成年人最了不起的能力：独处

公众号新闻

2023-06-12 00:06

最近，知乎出来了一个热度很高的话题，话题讲的是——独处。

其中引用了《说文解字》中关于独处的解释，指其意为“不与众偶”。

几十万讨论的帖子中，不少人表达了明显的焦虑；

大抵是担心自己独来独往，会显得“不合群”，不被身边人喜欢。

还有人担心独处之后，自己会因为“与世隔绝”，而被时代所淘汰。

故而对“独处”，存着些许抗拒。

既向往，又忌惮，陷入犹豫。

看到如此多相似的声音，想说，这其实是一种误解。

独处，可能并不是我们想的那样。

2600年前，悉达多就曾说过，独处，意味着生活在当下，深入观察当前正在发生的事物。

独处不是离群索居，而是主动选择。

积极独处，是一种珍贵的能力。

一、独处，是解决焦虑的良方

有个刚参加工作的大学生在网上匿名发帖求助，他说：

自己从事的是技术岗位，工作中有很多地方需要钻研。

原本他一门心思想要把下班后的时间用来考证、学习；

可领导同事告诉他，吃饭应酬必须要跟上，不然不利于团队建设。

他很困惑：

一个人的时间是有限的，把时间花在应酬上，看似维护了关系，但好像也没有什么实际用处。

而职场上想要往前再进一步，技术水平又是必不可缺的。

他既不想成为同事中的异类，又压不下心底越来越盛的迷茫，久而久之，人越来越焦虑。

这绝不是个例。

现代人的焦虑，往往就是因为受困于各种错综复杂的“假性关系”。

职场上要吃喝应酬，不然晋升无望；

朋友之间要经常联络，不然感情变淡；

贵人大咖要时时互动，不然怎么表达敬仰和感恩？

可某个瞬间，你是否会突然触动，想要寻找一个干净的空间？

那里没有违心的附和，没有随波逐流，不用脸上挂着僵硬的笑容，只有一个自由自在的自己。

解开症结的关键点恰恰是——独处。

娱乐圈中有位出了名的独行侠：朴树。

他会一个人优哉游哉坐着大巴车去看夕阳，也曾长时间宅在家里放空自己。

对他来说，一个人、一把吉他、一首歌，就已经是人生的大圆满。

参加综艺时，伙伴邀请他一起去体验当地的风土人情，他的眉头紧紧皱起，对热闹的排斥明晃晃写在脸上。

他拒绝了去体验摩托车的建议，也不愿意跟人“礼貌性瞎聊”。

他生气又无奈的说：“对我来说最自在的事，就是一个人呆着。”

成年人之间的社交，99%的付出与投入都是无用的。

装作投机的样子去聊天，其实不过是自说自话。

一群人表面敷衍嘻嘻哈哈，心里却都在想着自己的事情。

与其低质量的社交，不如高质量的独处。

把注意力迷失在过多无关的信息中，把时间耗费在无效社交上，不过是对生命的浪费罢了。

学会给社交降级，在独处的空间中屏蔽焦虑，才能找到自己真正的人生命题。

二、独处，是拓宽眼界的秘诀

有很多人认为，独处会导致自我封闭，进而跟不上外面的潮流，跟时代脱节。

心理学家Kosh给独处下的定义是：

“在特定的时间空间内，与别人没有直接来往时，开放、自在觉悟的心态。”

独处能够让人慢下来，清空脑子里的“经验”，置身事外审视事物。

这种略微脱离一点的视角，能够很好地激发大脑本身的创造力。

前世界首富比尔盖茨每年都会强制给自己两段完全独处的时光，他称其为“思考周”。

每到那时，他会把自己放逐到森林的小木屋中，独自度过7天的孤独时光。

IE浏览器诞生、平板电脑的推出，以及很多关键决策，都酝酿产自于“思考周”时间。

伟大的作品，往往都诞生于独处之中。

诸葛亮草庐中闭关，天下局势洞察于心，《隆中对》应运而生。

雨果把大衣和雨伞锁在橱子里，就是为了控制外出的欲望，在人为创造的独处环境中，《巴黎圣母院》一气呵成。

狄更斯每天都会拿出时间来，独自散步超过十二公里，这一经历和情节在他的《伟大前程》中重现。

行万里路，让人豁达。

而独处，能让那份豁达内化为自己本身的一部分，真正拓宽视野去看世界。

有人曾疑惑地提问：“为什么作家都喜欢独处？”

高赞回答是：“或许，他们只是想要一双冷静看待现实的眼睛。”

独处从不代表着封闭，而是一种更高质量生活的方式。

《深度工作》一书中强调，信息经济时代知识工作者60%以上的工作时间，都花在了处理浮浅事物上。

这类工作不仅产出的价值有限，还会永久性损害人们深度工作的能力。

在无干扰状态下进行的专注活动，能够使个人的认知能力达到极限。

一个善于独处的人，一定是善于思考和接纳的。

独处中，藏着叩问内心的钥匙，亦存有通往未来的密码。

三、独处，是“自性化”的过程

樊登老师讲《存在主义心理学的邀请》时提到“人能够学会独处，代表着自我力量的成长。”

孤独是成长的好时期，独处是一个人最好的增值时光。

苏轼的一生，正是由独处成就的。

官海沉浮，当年的苏轼，骤然从京城的高朋满座，变为不受待见的闲散之人，打击和落差可想而知。

一路流放、一路贬谪、一路颠沛流离。

来不及多想，他就已经陷入了孤立无援的独处局面。

一开始，他被动接受，在独处中回望前半生的意气用事，反求诸己力戒口舌。

后来，他坦然自适，在世情冷暖和世事嘈杂中，主动用独处为自己辟了一片方圆之地。

他独身一人，布衣草鞋出入阡陌，或江边捉鲫鲜烹鱼汤，或圈地养树种菜施肥。

那些时光，他用来研究美食，号称“走到哪吃到哪”，东坡肉至今为人所津津乐道。

他把时间用来亲手造几间陋室，取名“雪堂”，用来会真正知己之客。

他挑灯夜读，抄书不倦，还捡起了忙碌时早已顾不上的书法，最终也自成一家。

万籁俱寂之时，他写“缺月挂疏桐，漏断人初静”。

把心情诉诸笔端，不光疗愈了自己，还留下了那万千引无数人折腰的诗词歌赋。

孤独的前半阙是迷茫，后半阙是成长。

正是那些独处的时间，成就了让人神往的苏轼。

精神世界的丰富要靠独处来修炼，一如周国平所说：

“人生最好的境界是丰富的安静，这样的境界，唯有独处时才能抵达。”

每个人在骨子里都需要一个留白的空间，一个停顿，就像一段音乐，正是有了休止符才让人产生共鸣。

下次，当碰见不喜欢的聚会，请坚定的拒绝。

当遇到让你很累的关系，请坚定的离开。

互联网上的无数信息，请记得筛选。

活在当下，问问自己到底需要什么。

去试着拥抱独处，在留白中去做任何让自己变得更好的事情。

精神世界丰盈后映进现实的收获，比任何热闹都迷人。

来源 | 帆书原樊登读书（ID：readingclub_btfx）

作者 | 秦大风；编辑 | 余之姚

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