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没有人想做孤岛,学会这门课让你不再「社恐 」| 5天人际沟通改善营

没有人想做孤岛,学会这门课让你不再「社恐 」| 5天人际沟通改善营

公众号新闻


近日,中国青年报·中青校媒面向全国大学生开展关于“社交恐惧”的问卷调查,共回收来自255所高校的4854份有效问卷。


调查结果显示,80.22%受访大学生表示自己存在轻微“社恐”;6.90%受访大学生表示自己有比较严重的“社恐”;0.64%受访大学生表示自己有严重的“社恐”,被确诊为社交恐惧症。



越来越多年轻人畏惧甚至是逃避社会化沟通,但是我们生活在人际关系网中:婚姻关系、亲子关系、师生关系、同事关系、上下级关系等,没有人能活成一座真正意义上的“孤岛”


正视自己在沟通方面的问题,花精力去修正并克服问题,对一个人一生的成长和发展都是大有助益的。


就像哲学家尼采说的:杀不死我的,必将使我强大!




01

害怕社交背后的原因是什么?

很多人其实并不是真的有严重社交心理障碍,而是不会、不敢或不愿和别人交流、交往。
 
①一些人因为现实社交礼节繁琐,倾向于逃避社会角色需要的社交规则。其次,人际交往中的边际感不清,也是当下一些年轻人不愿社交的原因。再次,有些人会把“社交恐惧症”当作对逃避社交的一种宽慰

②另一个让年轻人“社恐”的原因,是害怕真实社交失败。“人作为社会性动物,一般都希望获得他人的认可和喜欢,渴望追求人际交往的成功,害怕人际交往失败后被人瞧不起。”

针对以上情况,在人际沟通分析学(TA)看来,有两种办法或许能解决:

  • 掌握人际沟通的本质,发现根源并改变调整;

  • 学习更多沟通技术,主动破局,拿回沟通主动权。

因此,简单心理精心打造《5天人际沟通改善训练营》

6堂课让你体验“人际沟通分析学“的魅力
了解沟通模式,觉察沟通问题的根源
破除沟通障碍,提升价值感与幸福感




02

人际沟通分析(TA)为什么值得学?

人际沟通分析( Transactional Analysis,简称 TA )是专门研究人际沟通的心理学,是 20 世纪 50 年代由著名心理学家艾瑞克·伯恩(Eric Berne)创建的一种独特的、综合性的心理治疗方法。

国际沟通分析协会(ITAA)将 TA 定义为一种人格理论,是一种针对个人的成长和改变的有系统的心理治疗方法。

TA治疗的重点就是强化“成人自我状态”、改善有问题的儿童及父母自我状态,并扎实地帮助来访者改变与他人的沟通方式方法。

其整合了精神分析、认知行为流派、存在主义以及人本主义等多种理论流派的思想精华,并且以来访为中心,认为个体有做出新决定的能力,其治疗的最主要目的就是促成个体的成长和改变。

创立发展了 60 多年至今,已成为英国牛津大学、北京大学的学分课程,并在全世界 66 个国家及地区成立了专业协会或研究院。

TA起初是一门心理治疗理论,但其理论简单易懂,应用技术可操作性强,因而问世后竟广受大众欢迎,拓展运用到咨询、企业组织、学校教育等领域,被500强区总裁、白宫智囊团等精英人士推崇学习。

  • 《斯波克育儿经》作者,美国“育儿之父”本杰明·斯波克;
  • 白宫智库兰德公司CEO,美国助理国务卿唐纳德·B.赖斯(DonaldB.Rice);
  • 世界500强花旗集团总裁休·克林(HughCrean);
  • 世界500强福特汽车总裁苏珊·西施克(SusanCischke);
  • 世界500强波音公司副总裁罗伯特·J.帕斯特里克(RobertJ.Pasterick)。



03

在人际沟通改善训练营学什么?

结构分析理论,助你觉察沟通问题中的自我状态


结构分析理论是TA的核心理论,它认为个人的“自我”划分为“父母”、“成人”、“儿童”三种状态,这三种状态在每个人身上都交互存在,取这三个的第一个英文字母,Parent(父母)、Adult(成人)、Child(儿童),所以简称人格结构的PAC理论。


P-“父母”状态
以权威和优越感为标志,当一个人的人格结构中P成分占优势时,这种人的行为表现为凭主观印象办事,独断独行,滥用权威,这种人讲起话来总是“你应该……”、“你不能……”,“ 你必须……”。

A-“成人”状态
表现为注重事实根据和善于进行客观理智的分析。当一个人的人格结构中A成分占优势时,这种人的行为表现为:待人接物冷静,慎思明断,尊重别人。这种人讲起话来总是:“我个人的想法是……” 。

C-“儿童”状态
像婴幼儿的冲动,表现为服从和任人摆布。当一个人的人格结构中C成分占优势时,其行为表现为遇事畏缩,感情用事,喜怒无常,不加考虑。这种人讲起话来总是“我猜想……” ,“我不知道……”。

在人际沟通改善营中,还有另一种以功能性来划分自我人格的方式,功能性自我有五种,具体哪五种呢?可以报名到课程中一探究竟。

👇课程特色👇


通过PAC理论,掌握沟通不畅的症结点


根据PAC分析,人与人相互作用时的心理状态有时是平行的,如父母--父母,成人--成人,儿童--儿童。在这种情况下,对话会无限制地继续下去。如果遇到相互交叉作用,出现父母--成人,父母--儿童,成人--儿童状态,人际交流就会受到影响,信息沟通就会出现中断。

案例一:领导与下属的沟通
领导:我开会强调过,你怎么还犯这种错误?(父母状态,批评)
下属A回应:好的,我明白了,现在就修改。之后马上修改调整。(成长状态,客观回应)
下属B回应:对不起,我总这么粗心。然后陷入到自责难过中。(儿童状态,畏缩、自我攻击)

案例二:丈夫与妻子的沟通
妻子:你看到我的外套了吗?(成人状态,提出问题)
丈夫回应1:你总是这样,东西乱放!(父母状态,指责)
丈夫回应2:没看到,看看阳台有没有?(成人状态,以解决问题为导向)
丈夫回应3:不知道,你别烦我了,我在玩游戏顾不上。(儿童状态,只顾着玩)

以上场景你是否有熟悉的感觉,PAC理论就是如此清晰快速地帮助你看清问题沟通形成的根源,课程中导师还会结合更多案例,帮助你进一步了解。

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04

三大保障,让你放心买安心学

保障一:内容保障

全是干货,诚意满满


保障二:服务保障

  • 每天一个社群打卡活动,让你将理论知识运用到实际生活中,让你练习,学以致用;
  • 每个打卡活动会有助教进行点评或互动,体验感爆棚
  • 还有授课老师亲自上阵进行直播分析,面对面答疑解惑

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保障三:师资保障

两位导师都是国际TA协会认证的,在国内也是大咖级别的导师。


👇上下滑动查看导师介绍详情👇


其中,徐丽丽老师更是畅销书《沟通赢家》的作者。



不同于体系课,5天人际关系改善体验课的目的就是帮助你快速入门TA,以更快的节奏判断自己是否适合学习这门课。本次体验营是首期开班,幸运的你抓紧机会来学习吧~

《人际关系改善体验课》第1期

6月26日开课
2位国际TA认证专家联合授课
3大模块 + 6节小课 + 1场导师直播
1v1定制化教学反馈 + 授课导师亲自答疑
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