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—正文—
一名网友在网上分享了一次“离奇”的经历：她到中医院看病，没想到医生开出的“药方”之一是每天悲哭半小时。在接受采访时，这名网友小罗说：“我没有完全按照医生说的方式去哭，不过还是将信将疑地哭了好几次，现在两周下来感觉心情好了很多。”在我们的文化中，哭是带有一定的“羞耻”色彩的，古语“男儿有泪不轻弹”，哭泣是弱者的标签，也是懦弱的代名词。在现代社会，如果一个成年人太容易哭，也很容易被打上“情绪不稳定”的标签。但实际上，因悲伤、喜悦或遭遇挫折等哭泣是非常正常的情绪表达，蒂尔堡大学（Tilburg University）临床健康心理学系的研究显示，在美国，女性平均每月哭3.5次，男性平均每月哭1.9次。
1. 具有安抚作用
“安抚作用”是指人们可以通过哭泣调节自己的情绪、使自己平静下来，并减少自己的烦恼。2014年的一项研究发现，哭泣可能对人们有直接的自我舒缓作用。该研究解释了哭泣如何激活副交感神经系统（PNS），从而帮助人们放松。 2. 获得他人支持
除了起到一定的安抚作用，哭泣还可以帮助人们从周围的人那里获得支持。研究者Abigail Millings和Erica G. Hepper等人在论文《忍住眼泪：成人哭泣倾向的个体差异反映了依恋取向和对哭的态度》中指出，哭泣主要是一种依恋行为，因为它能够令我们周围的人那里获得支持，这被称为人际关系效益或社会效益。 3. 有助于缓解疼痛
除了自我安慰之外，流下情绪化的眼泪还会促使人体释放催产素和内啡肽（Gračanin A, Bylsma LM, Vingerhoets AJ）。这些化学物质使人感觉良好，它们也可能缓解身体上的疼痛，并减少情绪上的悲痛，促进个体幸福感。
4. 增强情绪
释放毒素、抵抗病菌……哭泣还有哪些意想不到的好处？又该如何区分健康和病态的哭泣？长按识别下方二维码，关注公众号，发送【哭泣】查看详情👇很多人对于心理咨询的学习是很有兴趣，但【非科班出身】像是横亘在眼前的一条鸿沟一样，让很多学习者“身未动、心已死”；
但其实，科班出身并非成为心理咨询师的必要条件。
心理咨询作为相对新兴的职业，其职业成长路径本身也还在不断明晰的过程中。尤其在我国心理咨询行业属于新兴行业。跨学科、跨专业背景成长为心理咨询师不是少见的现象。
心理咨询不是一个非常标准化、流程化的事情，在咨询中，一个“整体的人”，远比“某学科的人”影响更大。
在简单心理的咨询师中，他们有人之前是律师，有人是老师，有人是企业管理者，还有人之前是程序员……
那么多不同专业/职业出身的他们，因着对心理咨询的兴趣和热爱，踏实从基础学起，逐渐成为成熟的咨询师，在帮助着更多人们。
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2. 研究速递：多巴胺穿搭真的能影响情绪；原来我存不下钱，是因为人太好了......
最近，网络上出现了一个热门词汇：多巴胺情绪穿搭。
目前流行的说法是：多巴胺穿搭指的是通过穿上色彩鲜艳的衣服，来体验时尚带来的快乐，它的原则就是把快乐穿在身上。
事实上，确实有科学研究表明着装可以影响人们的情绪感受。
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前一段时间，“原来胃是情绪器官”的词条登上了微博热搜。
上海交通大学医学院附属仁济医院消化科医生陈胜良表示，肠胃是情绪的晴雨表，它会暴露人的情绪反应。
实际上，除了肠胃病，其他很多常见的身体症状也可能是情绪惹的祸。简单的分享几个。
在某些情况下，心脏跳动会变得如此剧烈，以至于你感觉心脏快要跳到喉咙里了（如果你感到心悸、胸痛、头晕、呼吸困难或意识模糊，请及时就医）。
持续的疲惫感
如焦虑会使荷尔蒙上升，从而让你保持高度警惕，严重消耗你的精力，会带来持续的疲惫感； 失眠
焦虑会导致皮质醇和肾上腺素等激素水平升高，使你无法放松，很难获得良好的睡眠，伴随焦虑而来的快速思考也会使你难以入睡。扫码关注公众号发送【焦虑】，查看焦虑带来的15个身体症状，并获取打破焦虑循环的7个方法。
上游新闻：离谱？女子看中医，让她“每天悲哭半小时”
Eight benefits of crying: Why it's good to shed a few tearshttps://www.medicalnewstoday.com/articles/319631What to Do When You're Crying Uncontrollablyhttps://www.verywellmind.com/an-overview-of-uncontrollable-crying-4767015#toc-why-you-may-be-crying-uncontrollably
