补充能量最好的方式：天补、自补、人补

心灵鸡汤

2023-06-29 13:06

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作者：洞见muye

多给自己赋能，而不是负能。

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美国心理学教授大卫·霍金斯，曾提出过“能量层级论”。

一个人的能量层次越低，他的情绪就越悲观，对待生活也越消极。

反之，能量层次高的人，往往热情洋溢，对待生活积极乐观。

作家冯唐说过，人的能量，比情商、智商更重要。

如果你感觉生活灰暗，做事打不起精气神，说明你该补充能量了。

天补

作家毕淑敏在《旅行是一味草药》中，谈到一位女白领的故事。

这位女白领因为长期遭受抑郁症折磨，整个人变得郁郁寡欢。

在毕淑敏的建议下，她出发去海南旅游。

一个月之后她回来了，整个人变得神采奕奕。

见到毕淑敏，她就迫不及待地分享自己在海南遇到的台风，狂风夹着暴雨，掀起惊涛骇浪。

在大自然的威力下，她第一次感受到了生命的珍贵。

随后她又去了西北，西北荒凉的美和夜空闪烁的群星，让她感受到了生命的美好。

虽然她整个人被晒得黝黑，但脸上的笑容却比以往多了。

这个长期被抑郁笼罩的女孩，在清脆的鸟鸣声中，在清风明月中，治好了自己的抑郁症。

毕淑敏说：旅行是一味药，可以治愈生活的苦。

其实，我们呼吸的新鲜空气、脚下踩踏的土地、山川河流、大海，即便是风雨雷电，都具有强大的治愈力。

当你开始亲近大自然，闻着花草的清香，听着鸟儿的啼叫，心情自然就会变好。

美国企业家威廉，虽然家庭美满、事业成功，但他却时常感到闷闷不乐。

医生在听完他的讲述后，并没有给他开任何药物，而是让他每天去海边坐坐。

接连几天，他都会抽出时间，独自去看海。

他坐在礁石上，听着海风拂过的声音，看着翻涌叠起的浪花，忘却了所有烦恼。

他拾起树枝，在沙滩上写下自己的烦心事，不一会儿写下的苦恼都被海水淹没，消失得无影无踪。

慢慢地，他的心情开始变得开朗起来，之前的阴霾也一扫而空。

马德里大学和挪威生命科学大学联合研究发现，仅仅是观看自然景观，就可以加速缓解焦虑和精神疲劳。

作家毛姆也说过：一个人能观察落叶、鲜花，从细微处欣赏一切，生活就不能把他怎么样。

当你感到闷闷不乐时，不妨去看一次海，看一次日出日落，去看一朵花的绽放，去听听溪流的声音、鸟儿的啼叫。

给自己疲惫的身心放个假吧，用天地自然能量疗愈身心。

自补

心理学上把生命能量场又分为，睡眠能量、运动能量和情绪能量。

莎士比亚说：睡眠是一切精力的源泉，我们通过睡眠来补充消耗的能量。

作家林清玄年轻时，有段时间无精打采，总是无缘无故发脾气。

他上山请教禅师，禅师一句话就点醒了他：“该吃饭时吃饭，该睡觉时睡觉。”

充足的睡眠，让他收获了一个健康的身体，也拥有了乐观的心态。

睡眠质量越好的人，对应的能量级别也就越高。

曾国藩年轻时经常“耳鸣不止，稍稍用心，便觉劳顿”。

加上父亲猝然离世，让他的心情变得愤懑、郁闷，整个人日渐消瘦。

无意间，曾国藩得到碧云观丑道长点拨，改变了自己的生活方式。

长时间坚持早睡早起，让他的气色变得越来越好，心态也更加稳定。

除了睡眠，关于补充能量，中国民间一直都有“吃补睡补运动补”这一说法。

《世界日报》上曾发表过一项研究：

经常运动者会比“四体不勤”者快乐感多出52%，足够运动者的快乐感，比不运动者多了29%。

美国神经科学家温迪·铃木每天三分之二的时间都泡在实验室。

高强度的工作压力，让她神经紧绷，整个人变得愁眉不展。

朋友看她如此消极，建议她：“不如你去运动吧。”

就这样，温迪开始走进健身房。

一开始，她也像其他人一样，每次运动都十分痛苦。

可坚持一段时间后，她慢慢感受到自己的变化，每次运动后心情格外舒畅。

她在分享这段经历时说：有件事会对你的情绪产生积极作用，这件事就是运动。

除了充足的睡眠和运动，自补能量的方式，也可以是吃一顿美食、阅读书籍、冥想、听一场音乐会等等。

去做那些能让你感到身心愉悦的事情吧。

当你心情变好了，能量就会源源不断地流入你的身体。

人补

每个人身上都是带有能量的。

能量比你低的人，怀疑你、否定你、评判你、嫉妒你、攻击你；

能量比你高的人，理解你、包容你、守护你、扶持你、成就你。

史铁生在20多岁时，因腰腿病重导致双腿残疾，只能依靠轮椅度日。

刚坐上轮椅的那些年，他整日心情低落，对生命失去了热情。

直到有一天，他听到柳青的一番话：你为什么不写点东西呢？我看你是有能力写点什么的。

史铁生听后陷入了深思，没过多久便开始动笔，记录自己对于生命意义的探索。

随后，写出了影响无数人的著作《我与地坛》。

每当柳青去北京时都会去看望史铁生，鼓励他尝试电影剧本，创作小说。

一开始，史铁生写的剧本虽然出色，但距离拍摄用还差得很远。

柳青见状继续鼓励他：我看你行，依我的经验你肯定可以干写作这一行。

柳青一次次的肯定，让史铁生多了一份自信，也重新点燃了他对生命的希望。

后来，史铁生在书里写道：柳青，是我写作的领路人。

哈佛大学流传着这样一句话：负能量的人放任你悲伤的情绪，正能量的人会鼓励你振作起来。

正能量的人，会在你跌入低谷时，赋予你能量，支持你走出消沉。

与乐观的人在一起，你会更加坚韧，更加勇敢。

莫言和余华年轻时，一起就读于鲁迅文学院，成为睡在上下铺的室友。

当其他人都在忙着谈恋爱、聊八卦消极度日时，他们却在宿舍里聊文学写小说。

在两人的互相鼓舞下，莫言创作出了《酒国》，余华创作出了《在细雨中呼喊》。

这两部作品，也让他们在文坛占据了不可撼动的地位。

人与人之间的能量，本身就会相互传递，相互影响。

当你与高能量的人深交，就会不自觉地按高标准要求自己，提升自己。

作家刘震云说：要跟能从他身上，得到温暖和教益的人相处。

和正能量的人在一起，久而久之，你也会变得充满能量。

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法兰克福大学曾经有一项研究成果，意思是：生命的真相就是能量。

能量层级，决定你一生的情绪和心境。

命运的好坏，也都会跟你的能量高低相匹配。

提升自己内在能量：多给自己赋能，而不是负能。

点个在看，与朋友们共勉。

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来源: qq

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