27岁，换过10个男朋友：我的“分手上瘾”有救吗？

亲爱的陌生人，你好，我叫友佳。

第一次以这种形式把自己的故事分享出来，其实我很紧张。

尽管如此，我还是勇敢记录下一切。

希望通过亲身的经历，帮助到更多在亲密关系中受苦的人——

那些我们以为解决不了的痛苦，我们以为过不去的事情，都会过去的。

我今年27岁。在此之前，谈过不少恋爱。

开始一段关系，对我来说比较简单。因为我在外展示的性格很开朗活泼，主动又会聊天，总能很快与人拉近距离。

前男友们，也全都是性格温柔、顾家类型的，也比较会照顾人。

可是恋爱进行不了多久，大概半年之内就会结束，每次都是我被分手，都以我是受害者的身份结束恋爱。

每次恋爱结束，我都会痛苦抑郁很长一段时间，百思不得其解。

我有一位自洽独立的女性朋友，和一位会跟我一起发泄吐槽的男性朋友，每次我都会找他们倾诉。

在当下的我只知道自己受伤了，把自己放在一个受害人的角色上。女性朋友会很理性地帮我分析，分析对方和我的相处模式与问题。男性朋友会和我一起骂前任。

可是经历了多次恋爱，每次都是同样的模式，同样的结果。

在去年的2月份，我再一次和新对象分手，我真的受不了了。

偶然的机会下，听到了一位心理咨询师的讲座，之后我开始了心理咨询。

这一次，我想认真搞清楚，我的亲密关系，怎么了？

一开始印象最深刻的是，咨询师眼里的我和前任的相处模式，和我自己以为的，原来不一样。

比如咨询师让我描述相处模式，我说有一次我们吵架，我知道与他无关的事情我不应该对他发脾气。

可是在那个当下，我生气了，他不哄我，他就是不对，就是不爱我了，我就是这么认为的。

然后我就要大吵特吵，作个天翻地覆，只是想他来抱抱我。

咨询师问：“那个当下，你的感受是什么呢？”

我：“我觉得我被丢弃了，他不来抱抱我，就是不要我了。”

咨询师：“为什么会有这种感受呢？”

我：“我经常这样，跟我的原生家庭有关吧。”

我向咨询师简单说了一下自己的成长背景。

自己从小在奶奶家长大，后来才去的父母身边。我爸没时间陪我，给我钱，但是根本不管我。我妈则非打即骂。

我爸我妈也是天天吵，天天打。以前我小，我吵不过他们，现在是他们吵不过我。

咨询师：“所以你觉得吵架可以解决所有问题？”

我：“是的，而且证明我比他们强。”

咨询师：“我了解了，这是你从原生家庭习得的，这不是你的错。但是你有想过另一半的感受么？”

我：“没有，我生气了，根本想不到其他的，我就想他抱抱我，怎么就不行，怎么就那么难？明明一个抱抱能解决的事情，非得等到我大吵特吵，作个天翻地覆才行。”

咨询师：“你平时会考虑到其他人的感受么？”

我：“我觉得我有，但我不知道我感受到的是不是真的，反正别人跟我分享事情时，我好像比对方还要激动。”

咨询师：“听你的描述，你是个情感很丰富的人。那现在，你愿意想一想对方的感受么？”

我犹犹豫豫：“emmm我可以尝试。他说他不跟我吵已经是最大的让步了。我知道我不对，可我真的只是想他抱抱我。”

咨询师：“你还是没有说他的感受呀。”

我：“他是不是在想，我也很委屈啊，我也很无辜啊，跟我有什么关系呀，你跟我大吵特吵，作成这样。我也想被哄呀。其实他说过，我主动走过去他就会抱抱我。为什么他不能主动过来呢？”

咨询师：“那你为什么不能走过去呢？”

我：“我也不知道，也许是我走过去了，就是我低头了，我气势上输了。即使我心里知道我不对。”

咨询师：“你觉得先低头证明你弱小？可是你知道么，在关系里，愿意先低头的人才是真正强大的人。”

咨询师的话，让我想起先前看过的一句话，所有的心虚都会大张旗鼓，真正的坚强应该不动声色。

可是，我就是不会示弱。

咨询师：“你以前不会。你可以允许你自己会，从现在开始，你可以学，你可以会。”

一直以来，别人对我的印象，都与独立、理性、强大这些词相关。

可内在的我，其实敏感脆弱，像个需要人哄的小孩子。

我在亲密关系里，想做宝宝。但我又怕男朋友看到我这个样子后，会跟我分开。

我对外展示的一面，是我认为大家喜欢的样子，是我营造出来的。内在的我才是真实的我。

咨询师：“你说的是大家喜欢的，那你呢？你喜欢自己什么样子？”

