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惊了!最新数据:全澳超4成上班族体重超标!上班没时间管理自己的身材?一套动作10分钟,相当于跑步3000米,健身房1小时

惊了!最新数据:全澳超4成上班族体重超标!上班没时间管理自己的身材?一套动作10分钟,相当于跑步3000米,健身房1小时

公众号新闻


根据Medibank运营的健康检测机器

在全澳多处工作场所监测的数据显示,

全澳60%的上班族血压过高,

面临这可能随时中风的危险!



在评估了1.7万名上班族的身体数据之后,

调查还发现40%的上班族

属于超重或者肥胖人群

男性血压过高和肥胖率分别为76%和54%,

而女性这一比例为42%和28%。



很多上班族女性表示

为了保持身材吃了很多苦,

平时不仅要面对工作和生活压力

还要每天都挤出时间来管理自己的身材


有没有什么办法能够简单的实现身材管理

最好是能随时随地坐着也能减肥的方法

还真有!那就是下面这种椅子瑜伽


01

国民女神也曾“丑”过“老”过 
华丽蜕变的秘密,居然是…

原来,大多数女人都是从30岁开始进入衰老期,新陈代谢能力下降,脂肪囤积。然而,想要健康地瘦下来并不简单

太忙了:要上班、带孩子,工作日根本抽不出时间去健身房;


太难了:跳操、搏击操等动作幅度大、难度又高,很难做到位;


太贵了:请私教一节课就要上千,买装备还要做好功课,很麻烦...


脂肪越囤越多,把身材撑大▼

椅子轻瑜伽,却能完美解决上面的问题。

不用买任何器械、服装,也不限时间、地点,一把椅子就能开始美丽蜕变。

而且10分钟一套动作,燃脂效果相当于跑步3000米,健身房1小时。真正做到了保持瘦身又塑形


有了这种“身心合一”的锻炼,人瘦了,压力小了

所以说,女人应该多关爱自己,首先要给自己一个匀称健康的好身材,才能在任何年纪都有底气一直美下去

当你瘦下来,整个世界都会变得和颜悦色。

把这一切都归功于椅子轻瑜伽,每天练习不仅实现轻松瘦,还让身体充满了活力,想不年轻都难!

02

娱乐圈“冻龄女神”的美体法
这才是健康美丽的根本


许多女人都在抗衰美体的路上苦苦挣扎。

相比于枯燥的跑步和痛苦万分的“撸铁”,椅子轻瑜伽,是一种简单又高效的瘦身方式



虽然露肉的夏天已经过了,但你难道还想胖着过完下辈子吗?

现在我就要告诉你,根本不用吃那么多苦,只要有幼馨你也能像明星那样拥有逆龄身材

你好,我是唐幼馨,很多人认识我,是因为我曾经去过很多节目,帮无数女明星抗衰美体


我看到过太多女性,在瘦身这条路上越走越偏:

疯狂节食:一天三顿白水青菜,每天在苦撑,一停下马上反弹;


去做抽脂:手术副作用极大,前不久就有女网红抽脂感染去世的新闻;


迷信要出暴汗:不练到止不住汗不罢休,结果脱水严重,甚至神经失调...


但其实,瘦身美体完全可以很轻松、很简单、在家就能蜕变

如果你也想改变现状,真心希望你花2分钟时间看看我的故事。

揭秘女明星的抗衰美体术
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03

10000+学员背后的瑜伽皇后
我仅用3个月,就让好身材永不反弹

除了一线女星御用私教,名媛亲点的瑜伽教练这个身份。

其实,我还是两个孩子的妈妈,虽然已经42岁,但身材还像20岁,身边追求者没停过!


而让我常年保持“不老美态”的秘诀,就是我自创的得意之作:椅子轻瑜伽。

别看我现在身材傲人,曾经的我却因为患上肥胖症,身材发福走样,胖成了130斤的“壮汉”。

甚至买菜时被人叫大妈▼

不甘心就此胖下去的我,远赴美国进修运动管理专业,希望找到省时又高效的速瘦变美方法。

那时候,我每天不是泡在图书馆,就是在请教老师的路上。

在长期坚持下,我结合传统瑜伽动作,专挑对身体精准发力的动作,终于自创出了一套新型瑜伽!

