虞书欣做错了什么，连这个部位都要被嘲讽？！

我昨天刷热搜的时候，有一条特别刺眼。

真的，我……哎呦，妈呀。

女孩们对自己的身体，要求真的很高很高。

往  大 了说，要减肥，要瘦肚子，瘦腿，瘦胳膊，瘦背；

往  小 了看，要能沙漏腰，锁骨明显，下颌线分明。

你说就这么一个脚脖子，都要承担「视觉胖 10 斤」的巨大压力。

追求瘦脚脖子这事儿有意义吗？

今天这期，咱踏踏实实聊聊这事儿。

很简单的道理，Ta 属于关节。

就好像你不大可能看到手腕，手肘肉乎乎的人。

关节是用来提供运动功能，脂肪不会优先储存在这个地方。

脚脖子看着粗，其实是三种原因。

第一种：骨头粗

腿骨，用手捏着踝关节两边圆圆的骨头。

这代表你的腿骨直径。

我量了一下工作室的几个同事，我们会发现。

腿骨越粗，脚脖子也就越粗。

第二种：跟腱短

跟腱长短的本质，就是肌腱和肌腹的比例问题。

一谈到身体比例，大概率就是老天爷赏饭。

跟腱短，确实不显脚脖子。

但这里重点要说一个事儿。

拉长跟腱，细脚脖子这事儿是错的。

跟腱，是高密度结缔组织，就像牛板筋。

一个事儿。

那玩意为啥好嚼，就是因为有硬度，不能被拉长。

ta 要跟 QQ 糖一样，弹力十足。

那牛板筋可能就更好吃了。

所以脚脖子能细吗？可以，有一种情况可以。

第三种：水肿

水肿，根本原因就是某部位的循环受阻。

比如紧身裤，勒着，肿。

穿紧身裤坐着，压大腿，肿。

甚至你的体脂高、脂肪层厚、肌肉筋膜紧张，也是从内部增加了压迫，肿。

如何判断自己是不是水肿腿？

非常简单的自测哈，你用手掌压着自己胫骨外侧的位置。

如果感觉圆润，不锋利，那你大概率就是下肢水肿。

像我之前出的那个泡沫轴松解，稍微弄弄，脚脖子就会有变化。

比如下面对比图，右边腿是松解过的，左边没有。

对比还算明显。

但是……

又 

有 

什 

么 

意 

义 

呢 

各位会发现我会在水肿这部分，反复提及「下肢水肿」而不是「脚脖子」肿。

是因为在我看来，从健康层面，处理下肢水肿确实非常有必要。

如果你经常久坐，腿胀难受，上面这套玩意练练挺好的。

就「瘦脚脖子」这玩意，各位可以换个角度想。

真实的世界，你跟朋友聊天，是面对面。

没有人会一见面，咔的斜过脑袋，从脚脖子角度看人：

「呦您最近挺好的」

有没有脚脖子，可能还不如这顿要吃什么重要。

最后，衷心希望各位能够：脚脖子自由。