人的情绪是有自愈功能的，但当我们陷入情绪内耗时，这种修复机制就失去了自我恢复的能力。

来源：富兰克林读书俱乐部原创

       

听过一个真实的故事：

一名男子早上洗漱时，把手表放在水龙头旁边。

妻子怕手表被淋湿，就把手表放到了餐桌上。

结果，儿子拿面包的时候，不小心把手表摔到了地上，手表摔坏了。

男子心疼手表，就把儿子打了一顿。

他又把妻子骂了一顿，于是，两个人越吵越凶。

最后，男子一气之下摔门而去。

因为走得太急，他快到公司时才发现没拿公文包，又立马赶回家。

这个时候，儿子去上学了，妻子也去上班了，他却忘了带钥匙。

他只能给妻子打电话。

妻子在开车赶回家的途中，不小心撞翻了路边的水果摊，赔了一笔钱。

等男子再回到公司，已经迟到了。被上司批评了一顿，心情非常差。

下班前又因为一件小事和同事吵了一架。

儿子也因为早上被爸爸打了，心情不好，发挥失常，输了棒球比赛。

听过一句话：“生活里的苦，大多是情绪种下的毒。”

深以为然。

面对糟心的事情，如果我们被本能的情绪牵着鼻子走，生活就会变得一地鸡毛，使得我们无所适从。

本来一件小事，就会被无限放大。

只有控制好情绪，我们的日子才会越过越顺。

所有的负面能量，都由自己买单

在生活中，难免会遇到不顺眼、不如意的事。

自己的心愿没被满足，就得理不饶人；微不足道的口角，最后演变为拳脚相加。

遇到急事就心态爆炸，让一件小事变成了一场性命攸关的灾难。

沈阳的大军和他怀孕两个月的妻子就因为情绪问题而引发了悲剧。

他们刚参加完朋友的聚会，准备打车回家，就叫了一台网约车。

随即，大军发现绑定的手机号是他妈妈的，就赶紧给司机发信息，说到了别打电话。

因为妈妈有心脏病，怕吵到了妈妈。

司机忙着开车，还是打了电话。

大军见到司机，就不悦地说：“不是叫你别打电话吗？”

司机连忙解释，说自己在开车，没有看到信息。

于是，两个人话便吵了起来。

大军随口说了一句：“你这是什么态度，当心我去投诉你。”

司机听到“投诉”这两个字，气势汹汹地说：“你想投诉就去投诉吧。”

