被“情绪勒索”，最容易发生在这5种人身上

2023-07-21 09:07


来源：解X心理（ID:JIEXXINLI）

什么是情绪勒索Emotional Blackmail

情绪勒索，最早是由心理学家苏珊.佛沃(Susan Forward)提出的概念，是一种微妙的心理操作形式。常见于职场、亲子关系、亲密关系以及朋友之间权利不平等的人际关系中。

情绪勒索，跟我们日常生活中常用的“道德绑架”一样，是一个人为了实现自己的个人目标而采取的情感操作行为。因为这种行为明显的影响了另一方心理感受，认为自己低价值，影响了受害者的人格特征。比如：利用某些行为和言论让受害者产生羞耻或者错误感，而受到情感折磨。情绪勒索围绕着一个基本的威胁——“如果你不为我做这件事，不好的事情就会发生”。

由此可见，被情绪勒索的受害者，内心将经历恐惧(Fear)-义务(Obligation)-罪恶感(Guilty)的痛苦恶性循环。用“情绪勒索”来达到对他人情感上和心理上的控制，是一种非常卑劣的对待他人的手段。

“一个巴掌拍不响，小偷只偷好偷的车”

我们常说“一个巴掌拍不响，小偷只偷好偷的车”，在情绪勒索的这种互动模式上也适用，为什么？因为如果没有被勒索者的配合与默许，勒索行为是不会奏效的。从这个角度开始思考的话，我们就可以探索哪些人容易成为“被情感勒索”的目标。

渴望认同者

当自我效能感低、缺乏自信时，“他人的认同”就是自己评判是否“有价值”的唯一标准，尤其是对方具有权威时，自己就会毫不犹豫的满足对方任何需求，只为得到对方的认可。

凡事“以和为贵”

爱好和平是高尚的，但凡是追求“以和为贵”，就是缺乏自我立场的表现。因为害怕任何愤怒的情绪或者冲突，只要对方提高嗓门或带有怒意，就立刻配合对方要求以停止冲突，只会让“有心者”得寸进尺。

过度的“责任心”

明明不是自己引起的争议和问题，但仅因为对方一句“你要负责”就轻易揽下责任的人也是被容易情绪勒索的人。

同情心泛滥

泛滥的同情心会让人无法拒绝任何要求，一旦对方展开“悲情攻势”，就会难以保持冷静和理性。这也是很多善良的人最容易被他人利用的“人格弱点”。

习惯性“自我怀疑”

一旦出现问题，就怀疑是自己的问题，主动道歉的人，也会成为被他人“情绪勒索”的目标对象，因为本身就非常擅长“自我勒索”。

写在最后

情绪勒索，发生在人际关系中往往很难抵抗，是因为这与个人的“心理边界”有关。纵观那些不容易被“情绪勒索”、“道德绑架”，往往都是心理边界感相对清晰的人。

当心理边界模糊，无法确认和接受自己的真实感受，就会变得极度依赖外界的反馈。要改变“被勒索者”的体质，就需要停止焦虑和恐惧，敢于面对真实的自己，找回生活的掌控权。

References：

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[1]The Association of Emotional Blackmail and Adjustment to College Life Among Warned Female Students at Al-Balqa University Students https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9239400/

[2]How to Spot and Respond to Emotional Blackmail https://www.healthline.com/health/emotional-blackmail

[3]SIGNS YOU ARE BEING EMOTIONALLY BLACKMAILED https://guardian.ng/life/3-signs-you-are-being-emotionally-blackmailed/

END

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来源: qq

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