比时间管理更重要的,是能量管理!
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时间管理是指规划好自己一天的时间,然后按照规划去执行。
而能量管理,则是让我们在每一个当下都处在最佳的状态,全身心地投入,进入到一种心流状态。
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比时间管理更重要的,是能量管理。
管理能量,便是管理人生。
....................................................................................毕竟人生漫漫,只有能量充沛,才能活得漂亮。
健康体魄储蓄能量
身体健康,才是一个人真正的富足。
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只有拥有了健康的体魄,才能够去实现更多的目标。
很多人都知道缺少运动、睡眠不足和不良饮食习惯会降低人的基础能量水平,削弱情绪控制力和专注力。
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然而,现实中许多人都无法将健康有益的行为坚持下去,因为生活中消耗精力的事太多了。
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事实上,维持健康并不是一件艰难耗时的事情,不过就是改变一种生活方式。
从今天开始,没事早点睡,有空多运动。
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不规律的生活作息,及时调整;不健康的生活方式,尽快改变。
养好身体,就是在储蓄能量。拥有健康的身体才是人在世上立足的根本。
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疏导情绪提升能量
情绪价值越高的人,幸福感越高。
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生活中,当面对困境或意外时,我们就容易情绪低落,甚至动不动就发脾气、不耐烦,整天忧心忡忡,没有安全感。
这种思想状态会耗尽人的能量,在人际交往中制造摩擦,还会让人无法进行清醒和理性的内省。
而当我们情绪愉快的时候,往往效率最高,还会获得正向的能量。
有一个简单而有效的习惯可以驱散消极情绪,即在情绪不佳时学会做深呼吸。慢慢地呼气,持续5到6秒,再慢慢地吐气,你会感到身心有所放松和恢复。
还有个习惯可以有效地带动积极情绪,即向他人表达赞赏,这种行为对于接受者和施予者都有好处。赞赏的内容越是详尽具体,效果就越好。
不管外部压力有多大,只要控制好自己的情绪,就可以提高能量的质量。
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思维升级补充能量
人无法在制造问题的同一思维层次上解决这个问题。
简而言之,就是想要解决问题,就要先思维升级。
思维层次的差别就是高度之差,而高度之差带来的是全方位的差异。
学习某项技能,尤其这项技能是自己之前从来没有接触过的,这时思维可以实现升级,认知会不断进化,整个人的状态也会越来越好。
所以,当我们在状态不好的时候,可以选择去学习,去碰撞一些新的思维,去发现自己的另一番新天地。
想要走出眼前困局,就需要打破思维的枷锁,不断向更高的层次跃进。
思维升级,能够让我们慢慢地恢复、调整,补充足够的能量,让自己变得越来越好。
精神追求激发能量
精神追求是内在能量的潜在源泉。
当一个人所做的事情与自己最为珍视的、能够获得意义感的目标相一致时,精神能量就会发挥作用。
人们在追求符合自己价值观的目标时,通常就会感到精力充沛、注意力集中,并能够持之以恒地坚持下去。
遗憾的是,高要求、快节奏的生活让人们很少有时间去关注精神追求的问题,许多人甚至没意识到,生活意义和目标的追求也是能量的来源。
为了从精神中获取能量,我们需要首先理清对自己来说最重要的目标,在此基础上有意识地为生活中最重要的领域分配更多的时间和精力,并在日常行为中奉行自己的核心价值观。
坚持梦想,其实就体现了一种来自于精神的能量。
如果有宏大的梦想,那么不妨从现在开始,慢慢地去追逐那个梦想。
这个过程中,梦想所给予的能量,也会支持我们持续前行。
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