作者 / KY测评

测试 / KY测评

编辑 / KY主创们

近期在后台收到了不少“职场困惑”类的留言，其中有两封是这样子的：

“我一直工作卖力，业绩总是第一。但领导经常凶我，有时还说我的工作‘垃圾’。我怎样才能赢得他的肯定？还是说我该离职？”

“我工作能力还可以，但经常加班，一人干两人的活。跟领导反映过压力太大，但他一直鼓励我说，我是团队的支柱，没我真的不行。虽然被委以重任感觉挺好，但长期加班也不是办法。我该怎么办？”

以上的两段留言都表达出在职场环境中感到了不舒服、煎熬、甚至产生了自我怀疑。留言中的上级虽然表达不尽相同，但都隐含着操纵的特点。这种操纵换言之，也就是我们熟知的PUA。

除了我们熟知的两性关系中的PUA，职场中的PUA同样存在，它常常更为隐匿、包装得更好，因此令人难以觉察。

今天我们就来讲讲有关职场PUA的话题。

01.

很多在职场中不舒服的感受，可能都暗藏着PUA

其实很多人都会在职场中被PUA，因为它实在是有太多的套路，常常在我们毫无防备的时候发生，以下这些典型的职场PUA场景，你是否见到过：

场景一：拿你和别人比，并借此打压你

深谙PUA之道的上级领导，喜欢把你的各个方面跟别的同事作比较，并以此来指责你的工作能力欠佳。“小张，这个汇报ppt做得还不行啊。你看当初Amy，刚进公司两个月就已经有这样的水平了”类似这样的拉踩场景，可能会让你怀疑起自己的能力，想不停地证明自己但总得不到肯定，最终开始怀疑“我是不是真的哪哪都不如别人？”

场景二：美化“压榨”行为，试图让你感到“加班光荣”

有的领导既想要压榨你，还想让你心怀感恩。“小王，公司是看重你的能力，想给你多些锻炼的机会。尤其现在这大环境，多少企业都裁员了，这种锻炼的机会要珍惜。” 但，天天996，真的是福报？？

场景三：天天“画大饼”，从来不兑现

有些老板为了让员工多干活，还喜欢“画饼”。“小林啊，这个月忙完这个项目，效果好的话，年终奖至少6个月月薪”回报听着是挺诱人，但回想去年画的饼还没兑现，听听也就那回事了……

以上这些暗藏职场PUA的场景，大多数职场人多少都是听过见过的。但，职场PUA的套路不止是在场景上的隐蔽。更可怕的是，乐于操纵别人的人，他们选择操纵的对象也是有讲究的：这就是为什么有些“倒霉蛋”经常被选中。

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02.

拥有这些特质的人，更容易遭受职场PUA

大多数时候，被PUA会与我们自身的一些特质有关。拥有这些特质会更容易被深谙PUA之道的领导盯上，并加以利用。我们总结了容易被操纵者们盯上的特质，你看看是不是你：

（1）做决定时更倾向于取悦他人

在做决定时，你会更看重他人的意见和想法，而把自己的感受放到第二位。但久而久之，你可能会模糊了自己的底线。这放在职场上，你可能为了让领导满意，从不拒绝Ta不合理的要求，但这点反而可能会被领导抓住，趁机不断地压榨和控制你。

（2）遇到问题更倾向从自身找原因

当你的工作上出现问题时，你可能会下意识地从自身找原因，并会感到自责和愧疚。但领导可能就会意识到这样：哦，那我就再多多批评Ta，让Ta越来越听我的。在这种环境里，你的自责会让你的自信心逐步下降，开始质疑起自己的能力，然后反而对领导的话越发的信任，领导给的额外苦差也都毫无怨言地完成。

（3）对不确定的环境感到焦虑

很多时候，当你在一个工作环境里待久了，你可能对外界不确定的环境感到不安。即使你在这里已经很不开心了，你依然会因为现有环境的安全感，而选择继续留下。但因此，你的领导可能就会变本加厉地在职场上压榨你，因为你不管怎样都不会离开。

03.

如何提升鉴别自己是否遭受了职场PUA

对于如何评定你的职场关系是否存在着操纵性，即是否有职场PUA的可能，科学早有研究。KY测评部以心理学家Braiker的关系操纵理论为基础，梳理出PUA关系中不易觉察的操纵手法、被PUA者存在的性格盲点、PUA者固有的黑暗人格等，编制了这份【被PUA可能性评估】。在这个测试中，你将了解到。

1、你所处的这段关系，是否是一段PUA关系？

测评会让你代入这段，令你感到困惑的关系。通过对“双方互动特点”和“你对应的感受”的评测，你将直观地了解到，这段关系中是否存在恶意PUA的迹象，以及这种恶意PUA的程度。

2、TA在如何操纵我，用了哪些手法？

这个部分，你将了解到，PUA者在使用哪些高超、难以觉知的操纵手段对待你。有些PUA手法之隐蔽，可能你看到报告才能明白“噢，原来这种不舒服的感觉，也是PUA的套路！”

3、PUA者有着哪些黑暗人格特质倾向？

很多PUA者身上有着黑暗人格倾向（边缘性人格、自恋性人格等）。测评能帮助你认清这些“危险信号”，及时逃离PUA。

4、你存在哪些容易被PUA的特质？

正如前文所强调的，这个部分，你将可以更清楚地了解到自身可能存在着哪些容易被PUA者利用的特质。这有助于你找回控制感，提高对PUA的辨识度，进而更好地解决问题。

 

5、辨识/摆脱操纵的私人化建议。

最后，根据你的测评结果，你将收获一些建议、以及一些可行的沟通方法。这有助于你更好地维持关系或者寻求积极的改变。

如果你曾经/现在处在一段关系（例如职场、亲密关系）中，怀疑自己曾经，正在经历PUA，那么这个测试就非常适合你，包含但不限于：

1、感到恐惧，在这个人面前越来越紧张。

2、感到无助、孤立无援，觉得没有人可以相信和依赖。

3、感到疲惫甚至耗竭，不再了解自己真实的感受。

4、感到不被尊重，不敢去表达自己的需要。

5、感到困惑，总是经历类似的关系模式。

*本测试仅适用于已有关系，无法预测未来情况。

测试题数: 78题 | 报告字数: 约1.5w字

所需时长: 10-15mins | 测试价格: 25.9元

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