自杀前,人们在想什么?|微笑抑郁更伤更疼
抑郁者,并非像人们想象中的那样:看起来就很悲观、萎靡不振,对所有事物都缺乏兴趣。相反,相当一部分患者是如CoCo般,看起来依然“乐观”“开朗”。这种情况在一些心理学学术讨论中,被称为“微笑抑郁(smiling depression)”——一类抑郁症患者对自己病情的反应模式。
和典型的抑郁症不同,“微笑抑郁”者并不是每天缩在床上,丧失与人交往的能力,而是拥有比较好的社会功能,甚至令人误以为社交能力比普通人更好。这也恰恰是“微笑抑郁”的风险所在:ta们的抑郁很难被身边人所感知,有时候就连ta们自己也难以发觉。
而当ta们用微笑来隐藏低落的情绪时,微笑实际上会变成一种有害的防御机制:它虽然保护着人们免受他人的怀疑,帮助人们掩饰内心的悲伤和羞耻,却也在每一次假装一切都好的时候越发感受到与现实的脱离。
这种对不良情绪表达的抑制,反而会加剧更多的焦虑,使人表现出更多的抑郁症状,而且往往更难对积极信息和事件作出行为和情绪上的回应。
所以,不要认为那些微笑着的、看起来很积极向上的人,不可能患上抑郁症。诸如“你看起来不像是会得抑郁”之类的话,只会加深抑郁患者的痛苦。
人际影响类:幻想自己的死亡可以达到复仇的目的,用自杀的方式令对方感到悲痛,从而复仇胜利; 寻求亲近类:利用“自杀”作为一种求救信号,希望得到来自他人的援助; 解脱自我类:用自杀来切断自己痛苦的想法和空虚悲伤的感觉; 解脱他人类:想用死亡的方式不再拖累好友和亲人们; 走投无路类:失去了任何治愈或恢复的希望,或得到任何人的帮助; 极端冲动类:没有任何确切的理由或想法,情绪上头;
从温和地倾听、陪伴开始
用你微小的行动“推着” ta 回归生活
帮 ta 改善失眠的细节
切断糟糕的人际,增加积极的人际
替 ta 寻求专业治疗,关注轻生风险的征兆
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来源: qq
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