美国人退休后的日常生活
随着美国人口的老龄化，退休人员的生活受到各方面关注：退休后人们整天做什么？为此很多研究机构不断有更新数据和分析出炉，而联邦、州和地方政府的各种公共政策和立法也逐渐为老龄社会做出调整。总的来说，了解退休人员的生活与如何为老龄化社会服务关系密切。
自2003年起，联邦劳工部（Labor Department）下属的劳工统计局（Bureau of Labor Statistics）每年进行一次美国人如何使用时间的调查，用于衡量人们花在各种活动上的时间量 ，包括工作、休闲、育儿和家庭活动。这项调查的正式名称为美国时间使用调查（American Time Use Survey, 简称ATUS）， ATUS为社科研究、经济分析以及政府决策提供了一系列基本数据。
很多工作了大半辈子的人对退休生活可能期待已久，但或许同时也有些恐惧，原因是在纠结如何度过退休后的日子，因此了解其他退休人员整天都在做什么会有所帮助。根据美国时间使用调查，大多数退休人员（65岁以上的人）有超过7个小时的时间花在休闲、运动、社交、旅行等活动上，以及平均每天9小时以上的个人护理（包括睡眠和修装打扮）。在浏览美国时间使用调查之后，你会不会觉得退休生活实际上没有什么好害怕的？
退休人员平均每天有超过七个小时的时间花在休闲运动活动上（图片作者提供）
在劳工统计局网站上公布的数据图表可将不同年龄组在12项选择活动中按每周七天花的平均时间进行比较，从中可以看到一些有趣现象。比如说，笔者将三个年龄组（15-19岁，35-44岁，75岁以上）在同一张图表中比较（见下图），75岁以上年龄组的人花在休闲和体育活动上的时间最多，几乎比35-44岁年龄组多出一倍。从图表中还可以看到，这三个年龄组用在睡眠和吃饭上的时间相差不大，但不出意料，上班时间和照顾家人最多的是35-44岁年龄组，教育活动（上学/上课）时间最多的自然是15-19岁年龄组。
普通美国退休人员一天的生活有些什么具体活动呢？以下是几个例子：
园艺/庭院打理/家庭维修：许多退休人员热衷于改善自己的家园，65岁及以上的人每天花近两个半小时这样做，是所有年龄组中最多的。与年轻人相比，老年人花在草坪和花园护理、房屋维修和装修、烹饪和家务劳动上的时间要多得多。花在家务上的时间随着年龄的增长而稳步增加，从20多岁年龄段的一小时增加到50多岁和60多岁年龄段的两个多小时。
做义工：有些人利用退休后的空闲时间回馈社会。退休人员平均每天花费半小时多一点的时间从事义工服务或从事其他公民或宗教活动，远远超过35至54岁的人花一刻钟帮助他人的时间。这组活动也包括为组织志愿服务、参加宗教或精神服务以及参与投票、市政厅会议和陪审团职责等政府程序所花费的时间。
阅读：退休人员比年轻人有更多的阅读时间。ATUS数据显示，65岁及以上的人每天阅读的时间约37分钟，是所有年龄段中最多的。
饮食和购物：退休后有充足的时间挑选健康食物或与朋友聚餐，花在饮食上的时间会逐渐但稳定地增加，另外还有更多时间选购优惠物品。65至74岁的人平均每天花一个小时亲身前往、通过电话及在线购物，是所有年龄段中最多的。相比之下，年龄在35至44岁之间的人平均花3/4小时购物。
休闲和运动：退休人员一天有平均7个小时以上的”休闲和运动“时间，是除睡眠外使用时间最多的一项。根据美国退休人员协会（AARP）定义，这一类别包括在身体、精神和社交方面保持活跃的各项形式的活动。健身活动如远足、瑜伽、骑车、游泳、打球，在精神上保持活跃的活动如学习新技能、新爱好、冥想，以及社交活动包括加入俱乐部、结伴旅行等等，退休人员通过不同活动的相互作用以保持活力并提高生活质量。
https://share.america.gov/zh-hans/how-do-older-americans-spend-their-time-2/
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