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来源：每晚一卷书（ID: JYXZ89896）
有的时候，明明吃饱睡好了，但是总感觉自己没有精神；有的时候，明明什么也没干，一天下来也觉得自己累到虚脱。多年前，美国心理学教授大卫·霍金斯，曾提出过“能量层级论”。
能量层级低的人，做什么都丧气满满，干什么都觉得无聊乏味。
能量层级高的人，仿佛内心有光，做什么事都精力充沛，到哪里都神采奕奕。真正厉害的人，都在日常生活中，养成了“高能量体质”。知乎上曾经有个问题：“一个人活得很累的根源是什么？”高赞回答说：“不是能力问题，不是外貌问题，而是内心缺乏能量的关系。”很多时候，人之所以感到疲乏，不在于事情本身，而在于我们内心的冲突。对一件事情太过敏感、太在意外界的风吹草动，只会让自己的能量处于紊乱的状态之中。
学会放下对外界的关注和期待，才能把更多的精力汇聚给自己。
2016年，《十三邀》刚刚播出的时候，许知远引来不少谩骂。
很长一段时间，他因为这些评论怀疑自己，甚至夜不能寐。但后来，他见识的人越来越多，终于明白了这样一个道理：如果我因为他们说的话就对世界愤怒，那是一种新的愚蠢。自此他不再为了外界的评价黯然神伤，只潜心打磨自己的节目。终于，《十三邀》一连播出七季，成为一档备受大众欢迎的高端深度访谈节目。
时时屏蔽外界的嘈杂，保护内心的能量，才能让自己享受到平和与安宁。可能你也是这样，总是想让领导满意，让同事舒心，让朋友高兴。莫言说：“风尘仆仆地活在这个世界上，不要在不喜欢你的人那里丢掉了快乐。”很多事本来没什么，就是因为想太多，才让一切变得复杂起来。别人无心的一个眼神，你就疑神疑鬼；别人随意的一个动作，你就心神不定。要么嫌自己胖，要么嫌自己丑；不是骂自己笨，就是恨自己蠢。
人活在世上，最重要的课程，就是学会和自己的不完美和解。正如诗人安琪洛说：“语言虽然看不见，却充满在房间、家庭、环境和我们心里。
同时它就像小小的能量子弹，射入肉眼所不能见的生命领域。”一个人说什么样的话，就散发什么样的能量，就会过什么样的人生。
《许三观卖血记》中，许玉兰嫁给许三观之前，在餐厅里当服务员卖油条。因为年轻漂亮，许玉兰还被周围人称作“油条西施”，追求她的人也不少。
不是大喊“我前世造了什么孽啊”，就是大骂老实的丈夫“禽兽都不如”。时间久了，别人厌烦了，留给她的只有无情的奚落和嘲笑。
故事的最后，玉兰也没有如愿过上好日子，每天的生活仍旧一团乱麻。南开大学的齐善鸿教授说：“人的命运，是挂在嘴巴上的。”很多时候人越抱怨，情况反而越糟；越抱怨，运气反而越差。
因为你的言语，会不断强化自己的想法，想法又反馈给你的能量，最终影响一生的命运。戒掉抱怨，就是强化自己的能量，让一切朝积极的方向越变越好。
柴米油盐的琐碎、鸡毛蒜皮的辛酸，对于每个人而言，都是同等的分量。
学会咽下满腹的牢骚，将所有的烦恼都转化成向上的能量。
你会发现，日常纵然有烦恼万千，但在不经意处，也会有别样的惊喜。要么怨父母不够有钱，要么怨伴侣不够贴心，要么怨孩子不够优秀……
对家人多一点笑容，少一点怨怼，日子才会越过越和美。
每个人都会有对工作感到厌倦的时候，但一味抱怨，只会让疲累加剧。做一个高能量的成年人，就要懂得把埋怨的话默默咽下。等你学会用积极的心态来提升自己，工作自然能顺风顺水。
三个人一起喝酒，其中一位掉进水里，挣扎着伸出手求救。
结果岸上的酒鬼朋友，一个视而不见，一个竟然又递给他一杯酒。低能量的朋友，只会像水蛭一样，慢慢吸走你所有的精华，并拉着你一起逐渐消沉堕落。
她大学刚毕业的时候，很是上进，但总是因为一位朋友的缘故，很难坚持下去。当她想要减肥的时候，朋友就会说：“算了吧，肥不是那么好减的。”
当她想要考专业证书的时候，朋友就会说：“那个证书很难考的，别浪费时间了。”
当她想要把工作上做到尽善尽美时，朋友就会说：“差不多就行了，做再好也没用的。”
于是在一次次的劝退和不被看好中，她也变得越来越沮丧，觉得生活毫无奔头。心理学之父马丁·塞利格曼说：“面对那些带给别人负能量的人，如果你不是心理医生，那么默默远离，是最好的选择。”有一种朋友，无论你说什么，他的第一反应就是反驳你、打击你。
哪怕你说的有道理，他也会想方设法占据口头上风，然后沾沾自喜、自命不凡。
和这样的人在一起，你会逐渐怀疑自己，甚至丧失生活的信心。
芝麻蒜皮的小事，动不动就抓住不放；无关紧要的问题，动不动就纠缠半天。只要生活稍有不顺心，就会反复提及，惹得身边人都不痛快。这种格局狭小的朋友，只会不断影响你的心情，一定要敬而远之。你对他掏心掏肺，他对你狼心狗肺；你对他雪中送炭，他却用烧红的炭来把你烧伤。
跟这样的人相处，只会换来伤痕累累，及时远离才是明智之举。法兰克福大学曾经有一项研究成果，意思是：生命的真相就是能量。
我们每个人，都是带着一定的能量储备，来到这个世界的。
做一个能量满满的人，不内耗、不抱怨、不结交消耗你的损友。人类无法回到过去，所以创造了视频
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