如果让你给自己的自爱程度评分，你会给自己打几分呢？
我们在后台总是会收到很多粉丝的信息，他们有的习惯性自我否定，有的在亲密关系中丢失了自我。在日常生活和亲密关系中，我们都会有些不自信时刻，过度关注自己黯淡的地方而忽略了自身真正的闪光点。
但是请务必记得，在爱别人之前一定要先学会爱自己。自爱会让你变自信，而这份自信会带来懂你的人，并有能力一同创造势均力敌的爱情。
为了帮助大家提升自信、解决亲密关系中的困扰，KY独立策划推出了「摆脱低自尊」和「成为最佳伴侣」心理功能手账，通过系统地书写练习，就可以成为更懂得爱自己，也有能力爱伴侣的人。
用过的朋友这样说！
“本子里的金句名言给我很大的启发性。”
“封面颜值好高，贴纸也太可爱了吧！”
“主本帮助我和内心发生了对话，副本已经成为我的情绪日记本。”
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PS. 已经心动的小伙伴可直接拉到文末查看618限时优惠哦！这是一本专业又有趣的心理成长手账。KY研发小组查阅了大量心理学研究，并将心理学的理论知识，转化为生动的书写练习，通过心理引导和计划手账，帮助你（不论是新手小白还是懒癌患者），简单、科学、高效地重建自我对话，在持续练习中看见成长。每一套心理功能手账都都分别设立了主本和副本。主本基于心理学的视角和方法，帮助你形成对自我问题的觉察和认知，并学会科学应对心理困惑；而副本更像是一本成长手账，通过定制个人计划，有意识地持续练习和记录，养成自我觉察的好习惯，在日常中收获一种新的与自我连结的方式。KY专属金句：在本子的下方不定期掉落KY作者和粉丝的金句、感言，相信这些文字，会在陪你坚持书写的过程中，给予共情的力量。独家定制贴纸：是心理功能手账的独家专属款！可以贴在任何地方提醒自己随时保持书写的习惯！「摆脱低自尊」和「成为最佳伴侣」正在参加618限时促销活动！“重要的事情说三遍。自尊水平是可变的！自尊水平是可变的！自尊水平是可变的！”每当自我感觉不太好的时候，不要急于否认自己，打开这本「摆脱低自尊 Find My Spark」心理手账，里面有精心设计的大量改变低自尊者固有认知模式的练习，比如“发现我的优势面”、“积极的自我对话”等。通过表达性书写的练习，你会逐渐发现自己内在可爱的闪光点。好奇功能本里究竟有哪些内容？来看看如何开启寻找闪光点的探索吧！
让我们先从目前的自尊水平开始了解，按照罗森伯格自尊量表，客观地评估自身自尊水平的真实情况。接下来，需要你来好好夸一夸自己。当陷入低自尊的陷阱时，我们会过度关注自己不擅长的方面，否定自我的价值。但千万注意，这些负面情绪并不是你的全部。一定要努力用自己的优点填满这些小瓶子哦！在经历了一系列对于自己优势的探索，可以尝试开始与自己开展积极的对话。自我对话，也是倾听自己内在的声音。当处于低自尊状态时，你会更容易产生一些消极的话语：我真是太糟糕了、我怎么这么差劲......「摆脱低自尊」会引导你转变消极的表达，学会用积极的自我对话肯定自己。
还有更多实用性极强的的小习练，帮助你在书写过程中，看到不曾注意的优点，并学着如何挖掘自己的潜在优势，逐渐学会接纳自己、爱上自己和欣赏自己。书写「成为最佳伴侣 Becoming Perfect Mate」心理主题功能手账可以帮助你和伴侣增进沟通，重新探索这段感情关系。在「我们的生命故事线」模块中一同书写下共同的想法，也更有动力为有TA参与的未来共同努力。共同修炼、记录进步的旅程，最终成长为更懂得爱的人。
希望通过系统的表达性书写练习，跟着心理功能手账的引导，我们都能一步一步接近更好的自己。「摆脱低自尊」和「成为最佳伴侣」正在参加618限时促销活动！
