在这5种情况下发生性关系，你一定会后悔！

以下文章来源于KnowYourSex

策划、撰文 / Ivan、Koei

编辑 / KY主创们

前不久我们发布了一篇讨论“性爱能不能分离”的文章（性爱真的能分离吗？研究说，可以但小心这种风险……），有读者看完后在后台给我们留言：

“KY扎心了，我就是文章里说的因为尝试了无爱之性而有了罪恶感、羞愧感的人。我以为自己是成年人了，你情我愿的情况下发生了性关系没什么的，但没想到我至今仍然很后悔，不明白自己当时怎么想的。

要是早点看到这篇文章，我一定会更慎重，或许就不会这么做了。我现在不仅后悔，还对性产生了不好的感受。”

我们想跟这位读者说，不用过于责怪自己，对于一些人来说，能否接受性爱分离确实需要尝试了才知道。当然，如果事先能知道哪些情况下发生性行为会让自己后悔，从而主动避坑，当然是更好的选择。

因此，我们总结出了5种发生性行为大概率会后悔的情况，希望无论你目前处于怎样的关系状态，都能减少后悔的「性」的发生，更多地体验「性」的美好。一起来看今天的文章。

想要避免后悔的情况发生，预防比补救更重要。有研究发现，以下五种情况下发生性行为，大概率会后悔：

丨为了快速拉近关系而做爱

虽然性爱往往能使两人的关系更近一步，但在关系初期过早地进行性行为，这种强烈的快乐和依恋的感觉其实是一种「假亲密」，会让两个人误认为自己比想象中离对方更近，从而忽略了在关系中建立信任基础（Caroll, 2014）。

在一项探讨「性后悔」的研究中，有43%的女性和26%的男性认为，无论是过去还是现在正在谈的恋爱，过早地发展性关系会令ta们感到后悔（Galperin et al., 2013）。

“车速过快”除了会引起后悔的情绪，还会导致双方对关系的承诺度不一致，通常来说女性发生性关系后会比男性更投入一段感情。总之，更投入的一方会对这段关系有更多的期待和要求，而这是另一方未必能给予回应的，从而引发更多的矛盾（Regnerus & Uecker, 2011）。

想要拉近关系，身体上的亲密是远远不够的，承诺和信任才是爱和亲密的关键。如果想要和一个人好好发展出一段长期关系，不要为了赶进度而忽略了关系最需要经营的地方哦。

｜试图用性来化解关系中的冲突

许多人对关系中的性爱存有一个误区——认为既然性是双方亲密的一种体现，那么当关系中存在不满的情绪，或是预知到可能会产生冲突时，用性爱来“哄哄”对方，就能减少两人的隔阂，化解冲突。

而这种解决方式往往在性欲逐渐消退的中年夫妇中更为常见。但事实上，有研究表明，这种做法不仅无法解决应该要处理的问题，反而会让关系雪上加霜，变得更差。

研究者将性行为的动机分成两种：

• 接近动机（approach goal）：比如表达爱、感到性兴奋或是被伴侣吸引

• 回避动机（avoidance goal）：比如避免关系冲突、害怕伴侣失望，或是出于义务感

学者利用调查平台收集了近600人（40-59岁之间）对于性行为动机和关系满意程度的回答，结果显示，比起出于接近动机去做爱，出于回避动机的性行为会产生更多的消极情绪，比如后悔和焦虑等，从而引发更多的冲突，性和关系的满意度都会大打折扣（Georgieva, Milhausen & Quinn-Nilas, 2022）。

所以，当关系存在未解决的问题时，双方更需要的是心与心之间坦诚地沟通，消除了隔阂的性爱才会变得更加美妙。

｜想用性来缓解自己的孤独、痛苦

在选择休闲性性爱（casual sex）的人中，不乏一部分人想着借“性”消愁，为了调节自己的孤独、痛苦或是不快乐的感觉而进行性行为。

但事实上，这种消极的心态和性动机往往不能消解愁绪，反而是徒增了更多的烦恼和后悔的情绪（McKeen, 2022）。

研究调查了701名参与过休闲性性爱的男性和女性，邀请ta们回答了关于休闲性性行为的动机，比如“我感到孤独；我很痛苦；我很易怒”，和最近一次性行为之后的主观感受，比如“我很后悔；我惨遭拒绝；自我感觉不良好”等等。

