“为什么吃褪黑素有一种飘起来的感觉?”
如何安全使用褪黑素?
儿童 痴呆患者 抑郁症 癫痫 孕妇或哺乳期
总结来说:
不建议用褪黑素来治疗慢性失眠。 如果是倒时差或调整夜猫子节律,可以在医生指导下使用褪黑素。 买小剂量的,从小剂量开始。
参考文献:
1^Guardiola-Lemaître B. (1997). Toxicology of melatonin. Journal of Biological Rhythms, 12(6), 697–706. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9406047/
2^Sleep Med Rev. 2005;9(1):41.
3^J Psychiatr Res. 2020;121:10. Epub 2019 Nov 2.
4^Cohen PA, Avula B, Wang Y, Katragunta K, Khan I. Quantity of Melatonin and CBD in Melatonin Gummies Sold in the US. JAMA. 2023;329(16):1401–1402. doi:10.1001/jama.2023.2296
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来源: qq
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