我不阻止孩子喝饮料，但这5类​，少给孩子喝吧！

一旦咖啡因摄入过多，就会导致中毒，引起失眠、头痛、易怒、暴躁、肠胃不适、心悸和肌肉颤动等不适症状，严重的话会威胁生命。

虽然一罐不能导致中毒，可若每天喝，或一次喝太多，就很容易中毒。

不仅如此，多喝此类饮料，还容易造成肥胖、乳腺和一些器官过早发育，还会导致心血管和神经系统受到损伤。

千万别给孩子喝，建议大人也尽量少喝。

如果真的嘴馋，也尽量选择孩子看不见的地方饮用，避免孩子因为“好奇心”，而尝试。

碳酸饮料也是很多孩子爱喝的饮料之一，然而碳酸饮料的危害不亚于奶茶。

之前，广东一名14岁的男孩，因爱喝碳酸饮料出现了痛风的症状。

他的中指关节肿胀，经检查，他的尿酸指数高达818，而成人尿酸的正常指数才是200-430之间。

据医生介绍，碳酸饮料喝多了会导致嘌呤代谢紊乱，尿酸增高，严重的话会影响内脏的部分功能。

不得不说，碳酸饮料对孩子的伤害很大。

碳酸饮料的成分表包含碳酸水、柠檬酸、糖、甜味剂、酸味剂、香料、咖啡因、人工色素等，虽然都能食用，却对孩子身体的伤害很大。

研究人员发现，过量地喝碳酸饮料，其中的高磷会改变人体的钙、磷的比例。

常见高磷食物列表

而且过量饮用碳酸饮料的人骨折的概率比不饮用的人增加3倍，特别是剧烈运动时，会增加5倍。

而且会对孩子的骨峰量产生负面影响，更会为骨质疏松埋下伏笔。

碳酸饮料中的酸类和糖类物质，会影响孩子牙齿的发育，严重会导致孩子出现蛀牙；

二氧化碳会影响孩子对食物的吸收和消化，咖啡因具有兴奋作用，会影响孩子的记忆力。

美国哥伦比亚大学、佛蒙特大学与哈佛大学公共卫生学院的研究团队，在《儿科杂志》上报告说：

碳酸饮料，能不给孩子喝，就不给孩子喝。

酒，大人肯定是不会给孩子喝的。

但超市中，那些酒精含量仅有3%的酒精饮料，就容易使家长们放松警惕。

过年过节，逗孩子喝个一两口，感觉无伤大雅，但事实上，也会对孩子造成伤害。

1、损害肝胃等脏器：宝宝的消化系统6、7岁才会发育完善，未发育完善的消化系统不能及时分解酒精，从而使酒精刺激肝、胃，容易导致肝功能受损、胃部消化不良。

2、免疫力下降：酒精进入身体的防御系统，侵害免疫因子和抗体，使宝宝免疫功能下降，从而使宝宝比平常更容易得感冒、感染等病症。

3、影响智力发育：酒精对人体神经系统有麻痹作用，损害大脑细胞，导致宝宝智力下降，影响大脑发育。即便只是一点点的酒精，也会造成宝宝注意力和记忆力的下降。

4、酒精中毒的概率比成年人更高，严重者甚至可能导致死亡。

所以，无论是果酒、气泡酒、米酒，家长们都不要擅自给孩子饮用。

随便一口，都很容易对孩子造成实质的危害。

很多父母，总以为饮料对孩子不好，唯有果汁可以喝，总喜欢给孩子买果汁喝，但其实外面买的果汁，很多都添加了东西，比如糖、甜味剂等。

倘若用这样的果汁替代水果，长久下去，会导致孩子营养不良，影响孩子的正常发育。

早在2017年，《美国儿科学会育儿百科》就讲到了孩子喝果汁的问题，并例举了给孩子喝果汁潜在的各种隐患：

果汁中含糖量高，能量也高，并且含有营养元素少，会造成孩子的营养不良，影响正常的成长发育，导致孩子出现肥胖，增大孩子患龋齿的概率；

给孩子喝果汁，会让孩子的味觉变得挑剔，从而拒绝喝白开水，会影响孩子其他营养的摄入；

一些果汁中还含有过量的酸性物质，会对孩子的肠胃造成刺激，可能会让孩子出现腹泻等不良的症状。

若实在想给孩子喝，最好选择100% 纯果汁：

👉 鲜榨果汁

👉 配料表里仅有果汁

👉 配料表里仅有浓缩果汁和水

选择果汁的时候一定一定要注意含糖比例，建议限量给孩子们食用：

● 1-3 岁，每天最多喝 120ml

● 4-6 岁，每天最多喝 120-180ml

● 6 岁以上，每天的摄入量应控制在 240ml 以内

不过还是要补充说下，其实很多果汁在被加工时，营养成分也会被破坏，即便孩子喝到了百分百的纯果汁，能够摄取的营养也会大打折扣。

所以，如果家长真的想让孩子补充水果中的维生素和营养，最好的方式还是直接吃水果哦。

最后，再给大家总结一下：

碳酸饮料尽量少喝，含咖啡因饮料6岁前最好不喝；

酒精饮料，就千万别给宝宝喝了，一口都不行。

乳酸菌饮料也要少喝，喝它不如喝牛奶和酸奶；

最好选择100%果汁，1岁后注意按量喝。

为了孩子们的身体健康，咱们要坚持守住“饮料底线”，呵护孩子健康成长。