震惊！女子喝水太猛发生水中毒死亡 每天到底喝多少水？

（加西网综合）天气炎热，大家喝水解暑是正常之事，但是注意，不要过量，有可能死人！

近日，美国印第安纳州一位两个孩子的妈妈，在短短 20 分钟内喝下了大约 64 盎司（相当天4瓶）的水后，导致水中毒死亡。

35 岁阿什利·萨默斯 (Ashley Summers) 在 7 月 4 日长周末和家人在弗里曼湖度过了悠闲一天后不久，就死于水中毒。

据称事发当天是阿什利旅行的最后一天，她感到头晕、头痛，有脱水症状，途中喝了相当于四瓶 16 盎司（500 毫升）的水。

当阿什利回到家时，她因脑部严重肿胀而倒在车库里，之后再也没有醒过来，抛下丈夫和两个未成年的孩子。

医生诊断她患有由于体内水分过多而钠不足而引起的水中毒，也称为低钠血症。

家人也对此感到震惊，不敢相信喝水也能死人。

阿什利的兄弟称他们在20分钟的乘船期间，阿什利喝了四瓶水。

医生称当人在很短的时间内喝了过量的水时，就会出现低钠血症，超出身体复杂器官系统（主要是肾脏）调节液体平衡的能力。

而身体需要在水和电解质（如钠、钾和氯）之间达到平衡，以确保细胞正常功能。

钠对于通过电脉冲维持细胞之间的能力尤其重要。

钠还有助于消化系统和肾脏吸收营养，从而调节重新吸收到血液中或通过尿液排出体外的水和电解质的量。

每天喝多少水是安全的？

根据哈佛研究，大多数人每天大约需要4到6杯白开水。当然饮水也看具体的情况。

虽然每日4到6杯的规则适用于一般健康的人，但根据从其他饮料和食物来源摄入的水量而有所不同。此外，某些健康状况、药物、活动水平和环境温度，也会影响每日总饮水量。

其他需要更多水的因素包括：

• 活动程度：如果您因运动而流汗导致流失水分，则应该增加饮水量。参加马拉松等长时间体力活动的人通常需要补充损失的水和钠。

• 室外温度：当室外温度飙升时，您应该调整水量。在气温较高的情况下，您可能会更快感到口渴。

• 整体健康状况和药物治疗：如果您患有某些健康问题，例如甲状腺疾病或肾脏、肝脏或心脏问题，则可能要摄入更多的水；或者如果您正在服用导致水分滞留的药物，例如非甾体类抗炎药 (NSAID)、阿片类止痛药和一些抗抑郁药。

REF:

https://nypost.com/2023/08/03/indiana-mom-of-two-dies-from-drinking-too-much-water/

https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-much-water-should-you-drink