动作简单,不占地方,在椅子上就能完成所有动作,不用任何器械


不用跑,不用跳,简单的拉伸扭转动作,就能提高代谢,狂甩脂肪


由内燃脂,由外塑形,轻松触达颈腰臀腿等部位,让人不知不觉变瘦变美



研发以后,我拿自己当试验品,边练习边改进:

第1-5天用优雅的节奏、简单舒缓的瑜伽动作,疏通气血,唤醒全身关节


第6-10天开始初步燃脂,改善心肺功能,同时紧实肌肉线条,让翘臀更明显,甩掉大粗腿


第11-15天纠正全身不良姿态,从肩、颈、胸腹、臀腿专项雕刻,让气质更高雅


第16-18天通过全身冥想,放松神经,从头到脚舒缓解压,提高精神力,身心更舒畅

坚持每天10分钟的练习后,我发现自己的皮肤和身材正在发生变化:开始紧致白嫩、曲线迷人、体态轻盈

身体宛如回到了20岁的状态!

跟朋友出海游玩,我终于敢秀出热辣身材▼

最重要的是,我的体质也变了,原来吃点东西就发胖,现在放肆吃喝,体重也从未反弹

这样显著的效果,让我不由放下一切,专注投入到椅子轻瑜伽的推广中。

整整20年,我的瑜伽队伍不断壮大,从台湾到大陆,甚至走出国门,成为了首个登上美国时代广场大荧幕的中国瑜伽大师!


现在,我集多个头衔于一身:台湾瑜伽提斯协会创会会长、台湾文化大学讲师、台湾adidas瑜伽代言教练、美国UIW运动管理硕士...


凭借极高的专业水平和业内好口碑,各种女性、时尚类的综艺节目,譬如《康熙来了》、《辣妈学院》等,都纷纷邀请她上节目。


从买菜被叫大妈,到现在追求者不断的辣妈,从一窍不通的瑜伽小白,到令人惊艳的瑜伽皇后

我总是和其他人感叹:

瑜伽,让我脱胎换骨,找到了最好的自己。


我现在拥有的一切,好身材好事业,可以说都是因为椅子轻瑜伽。


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04

明星力捧、百万学员着迷
椅子轻瑜伽的美丽为什么这么大?

如果你常常因为忙碌而忽略自己,让自己身材发胖、关节疼痛、弯腰驼背、睡眠质量差...

那么,请你一定别错过这堂让你蜕变的椅子轻瑜伽课。

它不仅教你变瘦变美、矫正身形、舒缓压力,回归健康生活,更能改善体质,维持好身材。


@Abbey,二胎宝妈

自从生完宝宝后,代谢变差、气血不通,体重也从90斤飙升到130多斤,跟着唐老师的椅子轻瑜伽练了1个月减掉20斤!水桶腰、大屁股通通不见了,终于有了身材曲线~

即使在家带宝宝,做家务,也不耽误练习,趁宝宝睡着的空,轻松练完一套瑜伽动作,时间足够!


@秦雪,企业白领

久坐办公室真的胖了不少,尤其是肚子,就每天下班抽空练10分钟,拉把椅子就开练,非常方便。

期间没有刻意节食,2个月过去,瘦了整整13斤,腰围减掉5厘米,颈椎病、关节痛不再犯了,工作起来特别有效率!


@李梦婷,出差加班族

作为外企员工,出差加班家常便饭,工作压力也大,焦虑失眠经常伴随,导致不能专注工作,一干活就累。

练了半个月椅子轻瑜伽睡眠好了,精力集中了,每天精神头特别足,不论到哪出差,都不影响锻炼,简直是‘空中飞人’的福利~


动作简单,不占地方:在椅子上简单的扭转、拉伸,提高代谢,甩掉脂肪


不止减肥,还能塑形能帮助纠正不良姿态,在消除多余赘肉的同时,纤体塑形!


调整呼吸,释放压力:动作缓解酸痛疲劳之余,能清新定神,让你做元气美人


宝妈、办公室久坐族、出差加班族...都有机会由内而外速瘦变美,不用再苦于地点限制和学费高昂!

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【2】视频高清教学:明星御用私教详细指导,轻松跟练!

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