随即，司机就取消了订单，还叫他们赶紧下车。

大军恼羞成怒，一边下车，一边用手中的矿泉水瓶砸在了车窗上。

原本司机打算把车开走了。

但是听到车窗被砸的声音，他顿时火冒三丈，调转车头直接撞向大军。

大军还没反应过来，就被撞倒在广告牌旁边。

司机仍不善罢甘休，连续撞了好几次，直到把人给活生生撞死。

自媒体作家刘娜说过：

情绪是一把枪，当我们扣动情绪的扳机，枪口其实是对准了自己。

负面情绪就像洪水猛兽，如果不加以控制，不久就会把我们吞没，造成无法挽回的局面。

所以，别让一时的心绪，蒙蔽了我们的双眼。

只有冲破这份情绪的迷雾，才能看清真相，理智应对，避免行差踏错。

情绪稳定，是一个人最好的养生

人生路上，我们遇到的最大的敌人，不是生老病死、穷困潦倒，而是情绪不佳。

学会控制情绪，是一个人最好的补品，能够滋养我们的身体。

前几年，100岁的“吃货奶奶”喻泽琴，在网上走红。

印象里的百岁老人，大多眼花耳聋，神衰倦怠，生活往往难以自理。

可喻奶奶却与众不同。

她整天嘻嘻哈哈，心态就像一个18岁的孩子。

她性格直爽，说话从不拐弯抹角，一句“你晓得个铲铲”常挂嘴边。

她酷爱美食，躺在诊所换假牙的时候，还惦记着吃火锅，涮毛肚。 

每当孙女带她去吃火锅，她开心得合不拢嘴。

吃饭的时候，不仅自己喝酒，还劝别人喝酒。

她的口味像极了年轻人，火锅、可乐、奶茶、烤肉都是她的最爱。

不仅如此，她还爱追潮流，和老闺蜜一起去烫头发、逛猫咖，还和孙子孙女一起去KTV、体验飙车、挑战玻璃栈道。

还有一段时间，喻奶奶沉迷于魔方无法自拔，从曾孙那里抢过来，自己偷偷在被窝里玩，被家人抓包。

喻奶奶爱吃爱玩，完全放飞自我。

网友们纷纷表示，她是每个人老去时想活成的样子。

有人好奇，一个百岁老人是如何做到比很多年轻人都有活力的？

喻奶奶说：“一个人就是要开心，笑一笑十年少。

不要去东想西想，这个耳朵进，那个耳朵出，没什么过不去的坎。”

生活从来不会一直岁月静好，总会时有波涛时有巨浪。

但是，很多人的情绪就像过山车。

遇到好事，就心情大好，整个人变得容光焕发。

一碰上糟心事，就变得消极悲伤，最后伤人伤己，让生活变得鸡犬不宁。

学会消化负面情绪，与生活达成和解，才能从容地生活，自在而快乐。

学会管理“负面能量”，方能掌控人生

很赞成一句话：“管理好你的负能量，才能管理好你的人生。”

你的情绪，决定了你的生活状态。

这3点建议，可以帮助你控制好情绪，做情绪的主人。

1、多角度思考，走出思维牢笼

当我们面临一个问题时，我们常常被表象所迷惑，从而陷入其中无法自拔。

我们把注意力聚焦在某一个点上，而忽略了世界是立体的。

比如，你的老公不爱干净，而恰好你是一个特别爱干净的人。

如果只盯着老公的缺点，自己的情绪被左右，两个人之间的关系就会出现裂痕。

但是，想想老公很爱你，是一个合格的爸爸，也一个孝顺的儿子，不爱干净的缺点就变得不再是问题。

所以，遇事不要拘泥于表象，逼迫自己从多个角度思考，也就可以从负面情绪中挣脱出来。

2、寻找积极情绪，提升内在力量

人的情绪是有自愈功能的，但当我们陷入情绪内耗时，这种修复机制就失去了自我恢复的能力。

这个时候，用积极情绪去替换消极情绪不失为一种凑效的办法。

想象自己遇到心爱的人，得到梦寐以求的东西，或者回忆自己成功的经验。

积极情绪是一剂解药，让我们变得内心强大，抵抗负面情绪的侵蚀。

当被积极情绪围绕时，消极的念头也就随之消失了。

3、把烦恼写下来，清理内心垃圾

当深陷情绪中时，我们常常不自知，无法看清其中的一切。

因为当情绪发生时，理性永远退居二线。

人类“情绪脑”的力量比“理智脑”要强大得多，这时我们牢牢被“情绪脑”所裹挟。

当你把烦恼洋洋洒洒写下来，更多的理性资源开始被调动，从而使自己慢慢恢复理智。

不管什么样的情绪，都能被巧妙地锁在文字里。

与其花费心力去生气，不如把情绪写下来，把内心的垃圾做及时的清理。

《菜根谭》有言：“性躁心粗者，一事无成；心和气平者，百福自集。”

日常生活中，恐惧和无措的堆积，渐渐让我们会变得不堪重负，再也没有心力去应对其他一切。

而情绪稳定的人，思路清晰，化问题于无形，让原本的坎坷之路变成一条坦途。

无论是在生活还是工作中，一个冷静克制的人，也会比其他人更容易取得成功。

保持情绪的稳定，泰然自若地过好这一生，是一个人最大的本事，亦是最深的福气。

作者简介：小鱼堡，富书作者，一个致力于追求真理的理想主义者，左手阅读，右手写作，用写作治愈你我，图书《好好生活》正在热销中，和500万人一起升级生活认知，知乎、微博@富书，本文首发公众号：富兰克林读书俱乐部（ID：FranklinReadingClub）

👇点击阅读原文进入富书生活馆，和你一起提高生活质量