数据表明，想通过随意性行为来调节消极情绪的人，反而会产生更多的负面情绪，包括感到遗憾、后悔和孤独。这可能是因为性不仅没有安慰到ta们，还让ta们产生了对自我的审视，担心自己会收到来自他人的负面评价等等。这种情况在女性身上尤为严重。

带着消极动机进行性行为只会让人在消极情绪里越陷越深，以至于被后悔和遗憾的情绪吞噬，无法享受性爱。

｜和对你没有身体吸引力的人做爱

有时，当我们遇到了一些在身体上没有很吸引自己的性伴侣时，可能也会因为对方的性格魅力或是一时的好感，而抱着“试一试”的心态和对方发生休闲性性行为。

但有学者研究发现，有17%的女性表示自己会因为跟一个身体吸引力较低的伴侣进行了休闲性性爱而后悔，有10%的男性也有同样的感觉（Galperin et al., 2013）。

其实回过头想想就会发现，和感情基础不深的人做爱，图的不就是身体上的愉悦感嘛。对方的身体符合你的审美，能吸引到你，才能更好地提升自身的性欲望，达到更多的性唤醒，增加性满意度（Sela, 2015）。

所以，千万不要低估身体吸引力对性的影响！

｜达成共识之前，就发生了性行为

最后，在休闲性性爱中，还有一种容易令人后悔的情况是——没有就性行为的各项事宜达成共识和同意。比如没有对如何进行安全性行为达成共识；或是一方只是想约炮，而另一方将其视为关系有进展的体现；又或是做了预期之外的、迎合对方的事情等等，最终导致大家进行了一场「错位性爱」。

没有达成共识的性爱会很容易让我们产生“吃亏了”的感受，感到自己的期待落空，或是白付出了。事后想起，羞愧、懊恼的情绪便浮现上来。

虽然休闲性性爱的发生是更自由、随意的，我们也很难在短短几次的接触中，搞清对方想要的性爱和对关系的需求是什么。但我们不能用随意的态度来面对可能发生的风险，否则很有可能将自己置于危险的境地。

事情已经发生了，无论多后悔我们都无力改变，沉浸在后悔中只会被它困在原地，影响今后的选择。你可以尝试以下方法，早日摆脱后悔的束缚：

1.将后悔的情绪可视化。

你可以将“如果当初不……就好了”的想法，转换成“因为我做了……所以后悔”。通过这样的方式，找到自己一团后悔的情绪中，自己真正介怀的是什么。

比如自己后悔是因为自己确实抱着想缓解孤独的目的，和对方发生了关系；或是后悔自己过于草率；或是自己是在遗憾因为赶进度而搞砸了一段关系。

搞清楚自己究竟为什么而后悔，能让我们更了解自己，并安抚到自己，“我有能力减少相同后悔的事情再次发生。”

2.接纳自己的决定，即便它是错的。

比如，给自己举行一个原谅的仪式。可以是把后悔的事情写出来然后烧掉，或是扔掉一个能代表你后悔事件的物品，告诉自己，跟它告别也就意味着和这件事情彻底告别。

更重要的是，承认当时的自己没有能力做出更好的选择了，放下自己“其实有能力改变当时结局”的执念，我们才有可能从后悔的漩涡中走出来。

3.梳理自己的性需求。

最后，可以回想一下自己当初发生性行为的动机是什么，以此来梳理自己的性需求。比如，你希望从性中获得的只是满足生理上的快感？还是想要短暂地感受到他人的温暖？或是想通过性获得情感上的支持和心灵上的安抚？

我们对性的需求往往也能说明我们对关系的需求。当你明确自己想获得是什么后，如果对方不能满足你的核心需求，你就能很快地辨别出来，予以拒绝。

如果自己一个人难以梳理清楚，也可以向自己信任的朋友求助。

「性爱」的情欲既能让人感受到关系中的激情，也能让人为之后悔。除了避开上述这些情况，最重要的还是尝试去想清楚自己体验「性」的目的。这样才能够在保护自己和对方的前提下，安全和放心地去享受性爱。