我：“其实，我都不喜欢。”

咨询师：“亲密关系就像在照镜子，你自己都不喜欢自己，别人又怎么喜欢你呢？可以说说你为什么不喜欢自己吗？”

我：“我对外展示的一面像我爸爸，内在却像我妈妈。但我两个人都不喜欢，我好像人格分裂。”

咨询师：“你可以不喜欢你的父母，可是只有我们爱自己了，才能吸引到那些爱我们的人。”

我：“可在我身上呈现的这两面，怎样才能让它消失呢？”

咨询师：“ta们都是你啊，为什么让ta们消失呢？爱自己就包括了接纳自己啊，你为什么不接纳自己？”

我：“我也不知道，我好像一直对自己不满意。我又不知道我想成为什么样的人。”

咨询师：“这个答案只能问你自己，只有你自己知道，你想成为什么样的人。与自己的心连接起来，听一听自己内在的声音。”

几次咨询下来，我终于切肤地体会到了，自己被原生家庭影响得太大。我以为我很强大，其实我很脆弱，我只是个纸老虎。

我也明白了为什么一直重复同样的亲密关系模式，因为我恋爱前后完全是两个人，对方怎么适应得了呢？

在咨询室里，困扰我的问题被好好的、近乎抛光打磨般精密梳理。

一切成长过程中的草蛇灰线，都在我和咨询师眼前徐徐铺陈，我们看到了一个小孩如何长成如今的大人，如何承受大人的错，又如何自己犯下错。

但最让我触动的是，当一切尘埃落定，咨询师共情的、深深理解与包容我，并坚定地说出来的那句“那不是你的错”。

那一刻，我忍不住落泪了，那些羞于见人、恐惧被曝光的内心角落，竟然可以被接纳，甚至得到温暖的拥抱。

是的，我可以示弱。

真正的强大是允许和接纳。允许自己的一切，也接纳外在的一切。

其实每次跟咨询师聊过，我都会吸收、消化很久。

直到有一天，我在家像个孩子一样蹦蹦跳跳，我知道我改变了。因为以前的我，绝对不会允许自己这么做。

工作也因此得益。

比如前段时间一个客户要退费，我骂人的话都到了嗓子眼了，突然想到了以退为进，想到了示弱，给他办理完退费之后，我对她说了一切顺利。

那个瞬间，我笑了，我知道我会示弱了，不是只有吵架才会证明自己强大。这件事，我会一直记得。

朋友也说我改变了。

以前我在人多的场合，会在大家都不说话时，自己先说话暖场子，可其实我很不愿意。

现在的我，我会在我想说的时候说话，而不是强迫自己做让大家喜欢的我。

最重要的是，我不害怕孤独了，也不再像以前一样天天只想谈恋爱。

以前的我从不独处，咨询师说这是因为我无法面对自己，自己待着焦虑，所以要找些事情做。

现在我搬出来了，开始独居生活，更多的时间都是自己一个人，和自己相处，收拾房间，健身运动，好好做饭，养成良好的作息等等。

每次我有情绪的时候，都会问问自己——为什么？这个情绪是由什么更原始的事件引起的？

由此去体验自己真正的感受，而不是被潜意识主宰，被过往操控着走。

现在我的每一面，我都喜欢，那都是我。我真的超爱我自己，我觉得我超级棒。

我写这些，不止是分享自己的故事。

更是希望那些曾经和我一样，被不断重复的亲密关系、人际关系影响到生活的朋友们，勇敢地踏出心理咨询这一步。

真正专业的心理咨询师，会帮你解决掉很多不必要的负面情绪，帮你梳理出问题的症结所在。

从某种维度上看，做过了咨询后，我才开始真正主导我的人生。

在国内做心理咨询，还是需要勇气的。但我真的想告诉你，生病并不可耻，去做心理咨询也不奇怪。

当你寻求帮助的时候，你就是战胜了自己的人生赢家。

是我们，给了自己一次重生的机会。

作者：来访者友佳

编辑：Lilith

图源：pexels

被亲密关系或人际关系困扰，陷入情绪泥沼，甚至导致抑郁焦虑，有时是因为生活的种种挫折堆积到了一起，有时看起来甚至不是多么严重的事情。

但其实背后，都隐藏着比这些表面问题更重要、更深层的内心困扰。

每个人的内心，可能都是一个黑匣子，不往里面看，就不知道里面有什么。但是里面的东西，却持续指引着你的人生。

如果你也有难以解决的痛苦，那你也可以，像来访者友佳一样，勇敢地寻求心理咨询的帮助，打开内心的黑匣子，驱散阴影、挖掘宝藏。

如果你不知道如何选择咨询师，可以看看下面这位经验丰富、专业扎实的咨询师。——张雅琴

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来源: qq

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