么是沟通分析TA?

沟通分析是 20 世纪 50 年代由著名心理学家艾瑞克·伯恩（Eric Berne）创建的一种独特的、综合性的心理治疗方法。

图/unsplash

国际沟通分析协会（ITAA）将 TA 定义为是一种与人际沟通密切相关的人格理论，一种针对个人的成长和改变的系统的心理治疗方法。

TA的人格结构

从沟通分析的理论来看，人格有三个组成部分——父母自我（P）、成人自我（A）和儿童自我（C）。

如果有一天老板严厉地批评了你，你表现的就像自己小时候犯了错误的样子，那么你是在重演儿时的行为、想法和感受，你正处于儿童自我状态，而你的老板可能处于父母自我状态。

父母自我状态是我们儿童时期对于父母所做所说的复制，它可以被进一步分为控制性父母（CP）和养育型父母（NP）。

儿童自我状态也可以进一步分为两个部分，顺从型儿童（AC）和自由型儿童（FC）。

成人自我则是针对此时此地的一套心理和行为模式。

每个部分都有重要的功能，父母自我记录着很多规范，成人自我用来解决当下的问题，而人的活力、创造力等则来自儿童自我。

本课程能为你带来什么？

PAC理论助你觉察沟通不畅的症结点

根据PAC分析，人与人相互作用时的心理状态有时是平行的，如父母--父母，成人--成人，儿童--儿童。在这种情况下，对话会无限制地继续下去。

如果遇到相互交叉作用，出现父母--成人，父母--儿童，成人--儿童状态，人际交流就会受到影响，信息沟通就会出现中断。

案例一：领导与下属的沟通

领导：我开会强调过，你怎么还犯这种错误？（父母状态：批评）

下属A回应：好的，我明白了，现在就修改。之后马上修改调整。（成长状态：客观回应）

下属B回应：对不起，我总这么粗心。然后陷入到自责难过中。（儿童状态：畏缩、自我攻击）

案例二：丈夫与妻子的沟通

妻子：你看到我的外套了吗？（成人状态：提出问题）

丈夫回应1：你总是这样，东西乱放！（父母状态：指责）

丈夫回应2：没看到，看看阳台有没有？（成人状态：以解决问题为导向）

丈夫回应3：不知道，你别烦我了，我在玩游戏顾不上。（儿童状态：只顾着玩）

以上场景你是否有熟悉的感觉，PAC理论就是如此清晰快速地帮助你看清问题沟通形成的根源，课程中导师还会结合更多案例，帮助你进一步了解。

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两位导师都是国际TA协会认证的，在国内也是大咖级别的导师。

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其中，徐丽丽老师更是畅销书《沟通赢家》的作者。

不同于体系课，5天人际关系改善体验课的目的就是帮助你快速入门TA，以更快的节奏判断自己是否喜欢并适合学习这门课。本次体验营是首期开班，幸运的你抓紧机会来学习吧~

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来源: qq

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