大家日常生活里真的要控糖，得了糖尿病后患无穷

2023-08-02 00:08

本文来自豆瓣小组“生活组”丨

由豆瓣用户@mom 授权发布丨

原文标题：大家日常生活里真的要控糖，得了糖尿病真的后患无穷的。如果控制不住嘴巴就进来看看这个帖子丨

感谢作者为豆瓣提供优质原创内容丨

我最近在一个王牌糖尿病科室陪护家人，见到了形形色色的糖尿病病人，吓得我在这里待了一个多月就喝过一次果茶。

当你查出得了糖尿病之后，如果是早期，你确实可以通过锻炼和控制饮食去短期控制，保持一个良好状态。但是，就算你控制得特别好，当你的糖尿病病程到达一个时间段，十几年，二十年，三十几年之后，那些并发症还是会随之而来，这个实际根本避免不了，只是早晚问题。

我在的这个科室，几乎百分之百都是糖尿病足截肢和截脚趾头的，脚指头也不是截一个，最起码是两个起步。一旦进到这个科室，最优最优的情况下，你也要一两个月的时间来截肢修养好出院，因为糖尿病人的伤口恢复能力比正常人要慢很多，只能交给时间，并且，截一次肢也不是百分百就能控制住感染面积长好。这里面90%的病人都面临着二次，三次，甚至是四次五次手术，因为一旦到了并发症的阶段，每个人的感染情况都不一样，要边截肢边控制感染。

你以为截肢控制住感染就可以回家安心修养了吗？不是的，就算是截完肢在医院修养得和正常人一样了，回家后，过大半的病人也会面临着再次感染回来住院继续截肢等等情况。

那这里肯定会有人说，为什么一定要发展到糖尿病足才去住院做手术，我早发现有其他并发症早点就医不就行了？

大家想都是这样想的，但实际情况是，好多糖尿病患者在发现皮肤起皮瘙痒，下肢偶尔发冷发麻，视力下降或者青光眼等并发症的时候，都没当一回事，觉得就是小问题，脚发麻发冷可能是吹空调吹多了，脚起皮可能是需要擦点身体乳什么的，视力不好可能是近视或者老花眼配个眼镜就好了。

然后随着时间慢慢向前走，你会发现，不光眼睛不舒服，肝脏好像也开始不舒服，脚好像发麻得越来越频繁了，然后脚开始发痛，然后去医院一检查，直接就是大面积感染需要截肢。

所以，大家家里有糖尿病人或者自身有糖尿病的，一定一定要积极控制，空腹和饭后血糖也要测一下。一旦到了并发症阶段，也要早点去医院积极检查治疗，尽量减少感染。

这个只是我这两个月在医院看到的一些病人的情况，糖尿病当然还是要自己看医生看看专业医生怎么说的。

不管是不是糖尿病的原因，大家都要适当控糖，现在很多食品里面的糖其实比我们想象的还要多，糖吃多了真的对身体没多少好处，保持适量就可以了。希望大家都身体健康。有一个健康的身体是最重要的。

糖尿病检查挂内分泌科，没有内分泌科挂内科或者全科。已经确定发展到糖尿病足挂创面修复科。

豆友评论

@板烧鸡腿堡飞堡

每日一读🙏🏻不许喝奶茶了

@今天饮啡了吗？

而且还要天天扎手指，之前在医院上班，好多糖尿病患者的手指都扎成老茧了。有些甚至指头都取不了血

@是靓靓猪哇
姐妹们可以在吃完饭后做一些简单的抗阻运动，或者做做家务，洗洗衣服啥的，走一走，不要立马坐下躺下，这样比较有利于血糖的控制。饮食上可以用粗粮替换一分部主食，吃饭先菜后肉最后主食，并且干湿分离，不要喝汤，吃完饭也不要接着就喝很多水，多运动可以提高胰岛素的敏感性，还要早睡，少喝酒💪🏻

@一条安达鲁狗

我爸有糖尿病几十年了，但是非常注重饮食控制得很好。他每天作息超精准。只吃一拳头杂粮米+蔬菜+肉类。家里已经没有白砂糖了，元贞糖也不用。偶尔苦瓜打汁喝（不知道有没有用）只有过年在外吃饭放纵一点，那时候血糖会飙升。

一年中99%时间都控制得很好。

@momo
一个是把奶茶饮料当水喝容易得糖尿病，一个是饥一顿饱一顿血糖不稳定容易得。大家平时按时吃饭，多吃粗粮，多喝水少喝饮料吧。

@多云天气的小狗
我看了《戒糖》这本书之后才知道平时我们摄入那么多糖，因为以前的粮食没那么精细，现在精细了饱腹感弱就会摄入更多。而且也不要迷信无糖的宣传。有个方法是看能量表，“碳水化合物”那栏就是含糖的比例，纠结的时候选低的那个。夏天来了，冰饮就是我的命，真的好难做到控糖更别说戒糖了。冰凉的口感会降低我们对甜味的敏感度，尽量少喝吧。

< END >

以前身体很差，坚持了半年每天肉蛋奶，已经很久没有痛经或生病了

九年居家运动心得分享

补充维生素D对长睡不起真的有用！

我知道一个超简单超懒的健身方法！

微信扫码关注该文公众号作者

戳这里提交新闻线索和高质量文章给我们。

来源: qq

点击查看作者最近其他文章